Hoe te doen wat je niet wilt doen

We moeten allemaal dingen doen in het leven die we niet willen doen. Voor mij is het wassen, koken en sporten. Voor anderen is het iets anders. Sommige van deze dingen moeten we dagelijks doen, terwijl anderen meer doelen voor de lange termijn zijn. In een wereld waarin iedereen een uitsteller lijkt te zijn, hoe vind je de wilskracht om die gevreesde activiteiten te doen in jouw leven? Hier zijn 10 tips om u te helpen doen wat u niet wilt:

1. Neem een ​​beslissing om te groeien door je angst onder ogen te zien.

Niet alle dingen die u moet volbrengen, zijn gebaseerd op angst (denk aan koken, was doen). Maar veel van hen zijn. Wat als je een grote presentatie moet geven, maar je hebt het gevoel dat je liever een kogel in je brein steekt dan dat je voor een groep spreekt? Veel van de dingen die je moet doen, kunnen leiden tot zelfgroei. Door je angstig tegemoet te treden, wordt je een beter mens. En onthoud, hoe meer je iets doet, hoe makkelijker het wordt. Maar je moet stoppen met het uit te zetten en gewoon doe het. Advertising

2. Onthoud hoe het u op de lange termijn beïnvloedt.

Laten we zeggen dat je weet dat je gezonder en gezonder moet eten (nietwaar?). Uitstelgedrag doet alleen maar pijn aan je. Hoe langer je wacht, hoe meer je lichaam zal verslechteren. Het is gemakkelijk om vast te lopen in je comfortzone, maar een deel van de tijd heeft je comfortzone negatieve gevolgen voor je toekomst. Dus de kunst is om op lange termijn te denken. Denk na over hoe uw acties (of passiviteit) vandaag uw toekomst zullen beïnvloeden of over 10-20 jaar vanaf nu.

3. Realiseer je dat het andere mensen kan beïnvloeden.

Misschien heeft je partner je al heel lang gevraagd je grote stapel rommel op te ruimen. En de reden dat de rommel stapel daar is, is omdat je een hekel hebt aan de details van papier, mail en alle andere willekeurige dingen die op die plek verzameld zijn. Schoonmaken schept waarschijnlijk wrok jegens u van uw echtgenoot. Niet alleen heeft je passiviteit invloed op hem / haar, maar ook op de algehele kwaliteit van je relatie. Dus zuig het op en doe wat je moet doen - zo niet voor jou, dan voor iemand van wie je houdt. Advertising

4. Deel het op in kleinere stappen.

Soms lijken de taken die je moet volbrengen zo ontmoedigend en overweldigend dat je niet weet waar je moet beginnen. Dus wat gebeurt er? Jij doet niets. En ook niets bereiken. Voordat ik begon met mijn Ph.D. programma leek het een onmogelijkheid om een ​​proefschrift van enkele honderden pagina's te schrijven. Maar toen ik het opnieuw had geformuleerd en het als een aantal korter had gezien “papieren” in elkaar gezet, toen leek het niet zo erg. Het opsplitsen van kleinere taken helpt enorm.

5. Doe het niet allemaal tegelijk.

Als u die rommel moet opruimen, hoeft u niet het gevoel te hebben dat alles in één keer moet worden gedaan. Elke inspanning op weg naar uw einddoel is vooruitgang. Zelfs als je een graad volgt of je belasting doet, telt elke kleine inspanning. En als je op mij lijkt, helpt het om het niet allemaal tegelijk te doen. Dus geef jezelf toestemming om de tijd te nemen om de klus te klaren. Maar je moet het volhouden - vergeet het niet en geef het op. En je kunt het ook niet op het laatste moment verlaten, want dan heb je geen andere keuze dan alles tegelijk te doen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Geef prioriteit aan stappen.

Zodra je de kleine stappen hebt uitgezet, rangorde ze op wat het belangrijkst is. Begin daarmee. Wat is de meest directe behoefte? Wat is de minste? Misschien heb je het uitstellen van het betalen van je rekeningen (dat is een gevaarlijke) uitgesteld, maar als dat klinkt zoals jij, zorg dan dat je die eerst betaalt. Hoe vanzelfsprekend het ook klinkt, veel mensen stellen geen prioriteiten op deze manier. Zelfs als het je huis aan het schoonmaken is waar je over peinst, begin dan met de kamer waarvan je denkt dat die het smerigst is.

7. Zet de stappen in een kalender.

Ik ben verslaafd aan mijn kalender. Zonder dat zou ik niets bereiken. Maar ik ken mensen die geen kalender bijhouden. Als dat jou is, pak dan een kalender. De meeste smartphones hebben tegenwoordig kalenders daar voor je. Zet je taken neer op bepaalde dagen. Dus als je die ochtend opstaat en kijkt naar wat je die dag moet doen, zul je je taken zien en waarschijnlijker zijn om ze te volbrengen, omdat het op je dagelijkse actielijst staat. Advertising

8. Denk aan het eindresultaat.

Sommige doelen laten niet snel resultaten zien. Dat zijn de moeilijkste om te beginnen. Als je 50 pond (of meer) moet verliezen, zie je de schaal waarschijnlijk de eerste week of twee niet heel veel bewegen. Dus het is gemakkelijk om ontmoedigd te raken als u de resultaten van uw inspanningen niet ziet. Maar blijf erbij. Onthoud hoe geweldig het zal voelen als je eenmaal je doel hebt bereikt.

9. Ontdek een waardering voor wat je moet doen.

Als je moppert over het schoonmaken van je huis, je was doen, je rekeningen betalen of koken, bedenk dan hoe gelukkig je bent met een huis, kleding, eten en geld om alles te betalen. Niet elke activiteit die je doet is leuk, maar je kunt altijd waardering opdoen voor alles wat je moet doen.

10. Beloon jezelf.

Pak een hete toffeesijscoupe of trakteer jezelf op een lang, heet bad en wat wijn als je klaar bent! Het is prima om jezelf te verwennen. En wanneer je besluit om jezelf te belonen nadat je hebt bereikt wat je niet wilt doen, zal het meer een stimulans zijn om het voor elkaar te krijgen!

Doen wat je moet doen hoeft geen vreselijke ervaring te zijn. Als je deze 10 stappen volgt, heb je je doel in een mum van tijd voltooid!