Ronald Chapman
0 
2005
16
Voel je je ooit zo overweldigd door een constant spervuur van sms-berichten, telefoontjes en stressvolle gedachten dat je niet eerst weet wat je moet doen? Het valt niet te ontkennen dat het moeilijk kan zijn om je te concentreren in het informatietijdperk, waar een onderbreking wacht om je gedachtegang achter elke hoek te verstoren. Verhoog uw focus en denk creatief op deze vier manieren.
Reageer nu (niet later!).
“Een van de illusies van het leven is dat het huidige uur niet het kritieke, beslissende uur is. Schrijf het op je hart dat elke dag de beste dag van het jaar is. Niemand heeft iets goed geleerd, totdat hij weet dat elke dag de dag des oordeels is.” - Ralph Waldo Emerson
De meeste mensen zijn zo verwikkeld in stressvolle toekomstige dingen die ze niet kunnen beheersen dat ze de dingen die ze NU kunnen doen niet waarderen om hun leven te verbeteren. Heb je jezelf ooit in een situatie bevinden waarin je moest voltooien wat klonk als een ingewikkeld project in een WERKELIJK korte tijd? Als dat zo is, wed ik dat je je verbaast over hoeveel werk je snel kunt doen als je geen andere opties hebt. Met dat in gedachten zijn hieronder enkele veel voorkomende stressvolle gedachten die het moeilijk maken om je te concentreren op het huidige moment, en de bruikbare oplossingen die je in plaats daarvan moet ruilen. Advertising
“Ik weet niet hoe ik het ooit kan veroorloven (voeg hier een factuur in).”
“Ik zal wat extra geld sparen door alle overbodige uitgaven te besparen, een extra ploeg te werken, kleding te verkopen die ik nooit draag, aanbieden om te werken op de binnenplaats of door te gaan zitten voor mijn vrienden, of een bijkomstigheid te vinden die ik kan volgen op mijn eigen tijd.”
“Ik wou dat ik me niet langer zorgen hoefde te maken over dat pijnlijke wat mijn vriend of partner eerder zei.” Advertising
“Ik zal hen over deze kwestie confronteren zodra ik thuiskom, omdat ik weet dat de dingen alleen maar erger worden als ik moeilijke gesprekken uitzet.”
“Ik weet niet of de persoon die ik leuk vind, het gevoel teruggeeft en ik kan ze niet uit mijn gedachten krijgen.”
“Ik zal de wateren testen door ze uit te nodigen om pool te spelen, een film te zien, iets te drinken (hier leuke dingen inbrengen). Zelfs als ze me niet mogen, zou het beter zijn om erachter te komen eerder dan later, want dan zal ik verder kunnen gaan.” Advertising
Zet je telefoon stil.
“Dingen doen. Wees gebald, nieuwsgierig. Niet wachten op de duw van inspiratie of de kus van de maatschappij op je voorhoofd. Let op. Het gaat allemaal om aandacht geven. Aandacht is vitaliteit. Het verbindt u met anderen. Het maakt je enthousiast. Blijf enthousiast.” - Susan Sontag
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
Het is verbazingwekkend dat we apparaten rondvoeren die toegang bieden tot alle kennis die de mens kent, maar we gebruiken ze op de minst productieve manier die mogelijk is. Er is niets mis met het communiceren met je vrienden via tekst, maar het volume van je mobiele telefoon constant laten staan is een open uitnodiging voor uitstel om binnen te sluipen. Als een persoon werkelijk heeft iets nodig, dan laten ze een voicemail achter (en als extraatje zullen ze waarschijnlijk een stuk beknopter zijn dan ze in een echt gesprek zouden zijn geweest).
Houd een boek bij je.
“Hier in de buurt kijken we echter niet heel lang achterstevoren. We blijven vooruitgaan, nieuwe deuren openen en nieuwe dingen doen, omdat we nieuwsgierig zijn ... en nieuwsgierigheid ons steeds weer nieuwe wegen inslaat.” - Walt Disney Company
Over mobiele telefoons gesproken, stop met pissen elk kostbaar moment van stilte dat je hebt door te spelen Boze vogels (of wat voor dwaze game dan ook populair is tegenwoordig). Houd een boek in uw auto of tas om te lezen tijdens ongeplande uitvaltijd. Je gaat je geest bezighouden met een actieve leerervaring die je laat kennismaken met nieuwe ideeën, of in het geval van fictie meegesleurd wordt naar een nieuwe wereld waar je wordt uitgedaagd om een mentaal beeld te creëren van personages die alleen in woorden worden beschreven . Overweeg altijd om pen en papier bij je te houden, want als je ooit wordt getroffen door een briljante gedachte die je niet wilt riskeren te vergeten, kun je het opschrijven zodra je het tegenkomt.
Neem een pauze om te mediteren.
“Gebrek aan richting, geen gebrek aan tijd, is het probleem. We hebben allemaal vierentwintig urendagen.”
- Zig Ziglar
Je hersenen kunnen zich maar 45 minuten per keer concentreren op een taak, dus je kunt een keer per uur een minipauze nemen om je concentratie te verbeteren. Je zou een korte wandeling naar buiten kunnen maken, naar de lucht kunnen kijken, wolkenvormen kunnen identificeren, je innerlijke gebabbel kunnen stillen en naar vogelgeluiden kunnen luisteren. Als je een baan hebt waar je niet aan je bureau kunt ontsnappen, kun je gewoon opstaan en de delen van je lichaam strekken die stijf aanvoelen. En voordat je weer aan het werk gaat, neem even de tijd om te mediteren (het duurt maar een minuutje!). Advertising
Hoe denk je creatief ondanks de onderbrekingen om je heen? Vertel ons in de reacties en klik op de knop Delen om je vrienden uit te nodigen voor het gesprek.
Aanbevolen foto credit: Bos Ross / Sip en Splash via sipandsplash.com