Hoe iemand te vergeten die je echt haat

Niet in staat zijn om iets te krijgen dat je dwars zit, kan erg vervelend zijn! Het kan dubbel vervelend zijn als dat iets is over iemand die je haat. Zou het niet beter zijn als je die persoon zou kunnen vergeten, en dus bevrijd jezelf van deze gedachten?

Er wordt vaak gezegd dat liefde en haat de twee kanten van dezelfde medaille zijn, en hoewel liefde een te sterke emotie lijkt om te overwegen voor iemand te hebben die je haat, is er vaak een emotionele gehechtheid die je ervan weerhoudt om gewoon alles los te laten gedachten en gevoelens, zoals je zou doen voor iemand waar je niet om gaf. Dus, hoe iemand te vergeten waar je zulke sterke emoties over hebt? Advertising

Verlies de haat.

Om iemand te vergeten die je echt haat, moet je de emotie uit de vergelijking halen. Haat is een sterke emotie en wanneer er aandacht aan wordt besteed, gelooft en accepteert de geest het als echt, en hoe reëler het aanvoelt hoe meer tijd je krijgt om je erop te concentreren. Emoties worden gecreëerd door de gedachten die we hebben, maar gedachten zijn niet noodzakelijkerwijs feiten: we kiezen welke gedachten we accepteren als zijnde waar. Houd rekening met de negatieve gedachten die je hebt voor die persoon, en als je je ervan bewust wordt dat ze je geest binnendringen, sta ze dan toe om voorbij te gaan, zonder met hen in contact te komen. Met oefening wordt dit een onderbewuste actie, die geen bewust bewustzijn of cognitieve inspanning vereist.

Vraag je gedrag.

Waarom haat je de persoon? Hebben ze echt iets gedaan dat zo afschuwelijk is dat het je het recht geeft zo'n sterke emotie op hen over te brengen? Of is het mogelijk dat de haat meer een gevolg is van waar je bent in jouw wereld? Ben je een gelukkig persoon, makkelijk in de omgang en relaxed, of ben je humeurig, gemakkelijk geïrriteerd en altijd klaar voor een gevecht? Als de laatste op jou lijkt, dan is het probleem waarschijnlijk meer over je gedrag, overtuigingen en interpretaties van wat er om je heen gebeurt, en minder over de andere persoon. Het veranderen van de manier waarop je reageert, kan helpen om je gevoelens tegenover de ander op te lossen, waardoor het makkelijker wordt om verder te gaan en deze te vergeten. Advertising

Vind afsluiting.

Los op om te accepteren wat er is gebeurd: je kunt het verleden niet veranderen en negatieve emoties - zoals haat - de toekomst schaden. Besluit om hen te vergeven en vergeef jezelf ook omdat je negatieve gedachten over iemand anders hebt. Plaats jezelf in hun schoenen en bedenk hoe de dingen eruit kunnen zien vanuit hun perspectief. Moeten ze het in hun schoenen eens zijn dat ze zo'n sterke emotie moeten toeschrijven? Plaats jezelf ook in de positie van een onpartijdige waarnemer; iemand die geen van jullie kent. Hoe zouden ze jouw acties interpreteren? Het is veel moeilijker om zulke extreme visies te hebben als je naar iets kijkt vanuit het perspectief van anderen. Is het mogelijk om met de persoon te praten? Vaak kunnen verschillen, hoe groot ze ook lijken, worden opgelost door met de ander te praten. Misverstanden kunnen worden ontdekt, medeleven kan worden gegeven en de goede eigenschappen van de persoon kunnen duidelijk worden, als ze een kans krijgen. Je mag geen vrienden worden, de persoon niet vertrouwen of respecteren, maar het is mogelijk om een ​​gezonde downgrade te bereiken door ze te haten.

Lees Volgende

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Herinneringen aan de persoon.

Heb je nog herinneringen van deze persoon? Foto's, kleding enz. Die kunnen dienen als een stimulans om gedachten over de persoon te creëren. Misschien is het de moeite waard ze uit het zicht te verwijderen, ofwel ze volledig opbergen of weggooien. Als er plaatsen zijn waar de persoon regelmatig naar toe gaat, overweeg dan ergens anders heen te gaan of ergens anders te zijn als dat geen nadelig effect op u heeft. Dit is misschien niet mogelijk als je bijvoorbeeld met hen werkt, maar vaak hebben we de boosheid en haat die we voelen omdat een persoon ons naar plaatsen kan brengen die we denken dat ze zijn. Soms kan iets eenvoudigs als een nummer dat op de radio wordt afgespeeld, of een geur van een bepaald voedsel de gedachten activeren. Hoewel het niet mogelijk of gezond is om te proberen alles te vermijden dat als herinnering werkt, zal het verwijderen van voor de hand liggende herinneringen het aantal keren verminderen dat deze uw gedachten over de persoon triggeren. Vermijd het maken van meer herinneringen door online over hen te schrijven op sociale netwerken of een dagboek bij te houden. Soms kan het schrijven over een probleem dat je hebt helpen om de bijlage die je hebt los te laten, waardoor je gedachten in de juiste context worden geplaatst om te worden afgesloten. Zorg er wel voor dat je deze gedachten niet herleeft door te bewaren wat je hebt geschreven. Het weggooien van de pagina's kan een fysieke manier zijn om van die gedachten af ​​te komen, en onthoud dat als je eenmaal iets online hebt gepost, er meer kans is dat wat je hebt geschreven door jezelf en anderen wordt bekeken en besproken. Advertising

Herconcentreer je energie.

Probeer door te gaan en vooruitgang te boeken in je leven. Gebruik alle energie verspild aan haat om nieuwe interesses, loopbaanontwikkeling op het werk en mensen waar je om geeft na te streven en geniet ervan om tijd door te brengen. Herinner jezelf eraan dat je tijd en energie verspilt door die persoon-tijd en energie te haten die positief gebruikt zouden kunnen worden, gefocust op mensen waarvan je denkt dat ze het beter verdienen.

“Dat is de beste wraak van iedereen: geluk.” ~ Chuck Palahniuk