Hoe kom je erachter een breuk en ga je verder met het leven

Misschien ben je gewoon gedumpt, of had je misschien de ongelukkige taak om het uit te maken met iemand. Of het nu een lange of korte termijn was, het einde van een relatie kan hartverscheurend zijn. Iemand die ooit zo dicht bij je was, is nu weg, en dat kan bijna als een dood lijken. En op een bepaalde manier is het - het is de dood van liefde. Het kan lijken alsof je er nooit overheen zult komen, maar ik kan je verzekeren dat je dat op tijd zult doen. Een ding dat je kunt doen, is proberen het jezelf wat gemakkelijker te maken door enkele van de volgende tips toe te passen voor je leven na de breakdown. Ik zeg niet dat ze je binnen tien minuten een spectaculair gevoel zullen geven, maar ze zullen het zeker gemakkelijker maken om verder te gaan.

1. Gun jezelf een pauze

Je hebt zojuist iets traumatisch meegemaakt en er moet goede aandacht aan worden besteed. Het is prima om jezelf een tijdje een pauze te geven. Voordat je gaat hardlopen voor de keukenmessen, bedoel ik dat je een vakantie weg van de normaliteit nodig hebt. Geef jezelf toestemming om je op jezelf te concentreren en enkele dingen te verwaarlozen die het aankunnen. Zorg ervoor dat het niet uw hygiëne is. Neem een ​​paar dagen vrij van je werk als je kunt. Geniet van sommige van je 'soms' voedsel. Doe wat je moet doen tijdens je vakantie vanuit de echte wereld. Breek gewoon geen wetten of stalking.

2. Denk, maar niet Obsess

We hebben allemaal tijd nodig om te wentelen na een breuk, maar je zou het tot een bepaald punt moeten toestaan. Wat je niet wilt doen, is Glenn Close worden Fatale aantrekkingskracht. Uiteindelijk moet je nadenken over het uiteenvallen en de relatie redelijk. Er zijn redenen waarom het niet werkte, en of ze goed waren of niet, je moet ze accepteren. Denk rationeel over hen na en weet dat het niet beter zou zijn als je nog samen zou zijn als je niet allebei gelukkig zou zijn. Advertising

3. Geef jezelf ruimte

Zelfs als jullie besloten vrienden te blijven, moet je jezelf gewoon tijd van elkaar weggeven. Als je dat niet doet, kan iemand zich nog meer pijn doen en zul je te maken krijgen met twee emotionele smeltpotten. Geloof me, een is meer dan genoeg. Geef jezelf een kans om over die persoon heen te komen. Of, als je de dumper was, geef je ex dan de kans om over je heen te komen. Je wilt niet dat iemand iets op de verkeerde manier neemt. Naast het gemakkelijker maken van het genezingsproces, geeft het je ook een betere kans om later op je vrienden te zijn.

Als richtlijn zou het niet mogelijk zijn om buiten de slaapkamer van een persoon met een giekdoos te staan.

4. Laat jezelf voelen

Je emoties simpelweg opfrissen is niet gezond. Ik weet dat het niet leuk is, maar je moet je rouwperiode hebben. Laat jezelf huilen en schreeuwen. Neem de foetushouding op de bank in terwijl je naar je RomCom kijkt. Dat geldt ook voor u, heren. Ik heb gezien dat je het met mijn eigen ogen deed. Het doen van deze dingen zijn goede methoden van catharsis. Advertising

5. Voel op een passende manier

Nogmaals, wentelen is een noodzakelijke stap in het genezingsproces, maar je moet het niet uit de hand laten lopen. Je moet zowel je ex als jezelf laten bewegen. Dit kan bijzonder moeilijk zijn als de ander iemand anders vindt, maar je moet het gewoon accepteren. Laat negatieve emoties je leven niet voor altijd regeren, want de enige persoon die je eigenlijk pijn doet, is jezelf ... tenzij je van plan bent wat konijntjes te koken, maar ik raad ten zeerste af dat.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Als je niets anders wilt, wil je dan echt worden gebrandmerkt als de gekke ex? Zelfs als de andere persoon een complete douchebag was of is, moet je ze niet de voldoening of de kracht geven om ze je leven lang te laten regeren nadat de relatie voorbij is.

6. Ga er niet alleen doorheen

Jezelf omringen met ondersteunende, liefdevolle mensen is een van de beste dingen die je kunt doen tijdens een breuk. Ze zullen je zelfrespect herstellen en je eraan herinneren hoe je plezier kunt hebben. Het is ook altijd beter om iemand anders te laten schreeuwen “bastaard-” met. Advertising

7. Reinig

Ik bedoel niet je gezicht, maar dat is ook altijd een positief iets.

Neem de tijd om zich te organiseren en ontdoe je van ongewenste dingen die in je huis liggen. Dit betekent absoluut alles van je ex's die je hebt vastgehouden omwille van je geheugen. Je kunt het volwassene doen en vragen of je ze terug wilt, of je zou een ritualistisch vuur kunnen opbouwen en verbranden. Uw keuze.

Naast dat je bezig bent met oude rommel, met name als je slechte herinneringen hebt, voel je je ook schoon en fris aan de binnenkant. Het is een veel goedkopere optie voor darmspoeling. Advertising

8. Eet goed

Hoewel ijs noodzakelijk is voor een goede uiteenvalling, moet je het op een gegeven moment terug in de vriezer leggen en gezond gaan eten. Hoewel het misschien zo klinkt, heeft dit niets te maken met 'erger uitzien' voor het andere geslacht. Laat ze stikken. Dit gaat helemaal over jou. Het is wetenschappelijk bewezen dat het goedkeuren van gezonde eetgewoonten helpt je humeur te verbeteren. Hoewel het lijkt alsof chocolade je altijd een beter gevoel geeft, zullen sommige mooie vruchten, groenten en smoothies een veel betere taak leveren. Je zult je ook minder uitgedroogd voelen en veel minder snel een depressie ingaan.

9. Oefening

Het draait allemaal om endorfines, schat.

Het lijkt erop dat al je gelukkige gevoelens na een uiteenvallen gaan schreeuwen om de heuvels, en het wordt hoog tijd dat je ze gaat achtervolgen. De endorfines die vrijkomen tijdens en na een training zullen je een opgewekt, energiek en zelfs gelukkig gevoel geven. Als je niet echt een sporter bent, kun je altijd klein beginnen. Neem de trap in plaats van een lift of maak een wandeling. Probeer minstens 30 minuten per dag te oefenen om van de blues af te komen. Ik zou persoonlijk boksen aanbevelen, zodat je je kunt voorstellen dat de tas je ex's hoofd is.

10. Wees dankbaar

Ik weet dat je je gekwetst voelt, misschien zelfs verpletterd, en dat je dankbaar bent voor iets dat onmogelijk lijkt. Ondanks hoe je je voelt, zijn er dingen in je leven om dankbaar voor te zijn, en nu is het de beste tijd om erover na te denken. Noteer als een oefening alle dingen in je leven waar je dankbaar voor bent. Als er mensen op de lijst staan, vertel het hen dan. Als je dat doet, haal je misschien gewoon je donkerheid weg.