Hoe over uw onzekerheden te komen

Vorige maand heb ik een artikel gepubliceerd met de naam “10 dingen Onzekere mensen doen dat langzaam hun leven vernietigen.” Een lezer reikte naar me op Twitter in feite zeggen, “ja, wat dan? U hebt het probleem geïdentificeerd, maar nu moet u mij vertellen hoe ik het moet oplossen.” Dus ik gooide dit artikel als een vervolgstuk; aangezien ik de problemen al heb geïdentificeerd, kan ik nu een aantal oplossingen helpen bieden. Ik heb enkele tips uitgekozen waarvan ik dacht dat ze het beste werkten, vooral in combinatie met mijn vorige artikel. Ik hoop dat dit andere lezers zo veel helpt als het helpt!

1. Wees objectief.

Ik heb gemerkt dat het helpt als ik tegen mezelf praat alsof ik iemand anders was. Dat maakt me gek, toch? Vreemd genoeg geef ik eigenlijk goed advies aan anderen als ze met onzekerheden worden geconfronteerd of problemen hebben. Ik volg gewoon nooit mijn eigen advies. Dus als je voor je eigen onzekerheden staat, of als je een moeilijke verkeersdrempel in je leven lijkt te halen, ga dan een stapje terug en kijk objectief naar je situatie.

Welk advies zou je een vriend in jouw situatie willen geven? Als je bang bent om naar een feestje te gaan waar je niemand kent, pluis jezelf dan op door te zeggen dat je nooit weet wie je misschien tegenkomt; het is geweldig om met nieuwe mensen te praten en er meer over te leren. Sta jezelf niet toe om excuses aan te nemen en daag jezelf uit om het advies dat je bedacht daadwerkelijk te nemen. Als je jezelf geen maas in de wet laat om thuis te blijven in plaats van ergens anders heen te gaan, zul je je veiliger en zelfverzekerder voelen. Advertising

2. Schrijf je angsten op.

Schrijven lijkt misschien een passieve actie, maar het is echt een nuttige stap! Wanneer je dingen opschrijft, haal je ze uit je hoofd en bekijk je ze op een andere manier. In plaats van negatieve gedachten keer op keer om te zetten in gedachten, heb je ze op papier zodat je erover kunt lezen.

Wees eerlijk als je ze leest en beslis wat een logische angst is, en wat irrationeel is, alsof je je zorgen maakt over wat mensen van je denken, of als een mislukking door je ouders worden beschouwd. Denk aan je angsten en beslis wat je los kunt laten en wat je kunt verbeteren. Als u uw angsten kent in plaats van blind te worden in sociale of werksituaties, zult u zich veiliger voelen in uw dagelijks leven.

3. Vier uw successen.

U hebt uw fouten genoteerd, maar vergeet uw successen niet! Je bent zo ver gekomen in het leven, dus je hebt natuurlijk goed gedaan. Als je een goede student was, onthoud dan je tijd op school en wees er trots op. Als je net gehuurd was voor je droombaan, zorg dan dat je dat viert in plaats van je te richten op de angst om te falen in de positie. Vier zelfs je kleinste successen - soms is het een feest om een ​​paar dingen uit je takenlijstje te controleren! Advertising

Als je negatief begint te denken over je successen door te zeggen dat het te lang geleden is dat je iets hebt bereikt, of iets in die richting, zorg er dan voor dat je je manier van denken omdraait en het weer positief maakt. Als je eerdere positieve ervaringen onthoudt, zul je je realiseren dat er nog veel meer goeds te komen valt en dat je het verdient.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

4. Verander wat je kunt.

In plaats van bepaalde dingen over jezelf te haten, probeer dan te veranderen wat je kunt. Als je een hekel hebt aan kort zijn, heb je pech, maar focus je op dingen die jij bent kan verandering. Als je een hekel hebt aan hoe je uren na het werk op de bank zit, dan moet je jezelf dwingen om naar de sportschool te gaan om vervolgens te koken en na het werk sociaal te zijn. Als je het beu bent om je zorgen te maken over alles, begin dan met jezelf uit die zorgen te praten en alles positiever te maken.

Zelfs als het lang duurt voordat je iets verandert, zal het nemen van actie je voldoende motiveren om door te gaan. Je zult weten dat je vooruitgang boekt vanwege de manier waarop je denkt, en het nemen van de controle over je leven en het maken van verandering zal die onzekerheden wegnemen. Advertising

5. Begin met ja zeggen.

Toen ik onzekere tijden doormaakte, had ik het moeilijk om overal ja te zeggen. Het was te gemakkelijk om nee te zeggen tegen een sociale betrokkenheid, of om met een vriend te praten, of zoiets. Ik wilde niets doen omdat het veiliger voor me was om thuis te zitten. Ik weet niet eens echt waarom ik nee zou zeggen. Als ik stopte om erover na te denken, zou er niets gruwelijks zijn gebeurd als ik ja had gezegd.

Toen ik me begon af te vragen waarom ik nee zei, besefte ik dat het makkelijker was om ja te zeggen en mezelf er meer uit te zetten. Net als in stap 4, als je ja begint te zeggen, verander je een beetje van jezelf. Je neemt de leiding over je situatie door ja te zeggen en nieuwe ervaringen te ervaren in plaats van jezelf af te sluiten en elke dag dezelfde dag te leven.

6. Vergelijk jezelf niet met anderen.

Het vergelijken van jezelf met anderen is de gemakkelijkste manier om je gevoel van eigenwaarde te verminderen. Hoe onzeker voel je je als je je outfit vergelijkt met die van iemand anders, of als je denkt dat hun leven zoveel gemakkelijker is dan het jouwe? In werkelijkheid is die persoon misschien niet zo comfortabel in hun kleding, en ze hebben waarschijnlijk meer problemen dan je denkt. Advertising

Hoewel je het je misschien niet realiseert, is het denken aan deze manier van anderen eigenlijk een manier om ze te beoordelen. Als je naar iemand kijkt en ze beoordeelt, snij je hem in om te proberen en jezelf op te voeden - maar voel je je echt beter? Je bent gewoon negatief, en zelfs als je ze beoordeelt op een manier waardoor ze er slecht uitzien, vergelijk je jezelf nog steeds met hen.

Verhef in plaats daarvan andere mensen. Complimenteer ze, glimlach en zie hoeveel van die positiviteit je terugkrijgt. Je zult je beter voelen omdat je positiever bent, en je zult je veiliger voelen omdat mensen er meer van genieten om meer bij je in de buurt te zijn, en zullen glimlachen en complimenten en goede wil naar je terugzenden.

7. Blijf goed gezelschap.

Heb goede vrienden. Als iemand in uw sociale omgeving negatief is en u en anderen bekritiseert voor elk klein ding, moet u bij hen wegkomen. Ongeacht hoe goed iemand denkt te zijn, dat gedrag is besmettelijk en heeft invloed op je eigen visie. Wees in de buurt van mensen die koesteren, die je zullen complimenteren als je het verdient en die je ondersteunen tijdens zowel goede als slechte tijden. Zorg ervoor dat dit mensen zijn waar u oprecht om geeft, zodat u niet twee keer hoeft na te denken over het behandelen van hen op dezelfde manier waarop zij u behandelen.

Aanbevolen foto credit: anna gutermuth via flickr.com