Hoe de tweede hersenen te hebben om meer te onthouden

Je hele leven hangt ervan af of je dingen uit je geheugen kunt halen.

Ik weet zeker dat je begrijpt wat ik bedoel ... “Waar zijn mijn sleutels?” “Welke grote taken moet ik vandaag voltooien??” “Hoe laat moet ik die bijeenkomst bijwonen??”

Vragen zoals deze bombarderen onze geest dagelijks. Als je de relevante informatie kunt onthouden, houd je je leven op het goede spoor. Als je de informatie echter niet meer weet, zal je leven in een verwarde en onproductieve richting gaan bewegen.

We willen allemaal graag onze herinneringen een boost geven, maar vaak gaan we er op de verkeerde manier mee om. Het gaat niet om hoeveel informatie we in onze geest kunnen opnemen, maar hoe gemakkelijk we deze informatie kunnen terugvinden (waar de meeste mensen niet goed in zijn).

Informatie overbelasting = geheugenstoring

We leven in een informatie leeftijd, waar onze gedachten 24/7 belegerd worden door feiten, cijfers, nieuws, drama en trends. Advertising

Om ons aanzien bij onze leeftijdsgenoten te behouden, streven de meesten van ons er tevergeefs naar om up-to-date te blijven met alles, van muziek tot films en politiek.

Het is een oneindige draaikolk van informatie. En als je al deze informatie probeert te onthouden, zul je merken dat je geest zo vol raakt dat je het vermogen om helder te denken begint te verliezen.

Informatie-overload is een moderne plaag. En je geheugen is waarschijnlijk een van de slachtoffers van de pest.

Toen je bijvoorbeeld jonger was, had je misschien graag meezingen met je favoriete liedjes. Helaas, als je ouder bent geworden, ben je de woorden van de nummers vergeten. Hoe meer je probeert de woorden terug te roepen - hoe verder je het lijkt te zijn. Het is frustrerend en heeft waarschijnlijk een tijdverdrijf verwoest dat je liefhad.

Zou het kunnen dat je in de loop der jaren geprobeerd hebt om gewoon te veel nummers te onthouden? Misschien. Advertising

Zoals je hieronder zult zien, kan het voortdurend overbelasten van je geheugen leiden tot recall-problemen en genante sociale interacties.

Het staat op het puntje van mijn tong, maar ...

Het kan verontrustend zijn als de stroom van ons gesprek wordt geblokkeerd door ons onvermogen om informatie terug te roepen. En dit kan vooral traumatisch zijn als het plaatsvindt tijdens een formele werkomgeving.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je een presentatie op het werk doet aan een aantal potentiële klanten. U hebt PowerPoint-dia's gemaakt om u door uw presentatie te leiden, maar het grootste deel van het bericht dat u hoopt over te brengen, wordt bewaard in de geheugenbanken van uw geest. Je begint je presentatie positief, maar na een paar lastige vragen van een van de klanten, merk je dat je zelfvertrouwen wegglijdt - en je terugroepcapaciteit ook daalt! Plots lijken feiten en cijfers buiten je bereik. Je stottert en raakt snel de aandacht van het publiek kwijt. Om het anders te zeggen: je presentatie is in de pan gegaan!

Het opslaan van tonnen informatie in je geheugen is waardeloos als je de onderdelen die je nodig hebt niet kunt terughalen - op het moment dat je ze nodig hebt. Gelukkig is er een manier om je fysieke geheugen de broodnodige ademruimte te geven.

Lees Volgende

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Hoe laat een 'Digital Brain' de spanning wegnemen

Onze fysieke hersenen kunnen ons slechts een beperkte hoeveelheid geheugenopslag en herinneringsmogelijkheden bieden. Deze limieten waren vroeger voldoende, maar zoals eerder vermeld, leven we nu in een informatie leeftijd, waar ons vermogen om informatie te absorberen en terug te roepen verder is gegaan dan onze normale mogelijkheden. Advertising

Wat is het antwoord op dit probleem? Nou, je zou kunnen beginnen met het geven van een deel van dit opslaan en herinneren van werk aan een digitaal brein.

Hiermee bedoel ik niet dat je jezelf in een cyborg moet veranderen. In feite is het enige waar je jezelf in gaat veranderen een superefficiënte en productieve versie van jezelf!

Ik heb het een digitaal brein genoemd, maar je zult het eenvoudig kennen als digitale of online opslag. En je zult ongetwijfeld een paar van de tools herkennen:

• Airtable
• Dropbox
• Evernote
• Google Drive
• Zak

Met de bovenstaande software (en andere soortgelijke) kunt u informatie opslaan, ordenen en eenvoudig ophalen. Pocket laat je bijvoorbeeld blogs, nieuws en video's opnemen in een digitale portemonnee. Dit wordt bereikt door een proces van één klik. Zodra de inhoud in uw portemonnee staat, kunt u deze op elk gewenst moment ophalen en bekijken. Het is duidelijk dat dit veel efficiënter is dan dat je probeert te onthouden welke verhalen je eerder op de dag hebt gezien - maar geen kans had gehad om te lezen / kijken.

Probeer in plaats van te proberen alles met je fysieke brein te onthouden, een deel van de informatie naar je digitale brein te verplaatsen. Welke tool (of tools) u ook gebruikt, u profiteert meteen van de volgende voordelen: adverteren

• U kunt zoveel informatie opslaan als u wilt. (Gratis abonnementen bieden mogelijk maar een beperkte opslagruimte.)
• U kunt de opgeslagen informatie gemakkelijk organiseren en prioriteren.
• De opgeslagen informatie is beschikbaar in een oogwenk, 24/7, 365 dagen per jaar.

Vergeleken met 100% vertrouwen op je fysieke brein, zal de toevoeging van een digitaal brein je enorm helpen. U kunt bepalen wat u wilt opslaan, wat u niet wilt opslaan en wanneer u informatie moet ophalen. U kunt ook een digitaal brein gebruiken om u te helpen met uw takenlijsten en doelplanning.

Ik gebruik Google Drive persoonlijk voor het opslaan van al mijn documenten en afbeeldingen en ik gebruik Todoist om me te helpen bij het beheren van mijn dagelijkse taken en werklast. Ik heb gevonden dat het gebruik van een digitaal brein bevrijdend is. Voordien benadrukte ik altijd dat ik alles moest onthouden - nu voelt mijn geest ontspannen en vrij. Ik heb ook meer mentale energie voor creatieve bezigheden.

Je zou kunnen denken dat zeer productieve mensen gezegend moeten zijn met superkrachtige herinneringen. Sommigen zijn het zeker, maar de meeste van deze mensen zijn gewone mensen, met één verschil ... Ze hebben geleerd hoe ze een digitaal brein kunnen gebruiken om informatie op te slaan en op te halen - en om hun leven te organiseren.