Hoe te stoppen met afwezig zijn en meer aandachtig te zijn

Klinkt een van deze geluiden zoals jij (of iemand die je kent)??

Je loopt een kamer binnen en weet niet waarom je daar in de eerste plaats bent geweest. Je bent altijd te laat. Je kunt je sleutels (of handtas, enz.) Nooit vinden. Je neemt ruimte in het midden van de gesprekken. Je weet niet wat je met je toekomst wilt doen, omdat je gedachten niet georganiseerd genoeg zijn om zelfs maar plannen te maken. Je voelt je de hele tijd afwezig.

Dus wat moet je doen? Er zijn dingen die je kunt doen om je verstrooidheid te veranderen. Zelfs als je niet verstrooid bent, kun je deze tips op zijn minst delen met mensen die dat wel zijn.

Hier zijn 11 dingen die je kunt doen om te voorkomen dat je afwezig bent en aandachtig begint te worden.

1. Zet alles terug op dezelfde plaats

Het klinkt eenvoudig, maar het is makkelijker gezegd dan gedaan voor sommige mensen.

Probeer een nieuwe gewoonte van routine te creëren. Wanneer u bijvoorbeeld door de deur loopt, plaatst u uw sleutels op dezelfde plaats. Wanneer u naar het winkelcentrum gaat, parkeert u in hetzelfde algemene gebied.

Met andere woorden, ontwikkel nieuwe gewoonten. Het zal een tijdje duren voordat de nieuwe routines een tweede natuur worden, maar het zal gebeuren als je ze een paar weken blijft doen. Blijf gewoon toegewijd en probeer deze trucjes om nieuwe gewoontes vast te houden. Advertising

2. Maak lijsten

Soms als ik een aantal dingen in mijn hoofd rondvliegt die ik moet volbrengen, raak ik overweldigd. En dan gebeurt er niets. Daarom begin ik meteen een lijst te maken als ik me zo begin te voelen.

Als ik zie wat ik moet doen op papier, kalmeert het me op een of andere manier. En als ik het nodig heb, zet ik ze zelfs op volgorde van prioriteit. Soms zet ik er zelfs een tijd op ... zoals, “Om 10:00 zal ik al mijn e-mails beantwoorden. Om 11.30 uur zal ik een wasbeurt beginnen.” Klinkt cheesy, maar het werkt.

Ontdek welke lijsten u moet bijhouden om uw aandacht hier te houden: de kracht van de lijst: essentiële lijsten voor productiviteit

3. Stel timers in

Als je altijd te laat bent, leer dan om de timer in te stellen op je oven of je magnetron of om een ​​eierwekker te krijgen en in te stellen. (Ja, hier zijn 7 redenen om Grandma's Egg Timer te lenen.)

Hoe onaangenaam het ook klinkt, wanneer de zoemer afgaat, haalt hij je eruit met wat je in het moment wordt opgebruikt en richt je je aandacht weer op waar je naartoe zou moeten gaan.

Het gebruik van timers zal je verontschuldiging verwijderen ... “Ik verloor gewoon de tijd uit het oog.” Het zal niet gebeuren met een timer of tenminste niet.

4. Gebruik een schema en let op het volgende schema

Misschien hou je van technologie en houd je je schema op je telefoon of ben je ouderwets en bewaar je het op papier. Hoe dan ook, je hebt er nog steeds een nodig. Advertising

Dat klinkt misschien voor de hand, gezien het feit dat we in een over-scheduled wereld leven. Maar geloof me, ik ken veel mensen die er geen hebben. Als dat het u is, neem dan een schema. En als je het eenmaal hebt, let er dan op en gebruik het! Wat heeft het voor zin om het te hebben als je het niet doet?

5. Delegeer verantwoordelijkheden.

Niemand is Superwoman (of Superman). Je kunt niet alles doen.

Sommige mensen weten dit niet; ze hebben perfectionistische persoonlijkheden. Maar perfect zijn is een mythe. Het is een illusie. Zoiets bestaat niet.

Als je over-committed leven ervoor zorgt dat je verstrooid bent, vertel andere mensen dan dat ze de speling voor je moeten oppikken. Laat je kinderen de was doen. Laat je echtgenoot je dochter ophalen bij het huis van haar vriend. Je hoeft niet alles te doen!

Meer informatie over delegatie, zodat u een meer oplettende persoon kunt zijn: Hoe werk delegeren (de definitieve gids voor succesvolle leiders)

Lees Volgende

Werk effectief delegeren (de definitieve handleiding voor leiders)

Hoe je je gedachten kunt decuutteren om je hersenen te slijpen en sneller in slaap te vallen

Eén vraag om u te helpen alles goed te ontcijferen

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Gebruik plaknotities

Ik denk dat de persoon die de plakbrief heeft uitgevonden de meest briljante persoon is die ooit heeft geleefd! Dat is een beetje overdreven, maar ze werken!

Als je moet onthouden dat je die e-mail moet verzenden of moet bellen wanneer je aan het werk bent, plaats dan een notitie op je mobiele telefoon. De kans is groot dat wanneer je naar kantoor gaat, je telefoon toch moet worden gecontroleerd en je herinnering wordt weergegeven. Het is eenvoudig en effectief. Advertising

Een waarschuwing echter, gebruik niet te veel! Als je dat doet, wordt het overweldigend en kom je op het punt dat je niet eens “zien” hen meer.

7. Doe één ding tegelijk

Veel mensen denken dat het geweldige multi-taskers zijn. Ze kunnen aan de telefoon praten, e-mails typen en tegelijkertijd make-up maken. Maar als je te veel dingen tegelijkertijd doet, is geen van alle bijzonder goed gedaan.

Doe één ding tegelijk, zodat je kunt zorgen dat je alles voltooit wat je doet.

8. Heb een “verantwoordingsmaatje”

Als je een van de nieuwe gewoonten probeert te ontwikkelen die ik tot nu toe heb besproken, helpt het iemand om je verantwoordelijk te houden.

Grijp een vriend en plan snelle, reguliere teksten, e-mails of telefoontjes. Dit kunnen herinneringen zijn of check-ins om voortgang te melden. Hoe dan ook, als je weet dat je iemand anders moet antwoorden, zul je eerder geneigd zijn om te veranderen.

9. Plan regelmatig de-rommel

Veel mensen hebben rotzooi of zelfs hele rommelruimtes. Het probleem is dat ze vaak uit de hand lopen. Iedereen die naar een van de andere tv-programma's heeft gekeken, weet dat het moeilijk is om dit te corrigeren als je het eenmaal zover hebt gekregen.

Zet je de-rommel sessies op je schema. Aangezien je je schema al volgt, zul je consistentie hebben met het weggooien van wat je niet nodig hebt. Advertising

Enkele verdund tips om u te helpen:

• Hoe je je huis effectief declutter
• Hoe u uw dag kunt ontsleutelen en meer tijd kunt vrijmaken
• Hoe je je leven kunt ontsleutelen
• Hoe je je hersenen kunt ontsleutelen en georganiseerd kunt raken

Als dat een beetje te veel voor je is, probeer dan deze ene vraag om je te helpen alles goed te ontrafelen

10. Probeer problemen en consequenties van je acties te voorzien

Je verstrooidheid beïnvloedt andere mensen. Als je voortdurend te laat bent, is je vriend er waarschijnlijk ziek van om een ​​uur te wachten voordat je in het restaurant komt; of misschien voelt je kind zich slecht omdat je de laatste ouder bent om ze op te halen uit het slaapfeestje.

Jouw acties beïnvloeden anderen. Zodra u zich dat realiseert, kan het u motiveren om enkele van deze tips te gebruiken.

11. Stop met praten en begin met DOEN

Je kunt niet afvallen als je alleen maar zit te klagen over hoe dik je bent. Je kunt geen betere basketbalspeler worden als je elke avond op de bank tv kijkt. En je kunt niet minder verstrooid worden als je geen actie onderneemt.

Praten erover is geweldig, maar het telt niet. Wat telt is om te beginnen! Dit zal allemaal een beetje werk vergen, maar als je deze topjes volgt en toegewijd blijft, zul je uiteindelijk veel meer georganiseerd worden en bovenop je spel komen te staan..

Aanbevolen foto credit: Pexels via pexels.com