Hoe te stoppen met zoeken naar geluk in anderen en leren om het zelf te maken

In een relatie zijn en die mooie plek vinden tussen volledig afhankelijk zijn van de ander en volledig zelf-geabsorbeerd en afwezig zijn, is niet altijd de gemakkelijkste taak.

Maar door te oefenen en je bewust te worden van de gebieden die je in een valkuil kunnen brengen, of je vasthoudt aan elk klein ding dat je partner doet of een koude robot zijn, kun je die zoetheid ook bereiken.

Veel mensen gaan een relatie binnen en verwachten dat het al hun ellende doet verdwijnen en zorgt voor eeuwige vervulling. En dit kan snel veranderen in een staat waarin je exclusief naar geluk kijkt in je partner.

Natuurlijk doen zich de problemen voor wanneer mensen zich realiseren dat, hoewel ze bij iemand zijn, het gevoel van onvrede blijft hangen. Advertising

Dit kan ertoe leiden dat je je partner kwalijk neemt, hetzij openlijk of verborgen, frustratie opbouwt en je overgeeft aan een algemeen gevoel van niet-vervuld en hulpeloos zijn.

Goed nieuws is dat je aan deze gemoedstoestand kunt ontsnappen door te beginnen met een eenvoudige realisatie: ons ware geluk kan niet worden gevonden in anderen, maar we moeten in onszelf kijken om het te vinden.

Het pad naar het terugwinnen van je geluk en mogelijk het opslaan van je relatie kan worden opgesplitst in verschillende stappen:

1. TEST JEZELF

Kijk in jezelf om te controleren of je emotioneel afhankelijk bent geworden. Stel jezelf de vraag: ben je op zoek naar een partner om jezelf gelukkig te maken? Ben je boos als je partner niet op een bepaalde manier reageert of reageert? Klaag je veel over anderen? Is je relatie het centrum van je universum? Valt jouw wereld uit elkaar als jij en je partner dingen niet samen doen? Advertising

Als je met ja op een aantal van deze vragen hebt geantwoord, kan dit een teken zijn dat je te veel afhankelijk bent van je relatie voor geluk. Het betekent niet dat je een slecht persoon bent, maar het kan een aanwijzing zijn dat je behoefte hebt aan verandering.

2. GA NAAR GELUK KRIJGEN BINNEN U, NIET BUITEN U.

We zijn vaak geconditioneerd om geluk te zoeken in dingen die ons omringen, tenslotte, veel van de moderne economie draait om de cyclus van het genereren en bevredigen van behoeften met dingen.

Lees Volgende

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

Het antwoord ligt in het besef dat mensen geen dingen zijn om onze leegten te vervullen. Hun taak is niet om ons gelukkig te maken - ze worstelen waarschijnlijk zelf net zo hard.

3. WORD COMFORTABEL ZIJN OP JE EIGEN

Gewoon zitten en luisteren naar je gedachten. “Als je niet van jezelf kunt houden, kun je niet van iemand anders houden” ze zeggen en met een reden - het is een simpele waarheid. Advertising

4. BEGIN MET HET CREËREN EN HET EXPLOEREN VAN JE POTENTIEEL

Het is niet ongewoon voor mensen om “verbergen” in relatie, bang om echt alles te geven en hun potentieel te bereiken. De sleutel is om deze cyclus te doorbreken en een activiteit te starten - deel te nemen aan een kookcursus, werk aan je fitnessniveau of begin met het maken van muziek.

Elke activiteit die creativiteit van je trekt en je over jezelf leert, kan je helpen. Zodra je de vreugde ervaart om iets heel goeds te doen en van je fouten te leren, zul je minder geneigd zijn om afhankelijk te zijn van anderen om je te vervullen.

5. KLACHT MINDER

Let op het moment waarop je daarin springt “gejankmodus” en stop jezelf meteen. In plaats van je op het negatieve te concentreren, boort jezelf om aandacht te vestigen op het positieve, hoe triviaal het ook klinkt. Binnenkort genoeg “opnieuw bedraden” je gedachtepatronen en de last van klagen veel minder lijden.

6. STOP ER NODIG TE ZIJN

Let ook op het moment dat u hulpbehoevend bent met uw partner. Word je bewust van hoe dit patroon zich herhaalt en train vervolgens jezelf om het de volgende keer te breken. Geef niet op als het niet meteen gebeurt, de sleutel ligt in doorzettingsvermogen. Advertising

7. ACCEPTEREN VERANTWOORDELIJKHEID

Tenslotte, accepteer dat je alleen de verantwoordelijkheid en de macht hebt om te beïnvloeden hoe gelukkig je je voelt (laat me alsjeblieft niet Spiderman hier citeren, dat is gewoon een cliché, zij het een echte). Ga een stap voorwaarts en accepteer het niet gewoon, geniet ervan en zie het als een geschenk dat altijd voor u beschikbaar is, ongeacht in welke situatie u zich bevindt.

Emotioneel zelfredzaam worden | Leo Babuta, Zenhabits.net