Hoe de cyclus van woede, verdriet en schuldgevoelens te stoppen tijdens ontberingen

Word je niet moe van hetzelfde negatieve emotionele proces te doorlopen elke keer dat een ontbering toeslaat?

Soms is het begrijpelijk, alsof iemand in jouw buurt sterven en dan door het rouwproces gaan. In die tijd, zeg ik dat het het beste is om het proces te laten doen wat het doet en probeer geen emoties buiten te sluiten en jezelf gewoon toe te staan ​​om te voelen en te helen. Er zijn die andere tijden van ontbering die veel vaker voorkomen; degenen die blijven terugkomen, de cyclus van boosheid, verdriet en schuld opnieuw beginnen opnieuw.

Ze hoeven natuurlijk niet in die volgorde te gaan, maar het is meestal hetzelfde proces. Er gebeurt iets met je-kan abrupt of na verloop van tijd zijn-en dan word je in dit gat van duisternis en lijden gezogen. En daarmee bedoel ik natuurlijk de negatieve emoties die je geest leiden.

In een gat

Omdat je in feite vastzit in deze ronddraaiende koers van emoties, is het het beste om erachter te komen hoe je het kunt vertragen, voordat je het gewoon probeert te stoppen. Met andere woorden, als je down en out bent, een beetje boos of slecht over iets dat is gebeurd, vertraag je geest en laat de emotie een beetje intrekken voordat je iets doet. Advertising

• Vertraag je geest

Waarom gaan boosheid, schuldgevoel en verdriet zo goed samen? Het is absoluut niet voor de puurste vreugde om je te martelen als ruige tijden toeslaan. Het is omdat het allemaal negatieve gevoelens zijn. Als dingen niet goed gaan, nemen slechte gevoelens het over. Ze zijn niet leuk. Niemand wil ze echt hebben, maar wat kun je doen??

• Verander je perceptie

Je kunt begrijpen dat het de perceptie is die je hebt van de realiteit die voor je staat en die bepaalt hoe vaak je wordt geconsumeerd in de negatieve emoties. Je perceptie, of de manier waarop je de wereld om je heen bekijkt, is uniek. Alles wat je hebt meegemaakt en ervaren, heeft bepaald hoe je tot nu toe naar de wereld kijkt.

Als je vastzit in een continue cyclus van negatieve gedachten en emoties, zal de perceptie die je hebt van de realiteit niet erg goed zijn. Niet als je denkt dat het gewoon jij tegen de wereld is. Niet als je wereld om je heen instort en je weet niet hoe je hem moet stoppen.

Maar niet uit

Je kunt het stoppen! Eigenlijk kun je dat zelfs meer doen: je kunt de manier waarop je de wereld bekijkt op een manier veranderen die je niet alleen laat ophouden je zo laag te voelen, maar die je helpt de manier waarop je naar de wereld en de situatie in het algemeen kijkt te veranderen. Op een manier waar jij de controle hebt, niet de negatieve emoties. Door je overtuigingen, vooruitzichten, ervaring, kennis en verlangens, heb je het vermogen om je waarneming van de werkelijkheid te veranderen in een die verdriet, schuld en woede verandert in mededogen, moed en vervulling. Om negatieve emoties om te zetten in een positieve reactie. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Hier zijn een paar manieren om je perceptie te veranderen:

• Duik diep

Ga diep in de oceaan van je innerlijke bestaan, je herinneringen, je waarden, je overtuigingen, je verwachtingen, je dromen, je hogere bewustzijn en ontdek wie je werkelijk bent. Het is verbazingwekkend hoeveel perspectief en duidelijkheid je kunt krijgen in de slechtste tijden.

• Opgroeien

Laat alle gedachten, overtuigingen en ideeën los die je negatieve emoties bezorgen. Begin met het verkennen van de innerlijke jij. Stop even met denken en wees gewoon bij jezelf. Wees aanwezig in het moment, luister naar je innerlijke stem en leer. Gebruik de kennis die er is in het land van Lifehack om je te helpen groeien.

• Van mening zijn

Als je behoorlijk wat tijd en moeite hebt genomen om in jezelf te kijken en de diepten te verkennen waarop je kunt gaan, kun je al geloven. Geloof wat? Geloven in iets dat beter is dan in niets geloven. Mijn oma zei altijd: een kerel moet ergens in geloven, en het is waar. Geloof in iets groters dan jezelf kan je helpen om te begrijpen, vooruitgang te maken en voorbij te gaan aan verstrikt raken in een cyclus van negativiteit. Advertising

Leef open en authentiek

Leef voor iets dat je een doel en een grotere betekenis geeft. Iets hebben om in te geloven, iets dat je doel brengt, helpt je om bewust vooruit te komen. Het geeft je iets om naar te streven en dus iets om naar uit te kijken, wat je zal helpen in je positiviteit, geluk en algehele vervulling. Authentiek zijn betekent van een hogere moraliteit zijn. Doe goed en zet goed in de wereld. Draag je hart op je mouw zodat je niets te verbergen hebt. Laat jezelf uit je cocon van valse overtuigingen en vliegen met je armen wijd open in het land van onbegrensde mogelijkheden.

Het stoppen van de cyclus van boosheid, verdriet en schuldgevoel wanneer je wordt getroffen door ontberingen is niet de gemakkelijkste taak, maar het is een stuk eenvoudiger als je echt begint te leven en volledig in leven bent. Door te groeien, te leren en gewoon op een doelgerichte reis te zijn, kan veel van de ontberingen stoppen om er uit te zien “ontberingen”.

Als je de manier verandert waarop je het ziet, kun je de manier veranderen waarop het is.

De volgende keer dat je boos wordt, onthoud dan dat je een keuze hebt. Je kunt ervoor kiezen om boos te worden of je kunt ervoor kiezen om los te laten. Advertising

De volgende keer dat je je verdrietig voelt, onthoud dan dat het goed is om verdrietig te zijn, maar je hebt een keuze. Je kunt verdrietig zijn, of je kunt moed en kracht vinden om vooruit te komen.

De volgende keer dat je je schuldig voelt, onthoud dan dat je kunt kiezen om te mokken, of je kunt iets doen om jezelf te redden en vervulling te ervaren. Je kunt alles veranderen.