Hoe je controle over je geluk te nemen

Geluk wordt vaak beschouwd als ons geboorterecht en we zorgen ervoor dat we gelukkig en vervuld sterven. Het is vaak zo dat we voortdurend worden gebombardeerd met het idee dat geluk de ultieme is, en bijna alle zelfhulpdeskundigen ontwikkelen, delen en verkopen hun hulpmiddelen en technieken om ons gelukkig te maken. Het probleem met deze hulpmiddelen is dat ze onze keuzes in het leven beperken. Lees elk zelfhulpboek en je zult woorden vinden zoals “geweldige vakanties, financiële vrijheid, uitstekende relaties, mooi groot huis, luchtstralen,” enz. en ze worden afgeschilderd als de wegwijzers van ons geluk. Als onze buurman of onze vrienden of de wereld in het algemeen die wegwijzers kunnen zien, zijn we gelukkig en tevreden. De meesten van ons hebben normen vastgesteld voor geluk en als die normen niet worden gehaald, voelen we ons ongelukkig en onvervuld.

Universele waarheden hebben vaak geen tegenstellingen en ze veranderen niet. Gelukkig wordt geluk niet als een van de universele waarheden beschouwd, omdat zijn tegenstellingen verdriet en verdriet zijn. Als we geluk zoeken, moeten we voorbereid zijn om ook verdriet en verdriet te ervaren. Wanneer de externe bron van ons geluk is verwijderd, we voelen ons vaak slecht over onszelf en beginnen onszelf zelfs te vervloeken omdat we onbewust geloven dat we ons hebben beziggehouden met acties die ons geen geluk konden brengen. Advertising

Vreugde daarentegen is de universele waarheid - als je in vreugde bent, kun je urenlang lachen en lachen en ook dat zonder enige reden. De bron van onze vreugde is ons innerlijke zelf, want wanneer we in vreugde zijn, blijven we vaak los van onze externe omgeving en genieten we gewoon van die zalige momenten. We hebben geen therapeuten of experts nodig om ons blij te maken - in vreugde zijn is het echte ultieme voor ons allemaal. Het is onze basisaard om gelukkig en gelukkig te blijven. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Een van de beste manieren om de vreugde te ervaren, is ontworpen en ontwikkeld door het Institute of Heart Math. De techniek is heel eenvoudig en kan je in extreme vreugde brengen als je doorgaat met oefenen, ongeacht of je arm of rijk bent, tevreden bent of niet. Hartcoherentie is gebaseerd op het eenvoudige principe om de kracht van ons hart te gebruiken om emoties in ons op te roepen die ons gelukkig en vreugdevol kunnen maken. Het gebruikt de kracht van ons hart en plaatst het boven onze rationele en denkende geest om onze emotionele toestand naar een meer positieve en optimistische aard te leiden. Advertising

Hier is hoe het te doen:

1. Concentreer je op je hart en begin te ademen in cycli van 6 seconden - inhaleer 5-6 seconden en adem 5-6 seconden uit. Ons hart bevindt zich in het midden van onze borst, dus focus op het midden van je borstkas en stel je voor dat je hart zich uitbreidt met je ademhalingscyclus.
2. Blijf dit doen en wanneer u begint met het vaststellen van dit ritme, verschuif je focus op je hart in het midden van je borst. Stel je voor alsof je vanuit je hart ademt en deze focus synchroniseert met je ademhaling.
3. Wanneer je dit bereikt, stel je een gelukkig moment van je leven voor en voel je het intense geluk van dat moment. Vul dat moment aan met de vreugde en laat de vreugde in je hart worden gedownload - voel dat er vreugde in je hart wordt gedownload. Sta het plezier toe om elke cel op natuurlijke wijze te vervullen. Forceer niets. Richt je gewoon op en geniet van het subtiele geluk in je hart.
4. Blijf het minstens 15 minuten per dag doen, en geloof me, je zult nooit meer dezelfde persoon zijn - je zult vrij zijn van de verkeerde ideeën van geluk en blijf VREUGDE ervaren.

Advertising