Hoe de oorlog te winnen tegen gemoedsrust

Foto credit: erasmusa (CC BY-NC 2.0)

In sommige delen van de wereld wordt vandaag een dag gereserveerd om mensen te herinneren die hebben gevochten voor de vrijheid die hun burgers genieten. Het is een dag waarop deze landen nadenken over degenen die zijn gestorven voor een zaak en degenen die ervoor vechten tot op de dag van vandaag, zodat vrede de overhand kan hebben boven oorlog.

Maar er zal zoveel zijn “lawaai” vandaag naar ons toe - een dag waarop we stil zijn, zodat we ons goed kunnen herinneren wat deze dag betekent. Onze geest zal het moeilijk vinden om vrede te vinden vanwege de brandslang van informatie die elke dag in ons huis en op ons kantoor binnenkomt. Het lijkt misschien hard, maar het is alsof we vechten tegen onze eigen voortdurende oorlog tegen de dingen die onze gemoedsrust bedreigen - een vrede die we zo hard nodig hebben om echt van ons leven te genieten. Advertising

Hoewel het belangrijk is dat we op de hoogte blijven, is het ook belangrijk dat we onze gedachten laten rusten - zelfs afdwalen - van tijd tot tijd. Ik stel voor dat zelfs degenen die de letterlijke oorlogen in onze wereld vandaag (en die van het verleden) illustreren, willen dat degenen thuis niet alleen aandacht schenken aan wat zich buiten hun eigen zelf afspeelt, maar ook dat ze zich bewust zijn van zichzelf inwendig. Innerlijke vrede is net zo belangrijk als uiterlijke vrede.

Als je constant vecht tegen een verloren strijd in de oorlog tegen je gemoedsrust, zijn hier enkele strategieën die je kunt gebruiken om terug te vechten - en te winnen. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Verbinding verbreken met Verbinden

Zet dingen uit. De televisie, internet, de telefoon. Verwijder ze uit de vergelijking - al was het maar voor even. Doe dat elke dag gedurende een bepaalde tijd. Misschien voel je je alleen maar comfortabel gedurende 30 minuten per dag. Ga daarmee. Nadat u bent begonnen met aanpassen, kunt u het een vol uur tegenhouden. Blijf de inzet verhogen totdat je voelt dat je niet verdwaalt in een zee van externe factoren en in staat bent om te balanceren wat je aanneemt met wat je gewoon loslaat.

Je moet je geest bevrijden om de ruimte te geven die het nodig heeft om dingen beter te onthouden. Hoe meer rommel je in je hoofd hebt, hoe moeilijker het voor je is om te vinden wat de moeite waard is daarbinnen. Loskoppelen verwijdert direct de inname van veel psychische rommel en kan dienen om daadwerkelijk een beter filtersysteem te creëren wanneer je opnieuw verbinding maakt. Het resultaat is dat je beter kunt verbinden met wat er echt toe doet en loslaten wat echt niet zo is. Advertising

Leg de momenten vast

Dingen vastleggen is een van de sleutels tot het creëren van een productievere “u”, maar dat is niet waar ik het hier over heb. Ik heb het over het vastleggen van momenten. Dat kan betekenen een foto tekenen, een foto maken of een journaal maken. Wat je aan het doen bent, is niet het systematiseren van het capture-proces, maar je bent momenten aan het uitwerken op het canvas van je keuze. Dit soort vastleggen zal eerder een vredig gevoel creëren dan het opschrijven van takenlijsten of het afbreken van een nieuw project.

Wanneer was de laatste keer dat je ergens ging zitten en net het moment in de tijd getransponeerd waarin je een methode gebruikte die goed voor je was? Misschien moet je een digitale recorder meenemen naar de badkamer en in de douche zingen - dat kan een vrijlating voor je zijn. Dan kun je later naar die opname luisteren en weet je gewoon dat het een moment was dat je vastlegde waar je jezelf liet gaan. Een agenda hebben zonder te weten wat de uitkomst moet zijn, kan een van de meest bevrijdende zaken zijn die je kunt ervaren. Advertising

Visualizaion en Spiritualization

Zie waar je wilt zijn. Kijk uit zonder naar alles te kijken. Laat je gedachten gaan naar waar je het liet gaan toen je dromen gloednieuw waren. Dat is visualisatie. Zie de verandering die je in de wereld wilt zijn, zodat je de verandering kunt zijn die je in de wereld wilt zien.

Spiritualisatie hoeft geen religieuze ervaring te zijn. Het kan gewoon een wandeling langs een strand zijn terwijl je de wonderen om je heen in je opneemt. Het kan echte meditatie zijn. Het kan yoga of Tai Chi zijn. Het kan naar de kerk gaan. Toegang tot je spirituele zelf wordt gemakkelijker naarmate je vaker dat doet - zolang het iets is dat voor jou toegankelijk is. Ga niet op het pad van iemand anders; vind je eigen. Wees niet bang om dat te doen. Degenen die voor vrijheid hebben gestreden, waren dat zeker niet. Eer ze door de angst onder ogen te zien en het hoe dan ook te doen.

Geef Vrede een kans

Het geluid wordt elke dag luider. Rust en eenzaamheid worden steeds moeilijker te vinden. Er is ook niets mis mee, maar er is ook iets mis met te veel van. Gemoedsrust en evenwicht zijn beide moeilijk te bereiken en zelfs moeilijker te onderhouden.

Als je de bovenstaande strategieën gebruikt, zie je misschien niet dat je elke strijd wint, maar door ze consequent te gebruiken, geef je jezelf een vechtkans om de oorlog te winnen.