Hoe schrijf je je weg naar een glimlach

Soms is het slechts een van die dagen - een dag waarop je dat gewoon niet bent “voel het”.

Je bent meestal vrij blij op een dagelijkse basis en er is niets echt verschrikkelijks in je leven, maar je zit gewoon in een sleur en je humeur reflecteert het. Advertising

Dat is hoe mijn dag vandaag ging. Mopey. Onproductief. Geërgerd. Ik moest een verandering aanbrengen.

Dus toen ik besloot om niets anders te doen, begon ik te schrijven waarom ik me rot voelde. Jongen, is dat een goede therapie gebleken?.

Als je al geniet van schrijven en je gevoelens begint te herkennen, kun je je nergens meer thuis voelen. Advertising

Hier is hoe ik mijn dag omdraaide en er een blog van kreeg. Hopelijk laat dit je glimlachen de volgende keer dat je je voelt.

1. Schrijf met pen en papier een lijst met de titel 'Waarom ik me nu ongelukkig voel'.
2. Noem alles wat je maar kunt bedenken, zolang het maar relevant is voor je gemoedstoestand. Maakt het je eigenlijk waardeloos om erover na te denken? Dan komt het op de lijst.
3. Als je klaar bent (hopelijk met niet meer dan 10 dingen, als dat), herlees je je lijst. Maar de sleutel is om te proberen je persoonlijkheid te veranderen in een goede vriend. Het type vriend dat je rond zou willen klagen bij wie je de antwoorden zou geven die je echt wilt horen. We hebben hier een echte schat nodig.
4. Terwijl je herleest als een positieve, gratis vriend, doorloop de klachten met een andere gekleurde pen (signaleer een andere stem op de pagina) en schrijf op wat je reactie zou zijn als de ondersteunende vriend. Schrijf op wat je zou willen dat iemand tegen je zei.
5. Herlees de antwoorden niet als “jezelf”.
6. Glimlach. Je hebt net je negatieve denkproces overwonnen met een veel mooier idee.
7. Ga verder.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Ik lachte eigenlijk tegen de tijd dat ik klaar was met het lezen van mijn positieve reacties. Meestal uit shock dat ik er eigenlijk beter door werd, maar ook doordat ik een van mijn problemen ermee oploste. (De tweede naam voor dit bericht was 'How I Came Up With This Blog Post”.) Reclame

Ik merk dat ik vaak denk 'mensen begrijpen me niet', 'waarom zou ik mijn gevoelens delen met mensen die er waarschijnlijk niet om geven', of 'ik ken echt niemand die me beter zou kunnen laten voelen'.

De realiteit is, zo asociaal als het klinkt, niemand kent jou beter dan jezelf.

Dus als je op momenten als deze je eigen vriend kunt zijn die meer een onbeduidende behoefte dan iets meer leven-veranderend is, maak je uiteindelijk iedereen gelukkiger. Advertising

Vooral jezelf.

(Foto credit: Man met een glimlach op papier via Shutterstock)