In een sleur? Verander je routine en verander je leven

Het gebeurt met de besten van ons. We zetten onze hoofden neer, duwen elke dag door, laten ons in een bepaald soort sleur gaan zitten, en voor we het weten zijn we rusteloos en moe en kunnen we niet achterhalen hoe we daar zijn gekomen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het niet goed is om de status quo te volgen en dat het vaak goed is.

Als je je zo voelt, kan het maken van enkele belangrijke routinematige veranderingen de variëteit bieden die je niet eens wist waar je naar op zoek was in je leven.

Negatieve woorden uit uw vocabulaire verwijderen

Hoe ellendig het ook lijkt, doe een bewuste poging om negativiteit uit je leven te verwijderen. Begin met je eigen vocabulaire door jezelf niet toe te staan ​​woorden en zinsneden te zeggen zoals “Ik wou dat ik dat kon… ”, “kan niet,” “zal niet,” “nooit,” en “moet niet.” Zoek in plaats daarvan manieren om jezelf te laten zeggen wat je wilt zeggen met andere woorden. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen, “Ik wou dat ik meer had betaald,” zeggen, “Ik ga hard werken om een ​​verhoging te verdienen.” En werk dan hard om een ​​raise te verdienen. Advertising

Dit soort positief denken kan je onderbewustzijn trainen om de manier waarop je dingen ziet te veranderen.

Focus op één doel per maand

Er is al lang gezegd dat het 21 dagen duurt om een ​​gewoonte te vormen. Dat precieze tijdsbestek is ontkracht, maar het is nog steeds een goede hoeveelheid tijd om een ​​nieuwe gewoonte te ontwikkelen en eraan te wennen het als een onderdeel van je dagelijks leven te omarmen. Er zijn geen regels die zeggen dat je niet aan meer dan één doel tegelijk kunt werken. Het idee is om niet te committeren aan meer dan wat realistisch is voor jou.

Voel je vrij om het te veranderen en voeg meer positieve veranderingen toe als je wilt. Overdrijf het gewoon niet - dat zou het mentale welzijn en welzijn ondermijnen dat we proberen te bereiken. Advertising

Sta vroeger op

Naast een langzamere, vreedzamere start van de dag, heeft vroeg ontwaken aanzienlijke voordelen voor de gezondheid. Ten eerste zult u eerder geneigd zijn om een ​​uitgebalanceerd ontbijt te eten, waarbij de sprong uw stofwisseling start en een gezond gewicht bevordert. Het helpt je ook om je de hele dag te concentreren. Maar nog belangrijker, vroeg wakker worden bevordert een gezond mentaal welbevinden en een positieve kijk.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Probeer het een maand lang uit en zie hoe je je voelt.

Stel fitnessdoelen in

Advertising

Iedereen weet dat sporten goed is voor je gezondheid. De meesten van ons hebben geprobeerd onze bewegingsgewoonten te verbeteren. Sommige zijn weliswaar succesvoller dan andere. Dus grijp deze kans om het ook daadwerkelijk te doen. Neem regelmatig lichaamsbeweging op in je dagelijkse routine en kijk wat het doet met je lichaam, je houding en je algemene kijk op het leven.

In een mum van tijd zult u uw stressniveau verminderen, uw metabolisme stimuleren en de hersenfunctie verhogen tussen tal van andere positieve gezondheidsvoordelen. Het kan handig zijn om een ​​plek te vinden om te wonen die bevorderlijk is voor deze nieuwe doelen die je jezelf hebt gesteld. Zoek naar iets met gebieden om te fietsen of joggen in de buurt, of een appartementencomplex met een fitnessruimte of een lidmaatschap van een fitnessruimte. U zult zeker de juiste pasvorm vinden zodra u op zoek bent naar appartementen te huur in de grootstedelijke gebieden.

Verander de verantwoordelijkheden op het werk

Onze carrières zijn zo'n belangrijk aspect van ons leven dat als je in een sleur zit, het aanbrengen van enkele veranderingen op het werk echt een verschil kan maken. Misschien verveel je je omdat je niet genoeg gestimuleerd wordt door je werk. Zoek naar nieuwe mogelijkheden om dingen te veranderen. Misschien wordt er een functie op een andere afdeling geopend of ben je klaar voor een promotie. Advertising

Aan de andere kant, misschien is het tijd om een ​​aantal grote veranderingen aan te brengen. Houd je oor op de hoogte voor eventuele wijzigingen die je kunt aanbrengen om het een beetje op te schonen en fris te blijven.

Drink meer water

We hoeven u niet te vertellen dat drinkwater goed voor u is - het is het gewoon. Het bevordert de celgroei en mentale alertheid, ontgift je lichaam, helpt bij de spijsvertering en smaakt gewoon goed. Maak een afspraak om water te drinken om een ​​gezonde staat van zijn te bevorderen en om de rest van je doelen haalbaarder te maken.

De sleur die je voelt is echt, en er zijn heel eenvoudige dingen die je kunt doen om jezelf eruit te trekken. Geef een aantal van deze ideeën een kans en laat ons in de reacties weten hoe het de dingen voor u heeft veranderd.