Piers Henderson
0 
4528
886
Er zijn overtuigingen dat het krijgen van meer slaap de gezondheid kan verbeteren, en daarom komt men slaapstoornissen tegen, mensen denken misschien dat er slaappillen nodig zijn. Maar nu is er onderzoek om te laten zien dat meer slaap je gezondheid niet verbetert, en het nemen van slaappillen zal zeker een aantal risico's voor je gezondheid verhogen:
Nog, meer slaap is geen garantie voor de algehele gezondheid, en meer slaappillen brengen het misschien ook niet.
Een zes jaar durende studie waarin Kripke aan het hoofd stond van meer dan een miljoen volwassenen van 30 tot 102 jaar toonde aan dat mensen die slechts 6 tot 7 uur per nacht krijgen een lager sterftecijfer hebben dan mensen die 8 uur slaap krijgen.
Het risico om 30 keer of meer per maand slaappillen in te nemen, was niet veel minder dan het risico om elke dag een pakje sigaretten te roken, zegt hij..
Aan het einde van het artikel, zijn er tips van Kripke hoe het slaapgedrag te verbeteren - goed en natuurlijk.
Slaapdeprivatie: The Great American Myth - [Fox News]