Versla je mobiele telefoonverslaving in 2 eenvoudige stappen

Mobiele telefoonverslaving is echt

Mobiele telefoons hebben je camera, kalender en wekker al vervangen; laat ze je vrienden en familie ook niet vervangen! In deze video ga ik in op wat gokverslaving is (de gewoonte-loop) en hoe je er vanaf kunt komen in twee eenvoudige stappen.

Waarom stoppen?

Een verslaving kan komen van elk gedrag dat wordt gebruikt om te ontsnappen of om een ​​soort van pijn of ongemak in het huidige moment te verlichten. Helaas is een van de gemakkelijkste manieren om dat te doen, via onze mobiele apparaten. Advertising

Als sociale wezens moeten we biologisch contact hebben met anderen om gelukkig, gezond en heel te zijn. Maar wanneer we die dingen verwaarlozen en ons wenden tot ontsnappingsmechanismen (zoals een mobiele telefoon!), Begint het onze kwaliteit van leven te drukken. Wanneer de kwaliteit van echte verbindingen met vrienden, familie en de maatschappij begint af te nemen, of de productiviteit en het geluk worden beïnvloed, moet er iets veranderen!

Hoe zijn mobiele telefoons verslavend?

Gebruik van mobiele telefoons beïnvloedt de dopaminewaarden die deel uitmaken van het plezier- en beloningssysteem in onze hersenen. Er is een grote voldoening en beloning die hoort bij het ontvangen van een sms-reactie of -melding of bij het scannen en vinden van iets spannends op sociale media. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Mobiele telefoons zorgen voor gemakkelijke toegang tot stimulatie, die zeer verslavend kan zijn en ons leven kan overnemen.

Hoe doden we de verslaving?

Wees geen gevangene van je mobiele telefoon. Creëer goede gewoonten en grenzen rond uw mobiele telefoon en herwint de controle over uw leven en geluk! Advertising

In de video hierboven bespreek ik twee manieren om de verslaving te doden:

1. Uitschakelen van meldingen Advertentie

2. Een aangewezen gebied voor mobiele telefoons maken en eraan vasthouden

Als je iemand kent die verslaafd is aan mobiele telefoons, deel deze tips dan met ze; het kan hun leven redden!

Zoals altijd, bedankt voor het afstemmen en een geweldige dag beleven!