Betere beslissingen nemen door te weten hoe vermoeidheid bij beslissingen werkt

Bij het bepalen van een rechterlijke uitspraak zijn er veel factoren die bijdragen aan hun uiteindelijke vonnis. U gaat er waarschijnlijk van uit dat de beslissing van de rechter uitsluitend wordt beïnvloed door de aard van het gepleegde misdrijf of de specifieke wetten die zijn overtreden. Hoewel dit volledig geldig is, is er een nog grotere invloedrijke factor die de beslissing van de rechter dicteert: het tijdstip van de dag.

In 2012 een onderzoeksteam van Columbia University ^[1] onderzocht 1.112 rechterlijke uitspraken ingesteld door een rechter parole board over een periode van 10 maanden. De rechter zou moeten bepalen of de personen in kwestie uit de gevangenis zouden worden vrijgelaten op voorwaardelijke vrijlating, of dat de voorwaarden voor de voorwaardelijke vrijlating zouden worden gewijzigd.

Hoewel de feiten in de zaak vaak voorrang hebben bij de besluitvorming, had de geestesstaat van de rechters een verontrustende invloed op hun oordeel.

Naarmate de dag vordert, neemt de kans op een gunstige uitspraak af

Bron afbeelding: Proceedings van de National Academy of Sciences Advertising

Gaat het moment van de dag of het niveau van honger van de juryleden echt zo sterk naar hun besluitvorming? Ja dat doet het. Het onderzoek ging verder met te laten zien dat aan het begin van de dag de kans op een oordeel met een gunstige uitspraak ergens rond de 65% lag.

Maar toen de ochtend voortduurde, raakte de rechter vermoeid en verloor hij na het nemen van een besluit geen beslissing meer. Naarmate er meer tijd verstreek, de kans op het ontvangen van een gunstig de uitspraak nam gestaag af totdat deze tot nul afnam.

Echter, direct na hun lunchpauze keerde de rechter terug naar de rechtszaal met een verfrist en opgeladen gevoel. Geactiveerd door hun tweede wind, stijgt hun lenigheid omhoog tot maar liefst 65%. En nogmaals, naarmate de dag voorbij is, nemen de gunstige uitspraken langzaam af, samen met de geesten van de rechter.

Dit is geen toeval. Volgens het zorgvuldig geregistreerde onderzoek gold dit voor alle 1112 gevallen. De ernst van de misdaad deed er niet toe. Of het nu ging om verkrachting, moord, diefstal of verduistering, de crimineel zou eerder een gunstige uitspraak krijgen, hetzij vroeg in de ochtend, hetzij na de lunchpauze van de juryleden..

We hebben allemaal last van beslissingsvermoeidheid zonder het zelfs te beseffen

Misschien bent u geen rechter met het lot van het leven van een individu tot uw beschikking, maar de dagelijkse beslissingen die u voor uzelf neemt, zouden u kunnen hinderen als u niet in de juiste hoofdruimte bent. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Ongeacht hoe energiek je je voelt (zoals ik veronderstel dat het op de een of andere manier toch door cafeïne wordt veroorzaakt), zul je toch beslissingsmoeheid ervaren. Net als elke andere spier worden je hersenen moe na perioden van overmatig gebruik, waardoor de ene beslissing na de andere wordt uitgesteld. Het heeft een kans nodig om uit te rusten om op een productieve snelheid te functioneren.

Beslissingenmoeheid kan enkele nadelige gevolgen hebben

Wanneer u zich in een positie als een rechter bevindt, kunt u het zich niet veroorloven om uw mentale toestand te laten bepalen door uw besluitvorming; maar dat doet het nog steeds. Volgens George Lowenstein, een Amerikaanse opvoeder en economiedeskundige, is beslissingsmoeheid de oorzaak van de slechte besluitvorming bij hooggeplaatste leden. Het rampzalige niveau van mislukking onder deze individuen om hun impulsen onder controle te houden zou direct gerelateerd kunnen zijn aan hun dagelijkse stress op het werk en hun privéleven.

Als je gewoon te moe bent om na te denken, stop je met zorgen maken. En als je eenmaal onvoorzichtig bent, moet je je daar zorgen over maken. Beslissingsvermoeidheid kan bijdragen aan een aantal problemen, zoals impulsief winkelen (schuldig), gebrekkige besluitvorming op het werk en gebrekkige besluitvorming met werkrelaties. Je weet waar ik het over heb. Dompel uw pen niet in de bedrijfsinkt.

Voor effectievere besluitvorming:

Verander de tijd van de besluitvorming tot wanneer uw geest het meest vers is, of beperk het aantal beslissingen dat moet worden genomen. Gebruik de volgende hacks voor effectievere besluitvorming.

Neem in het begin uw belangrijkste beslissingen: Verspil uw eerste 3 uur niet

U wilt beslissingen nemen tijdens uw piekprestaties, dus ofwel het eerste in de ochtend of direct na een pauze. Advertising

Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat je de eerste 3 uur het meest productief bent ^[2] van uw dag. Gebruik deze keer! Verspil het niet aan triviale beslissingen zoals wat te dragen, of gedachteloos scrollen door sociale media.

Gebruik in plaats daarvan deze tijd om uw spelplan aan te passen. Wat wil je bereiken? Wat kan je verbeteren? Welke stappen moet u nemen om deze doelen te bereiken?

Vorm gewoonten om besluitvorming te verminderen: u hoeft niet altijd te kiezen

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, maar het hoeft niet elke ochtend een extravagante spread te zijn. Maak er een gewoonte van om een ​​soortgelijk of snel ontbijt te eten, en snijd die ochtendstap uit de weg. Kan niet beslissen wat te dragen? Kies het eerste ding dat in het oog springt. We weten allebei dat na 20 minuten van het veranderen van outfits je toch gewoon met het eerste gaat.

Krachtige personen zoals Steve Jobs, Barack Obama en Mark Zuckerberg verspillen hun kostbare tijd niet om te beslissen wat ze moeten dragen. In feite is bekend dat ze hun outfits beperken tot twee opties om hun dagelijkse besluitvorming te verminderen.

Neem regelmatig een pauze voor een duidelijkere geest

Na een pauze bent u op volle productiviteit, dus om de voordelen te plukken, moet u veel pauzes nemen! Ik weet het, wat een opoffering. Als rechters 's morgens en na hun lunchpauze betere beslissingen nemen, dan zal jij dat ook doen. Advertising

De reden hiervoor is omdat de buik nu vol is en de honger is weg. Roy Baumeister, sociaal psycholoog van de staat Florida ^[3]had geconstateerd dat lage glucosespiegels een negatieve invloed hebben op de besluitvorming. Door een pauze te nemen om uw glucosewaarden aan te vullen, kunt u zich beter concentreren en uw besluitvormingsmogelijkheden verbeteren.

Zelfs als je geen honger hebt, zijn kleine pauzes nog steeds nodig om je geest te laten opfrissen en terug te komen om helderder te kunnen denken.

Structuur uw pauzetijden. Bepaal van tevoren wanneer je pauzes neemt en eet energieonderhoud snacks zodat je energieniveau niet te laag wordt. De tijd dat jij “verliezen” tijdens uw pauzes zal het uiteindelijk goedkomen, omdat uw productiviteit na elke pauze zal toenemen.

Dus in plaats van je dag te soppen, laat je geest verslechteren en het slachtoffer worden van de dagelijkse misbruiken van besluitvorming, neem een ​​pauze. Eet een snack. Laat je geest verversen en resetten, en start je productiviteit de hele dag op.

Referentie

[1]	^	PNAS: externe factoren bij rechterlijke beslissingen
[2]	^	Inc: In een 8-urendag is de gemiddelde werknemer productief gedurende deze vele uren
[3]	^	The New Yourk Times Magazine: Heeft u last van vermoeidheid bij beslissingen?