Joseph McCoy
0 
2726
657
Lisa Takeuchi Cullen op Time Magazine Online heeft een artikel over meditatie en de voordelen daarvan. Ze neemt een aantal goede voorbeelden en citaten om te laten zien dat meditatie niet alleen de stress vermindert, maar ook de hersenfuncties verbetert, zoals het vergroten van de aandachtsspanne, scherpere focus en het verbeteren van het geheugen. En het beweert dat dutje niet zo goed werkt als meditatie in termen van het herstellen van energie gedurende de dag:
... Veel mensen die mediteren, beweren dat hun energie wordt hersteld, waardoor ze beter kunnen presteren bij taken die aandacht en concentratie vereisen. Als dat het geval is, zou een dutje op de middag dan net zo goed werken? Nee, zegt Bruce O'Hara, universitair hoofddocent biologie aan de universiteit van Kentucky. In een studie die dit jaar werd gepubliceerd, liet hij universiteitsstudenten ofwel mediteren, slapen of tv kijken. Vervolgens testte hij ze op wat psychologen psychomotorische waakzaamheid noemen, door hen te vragen op een knop te drukken wanneer een licht op een scherm flitste. Degenen die waren geleerd om te mediteren presteerden 10% beter - "een enorme sprong, statistisch gezien", zegt O'Hara. Degenen die snoozed deden het aanzienlijk slechter. "Wat het betekent," theoretiseert O'Hara, "is dat meditatie synapsen kan herstellen, net als slaap maar zonder de aanvankelijke grogginess." ...
Slimmer worden, één keer ademhalen - [Tijd online editie]