Een van de beste doelen om doelen te stellen

Iemand die slim is, zei ooit, “Hoe we onze dagen doorbrengen, is hoe we ons leven doorbrengen”. Het leven verandert meestal niet van de ene dag op de andere (hoe vaak we het ook hopen). Het verandert, omdat we kleine aanpassingen aanbrengen in onze dagelijkse gewoonten. Soms doen we het opzettelijk. Maar vaak beginnen we gewoon iets anders te doen, gezien het een onbeduidende kleine verandering is, maar deze kleine acties dragen bij tot enorme veranderingen in het leven in de loop van de tijd.

Dit verklaart ten dele waarom de oefening voor het stellen van doelen waar we meer over zullen praten in dit bericht zo effectief is. Maar voordat we zover komen, laat me uitleggen wat ik bedoel “kleine veranderingen” leidend tot enorme resultaten.

Kleine stappen zijn belangrijk

Voedingsdeskundigen zeggen dat het genoeg is om 250 calorieën minder per dag te eten om 26 pond per jaar te verliezen. 250 calorieën zijn 2/3 van een Chocolate Chunk Cookie bij Starbucks. Dit betekent dat door niets anders in je dagelijkse routine te veranderen, behalve dat je 250 calorieën minder per dag eet, je veel grotere resultaten krijgt dan rage diëten of onregelmatige gymworkouts.

Hetzelfde geldt voor de financiën. Volgens de Money Mag's Millionaire Calculator is het niet nodig om een ​​loterij te winnen om miljonair te worden. Het is genoeg om 40 jaar lang $ 5 per dag te besparen en je hebt een Millionaire status! Advertising

Als je erover nadenkt, is het mogelijk om een ​​klein deel van je salaris per dag apart te stellen of een cookie door te geven. En het loont op de lange termijn. Maar om de een of andere rare reden doen maar heel weinig mensen het.

De manier waarop we onze doelen kiezen, bepalen en najagen is grotendeels de schuld

Wanneer we beslissen wat het is dat we in het leven willen bereiken, denken we zelden 'kleine veranderingen gedurende de serieuze periode'. Meestal is het andersom - 'massale actie, in de komende twee weken' (meestal gevolgd door de lange pauzes van inactiviteit en uitstelgedrag).

Er is echter één zeer eenvoudige, maar krachtige oefening die ons helpt focus te verleggen van korte-termijnwinst naar soepele en stabiele langetermijnresultaten. En nee, het is niet de gebruikelijke - beeld hoe uw leven eruit zal zien in de visualisatie van 5, 10 en 20 jaar.

De oefening voor het stellen van doelen die ik met u ga delen, is veel realistischer, effectiever en creatiever. Het wordt ... Reclame genoemd

Thij “Gemiddelde perfecte dag”

De naam geeft het spel echt weg. Het enige wat je hoeft te doen is zitten, de zachte loungemuziek inschakelen en jezelf een vraag stellen - Wat ik wil dat mijn gemiddelde perfecte dag eruit ziet?

Neem een ​​stuk papier of open een leeg document op uw computer en noteer uw perfecte schema voor de dag.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

• Hoe laat word je wakker??
• Wat doe je als je wakker bent??
• Kus je je mooie echtgenoot?
• Open je de ramen en ga je naar het strand om je 20 minuten zonnegroet en 10 minuten durende meditatie te doen?
• Zeg jij “Dank je” voor alle zegeningen die je hebt gekregen?
• Wat doe je dan?

Schrijf het zo gedetailleerd mogelijk op, stap voor stap volgend op je gemiddelde perfecte dag. Een andere sleutel hier is om je te concentreren op het woord “gemiddelde”. Het zou geen dag moeten zijn dat je op vakantie gaat, gaat trouwen of Johnny Depp tegenkomt tijdens het winkelen op een antiekvlooienmarkt. Advertising

Het zou een dag moeten zijn dat je steeds weer opnieuw zou leven, zonder je te vervelen, uitgeput of overweldigd te worden.

Als je dieper graaft, haal je een aantal inzichten uit deze oefening weg. Ten eerste zul je duidelijk zien dat er weinig gewoontes zijn die je vandaag kunt aanzwengelen om dichter bij je visie van Gemiddelde Perfecte dag te komen.

Sommige veranderingen lijken misschien groter en overweldigender. Het is oke. Alleen al door een duidelijk doel te hebben van hoe je dag eruit ziet, zal je onderbewustzijn werken om je daar te krijgen. Je zult de kansen opmerken die je nog niet eerder hebt gezien, je zult de dingen een beetje anders doen en je omstandigheden zullen veranderen, waardoor er andere, positievere resultaten worden gecreëerd.

Begin met de kleinste veranderingen en werk je omhoog

Kies iets simpels, dat betekent niet dat je naar een ander land moet verhuizen of je carrière moet veranderen. Begin met te zeggen bedankt voor je zegeningen. Besteed 10 minuten aan mediteren. Lees een verhaaltje voor het slapengaan voor je kinderen. Advertising

We hebben allemaal genoeg tijd, motivatie en vastberadenheid om 30 dagen lang een kleine gewoonte aan te houden (dat is de tijd die nodig is om het automatisch te maken). Dan kun je verder gaan naar het volgende kleine doel, enzovoort.

Ga je gang en doe het nu meteen! Dit is een van de krachtigste oefeningen voor het stellen van doelen ooit en het kan een eye-opening zijn in termen van het stellen van de juiste prioriteiten. Waarom? Omdat we onze dagen besteden aan onze manier van leven. Het is echt zo simpel als dat.