Zes grote manieren om je frustraties te ontzenuwen

We hebben allemaal ups en downs tot leven. Hoe ga je om met de downs? Verdoof je jezelf en vermijd je ze? Of vind je het verborgen geschenk in zich? Advertising

Elke keer dat een pijnlijke emotie wordt gevoeld, biedt het een kans.Pijn geeft ons de gave van groei in een verborgen pakket. Er is iets aan het schreeuwen voor een verandering. Als we dit cadeau pauzeren en openen, kan een groot geheim van vrijheid en liefde onthuld worden. Soms, wanneer de pijn groot genoeg is, hebben we geen keuze maar om er toch naar te kijken. Mijn grootste pijnen hebben geholpen om de grootste groei in mijn leven te openen. Het is het proberen waard, toch?

Het vinden van een gezonde manier om te ventileren kan zelfs helpen om angst te verlichten, iets waar meer en meer van ons in deze tijden aan lijden. Degenen die een gezonde manier van ventileren niet vinden, stoppen de spullen vaak binnen totdat ze op een dag ontploffen of nemen de gewoonte om manieren te vinden om zichzelf te verdoven, zoals eten. Ontluchting kan helpen om echt stress te verlichten, waarvan bekend is dat het vele kwalen veroorzaakt en “ongemakken” in ons lichaam. Advertising

Voordat echte helderheid kan worden bereikt over waarom iets gebeurt, is het het beste om de sterke energie vrij te maken die ontstaat uit de frustratie van de situatie. Zodra die energie is uitgedrukt, kun je rusten in de stilte, terwijl je nog steeds verbonden bent met de kracht van emotie, om de grootst mogelijke helderheid te bereiken. Het is hier waar ons inzicht zich op een natuurlijke hoogte bevindt. Met de kracht van de openheid die we hebben na pijn, kan onze grootste groei plaatsvinden. We kunnen de banden met deze situaties loslaten en verder groeien.

Hier zijn enkele manieren om frustraties, verdriet en woede te uiten die ontstaan ​​als een normaal onderdeel van het groeien en een gezond leven: Advertising

1. Huilen. Wanneer je je diep voelt verdrietig, huilen werkt prachtig. Vaak als we huilen, willen we dat een schouder huilt. Als er geen beschikbaar is, huil dan naar jezelf en ontvang het met liefde. Hoe dan ook, jezelf toestaan ​​dat de ruimte om te huilen wonderen kan doen bij het vrijmaken van de opgeslagen energie van binnen is dat te veel om binnen te bevatten. Terwijl huilen verbonden is met de pijn die je voelt en er in huilt.
2. stempel. Als je erg boos bent, kun je de wens voelen om iets te raken. Een zeer gezonde manier om deze krachtige energie uit te oefenen is door een kussen te slaan. Raak het kussen alsof het de persoon is waar je boos op bent. Schreeuw en beschrijf het ook als dat helpt om die spanning los te laten. Scheldwoorden zijn geweldig om die opgeslagen energie te ontsluiten en de wortel van je emoties te bereiken. Terwijl je slaat, smijt je in die frustratie en voel je precies welke aspecten ervan je boos maken.
3. Schrijven. Schrijven kan helpen om de overweldigende hoeveelheid informatie in je hoofd te wissen. Het laat een uitstorting toe van wat er zich binnen afspeelt. Als je alles hebt geschreven wat je kunt, zullen sommige dingen nog steeds opvallen of kunnen bepaalde gevoelens nog steeds sterk worden gevoeld. Dit zijn de grootste lessen in de situatie. Schrijven biedt een grote helderheid die andere manieren misschien niet geven. Je kunt gemakkelijk nadenken over wat je voelde in de situatie zodra de emotie voorbij is gegaan in een poging om de les fris in je hoofd en hart te houden. Sommige mensen vinden het leuk om de pagina's na het schrijven te verscheuren als een manier om hun frustratie op te wekken. Molly Cook stelt voor om de emoties en negatieve energie in het papier vast te leggen, alleen voor uw ogen, als een privé manier om te luchten. Laurel Sutton beveelt online communities zoals Asshat! Ze bieden een platform voor het transformeren van je frustratie in een leuke rant en bieden de mogelijkheid voor anonieme feedback, indien gewenst.
4. Oefening. Sommige van je meest frustrerende dagen in je leven blijken misschien wel je beste dagen in de sportschool te zijn. Zoals Jen Olewinskiso het mooi zegt, “Bovendien kan het niet slecht zijn om in vorm te komen?”Hardlopen, boksen en lopen laten allemaal geweldige manieren om te ventileren. Veel spirituele mensen vinden hun weg naar hun diepste verbindingen door de deur te openen voor regelmatige lichaamsbeweging. Energie op deze manier aanwenden, met een gemeenschappelijke toewijding aan hun gezondheid, opent hen als niets anders.
5. Praten. Een vrouw vertelde me het verhaal van een verpleegster die elke dag de bus berijdt. Ze vond een manier om opvallend jong uit te zien door woede onmiddellijk los te laten. Ze heeft het niet gericht op haar familie of anderen. In plaats daarvan stapte ze in de bus en wachtte op een passagier om dichtbij te zitten. Ze zou vragen of ze het erg vonden om naar haar te luisteren en anders zou ze haar dilemma delen. Als ze het eenmaal had besproken, bedankte ze hen en stapte uit de bus. Vaak kunnen we zoveel leren, gewoon door onszelf te horen spreken en we hebben helemaal geen feedback nodig. Als je een vertrouwd vertrouwen hebt of een leraar, nog beter.
6. Maak kunst. Wat is er beter te doen dan deze energie te kanaliseren in het creëren van iets moois? Pablo Solomon is een kunstenaar die met een hamer en een beitel een steen haakt om zijn spanning los te laten. Hij gebruikte de frustratie van 9/11 om er een van zijn meest productieve tijden ooit van te maken.

Dus, hoe ontlucht je? Deel alsjeblieft. U kunt iemand anders helpen die contact zal maken met wat u doet ...

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Advertising