Wegstappen van je werk vakkundig kan je hersens storen om productiever te zijn

Werk je veel uren in de overtuiging dat dit de meest effectieve manier is om je taken af ​​te ronden? Als je dat doet, ben je niet de enige. Het is een algemene perceptie van velen dat ultieme prestaties worden bereikt door tijd en moeite en denken vaak dat dit is hoe we productiever kunnen zijn in ons werk.

Onze productiviteit is als een elastische band die zich uitstrekt tot zijn capaciteit. Harder werken is het toevoegen van extra rek aan de rubberen band, maar het is zinloos omdat de rubberen band alleen maar zal uitrekken en breken. Wanneer we zoveel moeite en hard werk in één keer doen, zo verleidelijk en productief als dat lijkt, dan gaat het ten koste van hoe ons brein werkt en ten slotte verslechteren onze productiviteitsniveaus na verloop van tijd omdat we niet de nodige onderbrekingen nemen.

Breaks nemen is goed voor uw productiviteit

Vakanties zijn iets waar we vaak naar uitkijken, maar hoeveel profiteren we van deze broodnodige pauzes? Uit een recente studie bleek dat werknemers die vakanties namen, een hogere productiviteit, moraal en verbeterde werkvoldoening vertoonden. Advertising

Een real-life verhaal dat de bevinding bevestigt: Mark Douglas, de CEO van reclame- en marketingbedrijf Steelhouse, wilde zowel zijn medewerkers werken als de tevredenheid van het leven en het algehele succes van zijn bedrijf verhogen door zijn werknemers 2000 dollar per jaar te betalen voor een vakantie.

Verrassend genoeg heeft hij door dit beleid niet alleen een gevoel van vertrouwen en een groter algeheel geluk in zijn bedrijf gekweekt, maar hij vond ook dat mensen die aan het werk komen, meer productief zijn!

Gerichte modus en diffuse modus

De reden om een ​​time-out te nemen voor vakanties en pauzes te nemen is zo groot dat onze productiviteit veel te maken heeft met hoe onze hersenen werken. We hebben twee soorten denkwijzen: gerichte modus en diffuse modus. Advertising

Gerichte modus is wanneer we veel tijd aan een taak besteden. Het kan gaan om marathonsessies van werk, studeren, memoriseren en probleemoplossing. Onze hersenen concentreren zich volledig op wat we moeten doen, maar kunnen vaak leiden tot te veel proppen en geloven dat iets in één keer gedaan krijgen uiteindelijk productief is, maar kan leiden tot contra-productiviteit omdat wij niet op onze beste capaciteit werken.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Diffuse modus is wanneer we iets geheel anders en vaag, soms onbewust, aan het doen zijn, nadenken over wat je probeert op te lossen. Dit gebeurt wanneer we pauzeren en op vakantie gaan - met andere woorden, het creëert een ruimte waarin ons onderbewustzijn open staat voor geïnspireerde actie en het oplossen van problemen..

Dus door van deze twee modi heen en weer te schakelen, zullen we productiever zijn wanneer we terugschakelen naar een gerichte modus na tijd door te brengen in de diffuse modus tijdens onze pauzes. Advertising

Hoe productiever te zijn door het nemen van pauzes

Om te leren hoe we productiever kunnen zijn, moeten we beide manieren van denken toepassen. Schakelen tussen gerichte en diffuse modi is waar de magie gebeurt. Hoewel het belangrijk is dat onze geest gefocust is door tijd te besteden aan het bewaren van details, te leren en ons te concentreren op een taak, hebben we ook de ruimte nodig voor onze geest om meer vrij en open te zijn om het onderbewustzijn de controle te laten overnemen en de informatie te laten verwerken effectiever.

Dat betekent dat u uw werkschema moet opsplitsen in kleinere, regelmatige sessies en ervoor moet zorgen dat u tussendoor pauzes neemt om te profiteren van de diffuse modus. Dit kan betekenen dat u gewoon uitschakelt en een wandeling maakt, traint, naar muziek luistert of de ultieme vakantie doorbrengt.

We moeten niet onderschatten welke voordelen we hebben wanneer we tijd nemen en ontspannen. Als we alles maken over de scherpgestelde modus, profiteren we niet van het ware potentieel en het vermogen van onze hersenen om het meest productief te zijn. Dus schroom niet om jezelf te veroordelen voor het afstappen van je werk - je doet je productiviteit en uiteindelijk je carrière een enorme gunst. Advertising

Aanbevolen foto credit: snapwiresnaps.tumblr.com via pexels.com