Tien manieren om uw kwaliteit van leven te verbeteren

Marcus Vorwaller bij de Beste hulpmiddel voor de baan blog heeft zijn serie over manieren om de kwaliteit van je leven te verbeteren beëindigd. De titels zelf geven je genoeg om over na te denken.

1. Denk dagelijks. Mediteren. Noem het wat je maar elke dag alleen denkt met je gedachten. Dit is zeker niet de eerste keer dat je dat advies hebt gehoord, daar is een reden voor! Er is ook een reden dat dit de eerste stap in de lijst is. Door de andere dingen in de resterende negen suggesties te doen zonder enige tijd te nemen om te reflecteren, worden voordelen die elders zijn behaald bijna teniet gedaan.

2. Ga de zone in. Niet alleen zullen dit je meest productieve momenten in het leven zijn (de 20% van de tijd waarin je 80% van de resultaten behaalt), maar het zal een boost zijn voor je zelfvertrouwen die de beslissingen die je ergens anders in het leven maakt zal veranderen.

3. Maak er een punt van om elke dag iets gewaagds te doen. Stap uit je comfortzone, verlaat de routine, zelfs al is het maar voor een seconde. Dit kan betekenen dat je moet praten met iemand waarmee je in het algemeen niet praat of waarmee je een project begint waarbij je je geïntimideerd voelt. Het is niet nodig om dit van tevoren te plannen, hoewel dat soms kan helpen, meestal als je een punt vindt gedurende de dag dat 'twee paden in het bos uiteenlopen' en je de kans hebt om degene die minder gereisd wordt te nemen. Pak aan.

4. Leer iets nieuws. Kies een onderwerp, bij voorkeur iets waar je niets van weet en leer er iets over. Een goede inspiratiebron hiervoor kan de krant of Wikipedia zijn. Het helpt om het te behouden als je tijd hebt om te noteren wat je hebt geleerd of om het aan iemand anders uit te leggen, maar zelfs als je de kans niet krijgt om dat te doen, zullen je hersenen je bedanken voor de nieuwe patronen die je introduceert als je leert elke dag iets nieuws.

5. Debat iets. Als je denkt dat je iets weet, zal niets het bewijzen alsof je ruzie maakt met iemand die slimmer of beter geïnformeerd is dan jij. Zoek een vriend die je kunt bespreken met mensen die andere ideeën hebben dan jij en die niet beledigd zullen zijn door hierover te debatteren - dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar het kan je een aantal van de beste mentale stimulatie bieden die mogelijk is.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Breng tijd door met een kind. Als je er een hebt, beschouw jezelf dan als een geluksvogel, als je dat niet doet, wed ik dat je vrienden hebt die ze graag een paar minuten (of uren) willen lenen. Het maakt niet uit hoe oud ze zijn, kinderen zien de wereld heel anders. Bekijk het vanuit hun ogen. Wees hun held. Waardeer wat ze waarderen. Geniet opnieuw van de eenvoudige dingen. Je zult het geweldig vinden en ze zullen je er dol op zijn.

7. Ga naar buiten. Als je niet van nature buiten tijd doorbrengt, maak er dan een punt van om het meer te doen. Er is iets met de uitgestrektheid van de lucht die je innerlijke filosoof naar voren zal brengen.

8. Herken wat je gelukkig maakt. Denk na over de delen van je dag die je echte voldoening geven. Iedereen werkt ergens naartoe, maar wat maakt jou nu gelukkig? Beoordeel uw algehele tevredenheid over uw kwaliteit van leven voor elke dag op een schaal van 1 tot 10, focus op de dingen die hebben plaatsgevonden waardoor het aantal hoger was dan dat wat het lager maakte. Probeer meer op te nemen van wat je gisteren gelukkig maakte tot vandaag.

9. Stop met gebroken gedachten. Gebroken gedachten zijn die subtiele patronen die niet groot genoeg zijn om in de categorie slechte gewoonten te vallen. Dit betekent dat ze ondanks hun schadelijke effect vaak onder de radar ontsnappen. Gebroken gedachten nemen vaak de vorm aan van rechtvaardigingen. Voorbeelden? Ik ga mijn gerecht hier gewoon bij de gootsteen achterlaten, ik zal het later wassen (als je weet dat je partner het gaat wassen). Ik voeg dit artikel als bladwijzer toe om later te lezen (hoe vaak ga je terug en lees je oude bladwijzers?). Ik hang mijn shirt later op (als je weet dat het er een week zal zijn voordat je het aanraakt).

10. Maak je er geen zorgen over.