De 5 belangrijkste dingen in het leven waar je waarschijnlijk spijt van zult hebben, zijn geen achtervolging

De definitie van Regret in het Oxford English Dictionary is:^[1]

“Zich verdrietig, berouwvol of teleurgesteld voelen (iets dat iemand wel of niet heeft gedaan)”

Wanneer was de laatste keer dat je ging zitten en je afvroeg:

“Welke hoop, dromen en plannen heb ik?”

“Hoe ziet mijn ideale toekomst er uit?”

“Wat is mijn doel in het leven?”

“Wat wil ik echt van het leven, de liefde en mijn carrière?”

Hoe we onszelf oprichten om een ​​goed leven te leiden versus een leven dat half geleefd is, gaat vaak meer over de spijt die we hebben over de dingen die we niet hebben gedaan in plaats van de dingen die we feitelijk hebben gedaan.

We betreuren het meer dat we niet ons ideale zelf worden, of de persoon die we echt wilden zijn. We betreuren het een onvervuld leven te leiden. We betreuren het leven in angst en niet de moed hebben om ons te concentreren op de dingen en mensen die er het meest toe doen.

Inhoudsopgave

1. We vinden het spijtig dat we onze doelen en dromen niet bereiken
2. De Woulda, Shoulda, Coulda
3. 5 belangrijkste dingen in je leven (je moet niet negeren)
4. Laatste gedachten

We vinden het spijtig dat we onze doelen en dromen niet bereiken

Ik wist dat als ik zou falen ik daar geen spijt van zou krijgen, maar ik wist dat het enige waar ik spijt van krijg is dat ik het niet probeer. - Jeff Bezos

Psycholoog Tom Gilovich en zijn collega Shai Davidai hebben in een nieuw onderzoeksstuk gevonden “The Ideal Road not Taken” dat mensen meer achtervolgd worden door spijt over het niet vervullen van hun verwachtingen, doelen en ambities dan door spijt over het niet vervullen van hun plichten, verplichtingen en verantwoordelijkheden.^[2]

Gepubliceerd in Emotie, de onderzoekers ondervroegen honderden deelnemers en maakten een onderscheid tussen “ideaal zelf” (niet het bereiken van doelen die ze zichzelf hadden gesteld, hun dromen en ambities) en “het 'zelf'” (niet voldoen aan de normen en regels die zij voor zichzelf hadden of aan hun verplichtingen jegens anderen), alvorens hen te vragen om hun spijt te vermelden, te benoemen en te categoriseren.^[3]

In de verschillende onderzoeken zeiden de deelnemers vaker spijt te hebben over hun ideale zelf (72 procent versus 28 procent).

Ze noemden meer ideal-self-spijt dan wie zelf spijt zou moeten hebben als ze gevraagd worden om hun spijt in het leven tot nu toe op te sommen (57 procent vs. 43 procent).

Toen hen werd gevraagd hun grootste spijt in het leven te benoemen, hadden de deelnemers eerder een spijt over het niet vervullen van hun ideale zelf (76 procent versus 24 procent noemde een zelfrespect).

“Wanneer we onze levens evalueren, denken we na over of we op weg zijn naar ons ideale zelf, om de persoon te worden die we zouden willen zijn. Dat zijn de spijt die je blijft houden, omdat ze zijn waar je naar kijkt door de voorruit van het leven. De 'ought'-spijt is kuilen op de weg. Dat waren problemen, maar nu zijn ze achter je.” - Tom Gilovich

Laten we een paar vragen overdenken:

Wat is het dat je momenteel de meeste spijt hebt van je leven?

Waar wil je het liefst geen spijt van krijgen als je tijd om is??

Mensen betreuren meer hun acties dan hun acties op de lange termijn. Niemand van ons is perfect. We gaan allemaal fouten maken. We kunnen vaak leren van onze fouten en acties ondernemen om problemen op te lossen. Advertising

Veel fouten kunnen worden opgelost of verontschuldigd voor. Het is het gebrek aan actie, het gebrek aan moed om dat te volgen kan ons nog lang achtervolgen.

Misschien ben je nooit begonnen met het schrijven van dat boek, ondanks je liefde voor schrijven. Misschien heb je je eigen droombedrijf niet opgezet omdat je bang was voor wat mensen zouden denken als je het echt zou proberen.

Je hebt dat instrument niet geleerd dat je altijd al wilde, omdat je bang was dat je niet goed genoeg zou zijn. Je hebt je opleiding niet voortgezet omdat je vrienden banen kregen.

Angst om die eerste stap te zetten. Angst om je dromen te volgen. Angst om je doel na te streven.

Veel mensen wachten op inspiratie en vertrouwen voordat ze aan de slag gaan. Ze wachten en wachten en nemen nooit die eerste stap.

Het ding is, actie ondernemen is die eerste stap om te voorkomen dat je spijt krijgt.

Vertrouwen komt met actie ondernemen. Het engagement aangaan om door te gaan en dan de moed hebben om het te doen, bouwt het momentum op.

“Als je geen risico kunt nemen, kun je niet groeien. Als je niet kunt groeien, kun je niet je beste worden. Als je niet je beste kunt worden, kun je niet gelukkig zijn. Als je niet gelukkig kunt zijn, wat doet het er nog meer toe?” - Dr. David Viscott

De dingen die we in ons leven willen doen, verdwijnen niet. De buitengewone resultaten die we willen bereiken in ons leven, in onze relaties, in onze carrière, in onze gezondheid en welzijn, en in ons doel worden gedreven door moed en vertrouwen.

Als we deze dingen niet onverschrokken nastreven, beginnen we onszelf de schuld te geven dat we geen actie ondernemen en de spijtbetalingen.

De Woulda, Shoulda, Coulda

Maar als we dat zijn duidelijk over ons doel en prioriteiten in het leven, je kunt de persoonlijke kracht creëren die nodig is om door te dringen en actie ondernemen voor de dingen die er het meest toe doen. Om te voorkomen dat het ding dat ons leven kan ondermijnen een goed geleefd leven heeft gehad - spijt.

Wanneer je een besluit neemt om je te concentreren op het creëren van je ideale toekomst, om een ​​leven zonder spijt te creëren waar je van weggaat “Woulda, Coulda, Shoulda” naar “Ik heb een leven geleefd dat het waard is om te leven” en “Ik maakte een verschil.”

Om de moeilijkste reis te doorstaan, hoeven we slechts één stap per keer te doen, maar we moeten blijven steppen. - Chinees gezegde

Bonnie Ware's 2012-boek De top vijf van spijt van de stervende vertelt ons veel over het leven van een leven om spijt te minimaliseren.^[4] Ware bracht vele jaren door in de palliatieve zorg, en verzorgde patiënten die naar huis waren gegaan om te sterven. Toen ze deze patiënten ondervroeg over eventuele spijt die ze hadden of wat ze anders zouden doen, kwamen er een aantal gemeenschappelijke thema's.

De vijf meest voorkomende thema's waren, in aflopende volgorde:

• Ik wou dat ik de moed had gehad om een ​​leven te leven dat voor mezelf was en niet het leven dat anderen van me verwachtten
• Ik wou dat ik niet zo hard had gewerkt
• Ik wou dat ik de moed had om mijn gevoelens te uiten
• Ik wou dat ik contact met vrienden had gehouden
• Ik wou dat ik mezelf gelukkiger zou laten zijn

De meest voorkomende spijt was verreweg: 'Ik wou dat ik de moed had gehad om een ​​leven te leiden dat voor mijzelf gold, niet voor het leven dat anderen van mij verwachtten. Volgens Ware:

“De meeste mensen hadden zelfs de helft van hun dromen niet geëerd en moesten sterven wetende dat het te wijten was aan keuzes die ze maakten, of niet maakten.”

Deze thema's zijn vergelijkbaar met de thema's die doorkwamen toen Guardian-journaliste Emma Freud de vraag op Twitter stelde “Wat is je grootste spijt?”^[5]

Tegengehouden worden door angst, zelfbeschuldiging en slechte keuzes rond liefde, leren en verlies waren de meest voorkomende reacties.

De meest voorkomende spijtpunten waren rond: adverteren

• Het juiste doen / er niet zijn als iemand stierf
• Niet spreken
• Geen hogere niveaus van onderwijs nastreven
• Angst om hun dromen te volgen
• Niet-achtervolgd of niet-najagen van liefde
• Zelf de schuld geven rond angst
• Te lang duren om iets te veranderen

5 belangrijkste dingen in je leven (je moet niet negeren)

Door al mijn onderzoek, door te praten met klanten, vrienden, familie en mijn eigen zelfanalyse van spijt in mijn leven, zijn er 5 belangrijke dingen in je leven die je waarschijnlijk zult betreuren als je niet iets doet aan hen vandaag.

Veel van de andere spijt die je hebt, zijn een bijproduct van het niet goed krijgen van de kernzaken.

1. Word de persoon die je echt zou kunnen zijn

We laten vaak twijfel en angst ons weerhouden van een leven vol doel en passie. Dit weerhoudt ons van voortdurend groeien en een betere versie van onszelf worden.

Lees Volgende

De ultieme gids voor het prioriteren van je werk en leven

Is het echt beter om uit je comfortzone te stappen??

Er is meer in het leven dan ____________

We hebben een aantal dingen die we in ons leven willen doen, maar veel van deze dingen zien nooit het levenslicht. We streven ernaar dingen te doen, te bereiken, om succesvol te zijn, om geweldige relaties op te bouwen, maar we houden onszelf terug.

We maken ons zorgen dat we niet over de juiste informatie beschikken om de juiste beslissing te nemen. We zijn bang dat we eigenlijk goed genoeg zijn. We zijn bang voor de veranderingen die in ons leven zouden kunnen gebeuren, dus neem in plaats daarvan de veilige route.

Dit leidt tot spijt, zelfbeschuldiging en twijfel aan jezelf. Maar het is in ons om dat geweldige leven te creëren dat we willen. Om meer te zien. Meer doen. Kom meer te weten. Reis meer.

Het betekent geen zorgen maken over wat anderen denken. Geen zorgen maken over wie ons zal beoordelen.

Wees volledig aanwezig, omring jezelf met de juiste mensen die je aanmoedigen, meer plezier hebben en meer risico's nemen.

Het maakt niet uit hoe vaak je valt, je staat weer op en blijft vooruitgaan.

“Twintig jaar later zul je meer teleurgesteld zijn door de dingen die je niet hebt gedaan dan door degenen die je deed. Werp dus de komijn af. Zeil weg van de veilige haven. Vang de passaatwinden in je zeilen. Explore. Droom. Ontdekken.”- Mark Twain

2. Je dromen niet achterna zitten

Als je geen duidelijkheid hebt over je grotere doel, dromen en doelen, is het heel gemakkelijk om je in het dagelijks leven te laten meeslepen.

Gezogen in de lange uren op het werk, dezelfde vrienden, dezelfde activiteiten, dezelfde routines, dezelfde gewoonten.

Er is geen groei, geen verandering, geen transformatie. In plaats van elke dag je dromen na te streven en te groeien, raak je vast.

Wanneer je een duidelijke richting voor je leven hebt, als je prioriteiten van top tot teen zijn, ben je duidelijker over de stappen die je kunt nemen om verder te gaan.

Je weet waar je bent. Je weet wat het belangrijkst is. Je weet waar je naartoe gaat.

Je leeft een leven van doelgerichte, gepassioneerde actie. Je hebt veel meer plezier. Je bent gelukkiger. Je hebt meer zelfvertrouwen. Je leert en groeit elke dag.

Je vertrouwt jezelf volledig, dus bereid meer risico's te nemen bij het nastreven van je dromen. Begin vandaag met het stellen van uw doelen.

3. Leef je leven, niet het leven van iemand anders

Jezelf met anderen vergelijken en het leven van iemand anders leven, kan alleen maar leiden tot bitterheid, twijfel aan jezelf, gebrek aan daadkracht en verdriet.

“Blijf jezelf; de rest is al bezet.” - Oscar Wilde

Je leven is je leven en je reis is je reis. We zouden veranderingen in ons leven moeten aanbrengen omdat we dat willen, in plaats van vanwege de acties of reacties van iemand anders. Advertising

Blijf uit de buurt van negatieve omgevingen en negatieve mensen die je vooruitgang kunnen vergiftigen, je zelfvertrouwen kunnen aantasten en ervoor kunnen zorgen dat je twijfelt. Omring jezelf in plaats daarvan met mensen die je inspireren.

Velen van ons worden opgezogen om het leven te leiden dat we denken dat een goede zoon of dochter zou moeten leven, of wat onze ouders van ons verwachten.

We nemen vaak belangrijke beslissingen over het leven en het bedrijf omdat we denken dat dit onze ouders gelukkig zal maken. We geloven dat ons geluk wordt verkregen door hun geluk.

Het is pas later, wanneer we ontevreden worden over ons leven, dat we ons beginnen af ​​te vragen “Wiens leven leef ik?”

Run je eigen race op je eigen voorwaarden om gevoelens van ontoereikendheid en twijfel aan jezelf te voorkomen die leiden tot passiviteit en spijt.

4. Vanaf morgen

We denken altijd dat we meer tijd hebben dan wij. De realiteit is dat we dat niet doen. We weten niet wat morgen zal brengen, dus het beste wat je kunt doen, is vandaag een kans maken.

Wanneer u doelen stelt, zijn de doelen die u stelt het ideale ideaal voor u in de toekomst. De beste manier om die ideale toekomst te creëren, is door nu te beginnen, in dit huidige moment, niet morgen.

Als je nu vijf minuten besteedt aan iets belangrijks doen, kan dit je in het huidige moment een stap dichter bij je dromen brengen.

Het kan een beslissing zijn die je neemt, een gesprek dat je hebt, iets dat je leest. Het kan van alles zijn. Het punt is om je te concentreren op het huidige moment.

Wat heb je uitgesteld waar je je nu op zou kunnen concentreren??

Wil je gezonder worden??

Wil je meer sporten?

Wil je een taal leren??

Wil je meer tijd doorbrengen met iemand die belangrijk is??

Wil je weer in contact komen met oude vrienden?

Wil je een betere ouder / echtgenoot / vrouw / zoon / dochter worden??

Het kan van alles zijn. Het punt is om gewoon aan de slag te gaan en actie te ondernemen over wat belangrijk voor u is.

5. Ontbrekende tijd met familie en vrienden

Een van de grootste investeringen die u in uw leven kunt doen, is meer tijd vrijmaken voor de mensen die er het meest toe doen.

Dit is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Hoe breng je je werkverplichtingen in evenwicht door thuis te zijn voor het avondeten met je familie of om meer tijd met je kinderen door te brengen?

Ik zou zeggen dat het vrijmaken van je tijd voor verjonging en gerichte tijd met je familie je werkprestaties verbetert, maar dat is een ander artikel. Advertising

De langere en langere uren op het werk kunnen zorgen en stress veroorzaken. Je maakt je zorgen over 'niet de uren op het werk zetten' en problemen creëren met je baas en collega's, maar tegelijkertijd vertrouwt je familie ook op jou om daar te zijn.

Het maken van een goed einde aan je gezin voor de lange uren kan een constante strijd zijn. Ontbrekende gezinsdiners in ruil voor 'quality time' in het weekend is moeilijk om te rechtvaardigen.

Het gaat erom dat je je schema in handen neemt om er zeker van te zijn dat je er bent voor zowel het alledaagse als de momenten die er toe doen in de harten en geesten van de mensen die het dichtst bij je staan.

Dit doet me denken aan een verhaal, een fragment uit het boek van Gary Keller Het ene ding:

Op een avond sprong een jongen op de schoot van zijn vader en fluisterde, “Pa, we brengen niet genoeg tijd samen door.” De vader, die innig van zijn zoon hield, wist in zijn hart dat dit waar was en antwoordde, “Je hebt gelijk en het spijt me zo. Maar ik beloof dat ik het goed zal maken. Aangezien morgen zaterdag is, waarom brengen we dan niet de hele dag samen door? Alleen jij en ik!” Het was een plan en de jongen ging die avond naar bed met een lach op zijn gezicht, zag de dag voor zich, enthousiast over de avontuurlijke mogelijkheden met zijn Pops.

De volgende ochtend stond de vader eerder dan normaal op. Hij wilde er zeker van zijn dat hij nog steeds kon genieten van zijn rituele kop koffie met de ochtendkrant voordat zijn zoon wakker werd, opgewonden en klaar om te gaan. Verloren in gedachten door het zakelijke gedeelte te lezen, werd hij verrast toen plotseling zijn zoon de krant naar beneden trok en enthousiast riep, “Pa, ik ben wakker. Laten we spelen!”

De vader, hoewel opgewonden om zijn zoon te zien en te popelen om de dag samen te beginnen, merkte dat hij schuldig op zoek was naar iets meer tijd om zijn ochtendroutine af te maken. Hij bereikte snel zijn hersens en sloeg een veelbelovend idee aan. Hij greep zijn zoon, gaf hem een ​​enorme knuffel en kondigde aan dat hun eerste spel zou zijn om een ​​puzzel samen te stellen, en toen dat klaar was, “we gaan naar buiten om de rest van de dag te spelen.”

Eerder in zijn lezing had hij een paginagrote advertentie gezien met een afbeelding van de wereld. Hij vond het snel, scheurde het in kleine stukjes en spreidde het uit op de tafel. Hij vond wat tape voor zijn zoon en zei, “Ik wil zien hoe snel je deze puzzel samen kunt stellen.” De jongen dook enthousiast in, terwijl zijn vader, ervan overtuigd dat hij nu wat extra tijd had gekocht, zichzelf in zijn papier begroef.

Binnen enkele minuten rukte de jongen nogmaals de krant van zijn vader uit en kondigde trots aan dat hij het had gedaan, “Pa, ik ben klaar!” De vader was verbaasd. Want wat voor hem lag - heel, intact en compleet - was het beeld van de wereld, terug samen zoals het was in de advertentie en niet een stuk misplaatst. In een stem vermengd met ouderlijke trots en verwondering, vroeg de vader, “Hoe deed je dat in vredesnaam zo snel?”

De jonge knaap straalde. “Het was makkelijk, papa! In het begin kon ik het niet en begon ik het op te geven, het was zo moeilijk. Maar toen liet ik een stuk op de grond vallen, en omdat het een glazen tafel is, zag ik dat er een foto van een man aan de andere kant was toen ik opkeek. Dat gaf me een idee!

“Toen ik de man samenvoegde, viel de wereld gewoon op zijn plek.”

Dus uiteindelijk hebben we vaak echt spijt van de kansen en kansen die we niet hebben genomen.

Als u echter weet wat u zoekt, vindt u een manier om dit te bereiken.

Laatste gedachten

Te vaak focussen we niet op en besteden we genoeg tijd aan het uitzoeken hoe we het leven kunnen leiden dat we willen. Dit leidt tot verwijten, twijfels, verwijten en spijtbetuigingen.

Het is niet altijd gemakkelijk, maar als je weet waar je naar toe gaat (je ideale toekomst), specifieke doelen hebt gesteld en ernaar streeft om daar te komen, is het belangrijk om de tijd te nemen om duidelijk te zijn waar je voor staat.

Om duidelijkheid te hebben over wat en wie het belangrijkst voor je is, wat is je doel, en dan neem je de moedige stappen om je alleen te richten op die dingen die er echt toe doen.

Op die manier creëer je veel meer een leven dat goed geleefd wordt, in plaats van een leven vol spijt.

Aanbevolen foto credit: Tom Ezzatkhah via unsplash.com

Referentie