Piers Henderson
0 
2175
163
Jezelf vinden, verloren en zonder doel, je afvragen hoe je terecht bent gekomen, is een enge gedachte. Als je niet voorzichtig bent, niet bewust bewust van waar je naartoe gaat, zou je ergens ver kunnen eindigen waar je wilt zijn. Dit zijn 10 nuttige vragen die we onszelf regelmatig moeten stellen. De kracht van zelfreflectie kan dienen om u in toom te houden, om u gefocust te houden op zelfverbetering en ervoor te zorgen dat u zo goed mogelijk wordt vervuld.
1. Gebruik ik mijn tijd verstandig?
“De tijd vliegt over ons, maar laat zijn schaduw achter.” - Nathaniel Hawthorne
We weten allemaal dat tijd kostbaar is. Ons doel zou moeten zijn om het te gebruiken op een manier die niet contraproductief is. Bijvoorbeeld, de tijd nemen om te ontspannen en niets productiefs te doen, kan gunstig zijn voor lichaam en geest. Het vinden van jezelf vast te zitten in een baan die een stabiele beloning biedt maar je niet uitdaagt, gebruik maakt van je vaardigheden, of een gevoel van waarde geeft, kan als een aanzienlijke verspilling van tijd worden beschouwd. Het meeste is perceptie. De beste manier om dit te evalueren, is jezelf vijf of tien jaar later te verbeelden, terugkijkend naar waar je nu bent, dit kan je helpen te zien welke aspecten in je leven een verspilling van je tijd kunnen zijn.
2. Neem ik alles als vanzelfsprekend?
“Denk na over uw huidige zegeningen, waarvan elke man genoeg heeft; niet op je laatste tegenslagen, waarvan alle mannen er een paar hebben.” - Charles Dickens
Er zijn talloze zegeningen rond ieder van ons. Zelfs bij onze laagste dieptepunten hebben we misschien de steun van familie of vrienden, een dak boven ons hoofd of vaardigheden waar we trots op moeten zijn. We zijn natuurlijk toekomstgericht, wat ons misschien blind maakt voor onze huidige omstandigheden. We zouden zo nu en dan een moment moeten nemen om te kijken naar wat we om ons heen hebben en we moeten je dankbaar zijn. Advertising
3. Heb ik een gezond perspectief??
“Perspectief is zo simpel als het beantwoorden van deze vraag: als ik vijf maanden te leven had, zou ik dit probleem anders ervaren?” - Shannon Alder
Of we nu wel of niet gelukkig zijn, doen wat goed is, of als we succesvol zijn, alles draait om perspectief. Misschien hebben we de wereld binnen handbereik en zijn we toch volkomen leeg. We kunnen uitgroeien tot een hekel aan ons werk, simpelweg vanwege een collega waar we het niet mee eens zijn of die verwoest raken door een ontbindende relatie die in de eerste plaats schadelijk was voor ons welzijn. Soms zijn we zo ingezoomd op verschillende kwesties dat we, als we een stapje terug doen of een perspectief van buitenaf horen, het probleem in een heel ander licht kunnen zien. Probeer waar mogelijk nieuwe perspectieven te ontwikkelen; een halfvolle benadering van glas kan een wereld van verschil betekenen met betrekking tot bepaalde zaken.
4. Ben ik trouw aan mezelf?
“Veel van het conflict dat je in je leven hebt, bestaat simpelweg omdat je niet in overeenstemming leeft; je bent niet trouw aan jezelf.” - Steve Maraboli
Dit kan jaren duren om volledig te ontdekken, met veel fouten onderweg, maar het betekent niet dat we het niet moeten proberen. Het is van vitaal belang om erachter te komen of we onszelf bedriegen, een leven leiden dat ver verwijderd is van wat we willen dat het is. We hebben volledige controle over wat we doen, maar zonder onze acties en omstandigheden af en toe te evalueren, kunnen we dingen laten verdwijnen - zoals de corrupte politicus of steroïde-afhankelijke atleet. Zoek uit wat je doet en waarom je het doet. Als je iets doet waardoor je spijt krijgt op de weg, werk jezelf er dan vanaf.
5. Ben ik 's morgens wakker om klaar te zijn voor de dag?
“Weet dat dromen een verspilling van slaaptijd en energie is als je niet wakker wordt om ze te bereiken.” - Israelmore Ayivor
Of word je wakker met een gevoel van hopeloosheid? De eerste gedachte van de dag is een enorme indicator van je algemene niveau van geluk. We hebben allemaal dagen waar we niet op uitkijken, maar als je merkt dat je niet elke dag je bed uit wilt komen, en als je weet waarom dat zo is, is het tijd om actie te ondernemen.
6. Denk ik negatieve gedachten voordat ik in slaap val?
“Slapelozen weten dat er iets met de nacht is. Een duisternis, een energie, een mysterie dat dingen omhult. Het verbergt dingen op hetzelfde moment dat het hen verlicht. Het is dit ding dat ons in staat stelt om onze gedachten te onderzoeken op een manier die we overdag niet kunnen. Het is dit ding dat waarheid en duidelijkheid brengt.” - Courtney Cole
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
Wanneer we eindelijk gaan liggen om te gaan slapen, is het wanneer we van alles loskoppelen en uiteindelijk een mate van duidelijkheid bereiken, helderheid die aanleiding geeft tot reflectie. Je laatste gedachten voordat je in slaap valt, onthullen veel over wat er gaande is in je leven. Als ze consequent negatief zijn, probeer dan een patroon te identificeren van wat hen kan veroorzaken en probeer dan de stressoren aan te pakken.
7. Ben ik voldoende bezig met mijn relaties?
“Onverschilligheid en verwaarlozing veroorzaken vaak veel meer schade dan regelrechte afkeer.” - J.K. Rowling
Na verloop van tijd kunnen we beginnen om onze relaties als vanzelfsprekend te beschouwen. Vlammen sterven vanzelf uit en nieuwheid verdwijnt. Dit vereist bijgevolg een constante inspanning om de relaties te laten groeien. Weggaan van familie vereist bijvoorbeeld veel moeite om verbonden te blijven en dichtbij te blijven. Als je niet wilt dat je verschillende individuen in je leven verliest, zorg er dan voor dat je toegewijd bent aan het onderhouden van je relaties. Advertising
8. Zorg ik fysiek voor mezelf?
“Het lichaam in goede gezondheid houden is een plicht ... anders zullen we onze geest niet sterk en duidelijk kunnen houden.” - Boeddha
We hebben alles tegen ons als we ouder worden - meer werkuren om in te zetten, een gezin om voor te zorgen, verminderde energieniveaus en een vertraagd metabolisme, om er maar een paar te noemen. Ons fysieke welzijn kan op zijn beurt op een laag pitje worden gezet als we het niet weten. Houd een idee van waar je fysiek wilt zijn in de komende jaren en laat dat beeld niet van je wegglijden.
9. Sta ik toe dat zaken die buiten mijn macht liggen mij benadrukken?
“De reden dat veel mensen in onze samenleving ellendig, ziek en zwaar gestresseerd zijn, is vanwege een ongezonde gehechtheid aan dingen waar ze geen controle over hebben.” - Steve Maraboli
De grootste verspilling van moeite die we kunnen doen, is om ons te beklemtonen over dingen die buiten ons domein van controle liggen. Een volledig onnodig maar onvermijdelijk veel voorkomend verschijnsel dat onze dagen, onze gezondheid en ons mentale welzijn kan bederven. Zorg ervoor dat je je stressfactoren continu identificeert en werk aan het elimineren van zorgen over dingen die je niet kunt controleren.
10. Bereik ik de doelen die ik mezelf heb gesteld??
“Degenen die niet bewegen, merken hun ketenen niet op.” - Rosa Luxemburg
Deze vraag is noodzakelijk om regelmatig te overwegen. We hebben allemaal een algemene visie over waar we over vijf of tien jaar willen zijn, maar het is een zeer obscure glimp gebaseerd op algemene prestaties. PsychologyToday.com rapporteert: “In het leven hebben mensen veel doelen (bijvoorbeeld meer bewegen, een betere partner zijn, meer geld sparen). Doelen worden echter vaak niet gerealiseerd omdat mensen geen zelfbewustzijn hebben ... Om onze kansen om onze doelen te bereiken te verbeteren, moeten we ons dus bewust blijven van ons huidige gedrag.” Het is nuttig om de visies van ons toekomstige zelf in detail te bekijken en alles op te splitsen wat moet worden gedaan om deze te bereiken. Focus niet alleen op de waar en wat-account voor de hoe.
Door frequente zelfreflectie kunnen we ervoor zorgen dat we op de goede weg zijn. Gebrek aan zelfreflectie kan ervoor zorgen dat we verloren lijken of zonder een doel. De tijd vliegt voorbij en zonder bewust onze omstandigheden te evalueren, kunnen we zoveel aspecten van ons leven laten wegglippen: onze gezondheid, onze relaties, onze doelen. Het is noodzakelijk dat we af en toe een paar minuten loskoppelen, indien mogelijk, en een aantal vragen behandelen, waaronder de hierboven genoemde.
“Of het nu Boeddhisten is die mediteren, alcoholisten bij AA-bijeenkomsten, of filosofen van de Verlichting die de teksten van Immanuel Kant bestuderen, bewust zijn van onszelf is een essentiële stap in zelfverbetering.” - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com
Aanbevolen foto credit: rearviewmirrow / greyerbab via mrg.bz