De redenen waarom je voelt dat het moeilijk is om te vergeven

Als je hoorde dat het mogelijk was om iemand in een oogwenk te vergeven en de lang gekoesterde woede en wrok te laten varen, zou je waarschijnlijk sceptisch zijn. Het zou moeilijk te geloven zijn, omdat je al je hele leven met die gevoelens bent omgegaan en je weet hoe lang ze kunnen blijven hangen. Maar wat je misschien niet beseft, is dat er betrouwbare, voorspelbare en leerbare componenten voor het vergevingsproces zijn - en ze hebben niets te maken met de persoon die je pijn heeft gedaan. Ze zijn allemaal over jou en het verhaal dat je tegen jezelf zegt.

Laten we een experiment proberen. Denk aan twee mensen in je leven: iemand die je boos maakte maar die je sindsdien hebt vergeven en nog steeds leuk vindt en iemand die je pijn heeft gedaan die je niet leuk vindt en die je niet hebt vergeven. Na het identificeren van deze twee mensen, denk tegelijkertijd aan hen. Als je ze in gedachten ziet, merk dan op hoe je ze anders voorstelt.

Kijk eerst naar je mentale beelden. Eén afbeelding kan groter, helderder, verder weg of op een andere locatie zijn, enz. Reclame

Ten tweede, noteer alle geluiden die horen bij deze twee mensen. Zijn er stemmen met één beeld en niet met de andere? Merk je een verschil in volume of geluidskwaliteit op?

Let ten slotte op de verschillen in je gevoelens terwijl je over deze twee mensen nadenkt. Heb je een warm of koud gevoel met een of beide? Merk je een gladheid of ruwheid op die geassocieerd is met een persoon?

Nadat u een mentale notitie hebt gemaakt van de verschillen in hoe u elke persoon vertegenwoordigt, verwisselt u de locaties en foto's van deze twee personen en ziet u hoe uw gevoelens hierop reageren. Advertising

Mensen die het bovenstaande experiment hebben gedaan, geven vaak aan zich ongemakkelijk en onveilig te voelen en willen de beelden en geluiden terugplaatsen naar hun oorspronkelijke locaties. De redenen voor dit antwoord zijn dezelfde redenen waarom mensen het moeilijk vinden om snel te vergeven. U hebt legitieme bezwaren die moeten worden vervuld voordat u bereid bent om de persoon in kwestie te vergeven en je zou je veilig en op je gemak moeten voelen met je beslissing om te vergeven.

Hier zijn enkele algemene bezwaren tegen het vergeven van anderen en een “houwen” om ze te omzeilen.

Ze verdienen het niet om vergeven te worden! Dit kan waar zijn, maar vergeving is niet voor de ander, het is voor jou, zodat je comfortabel en volgens je hoogste waarden in je lichaam kunt leven. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Wraak is zoet! Sommige mensen voelen dat wanneer ze gewond raken, ze minder worden van wie ze ooit waren. Er wordt van uitgegaan dat door gelijkmatig te worden, ze weer worden opgebouwd, zowel in hun ogen als in de ogen van hun vrienden en familie. Eenvoudig gezegd, mensen willen wraak zodat ze zich weer goed kunnen voelen over zichzelf. Maar elke keer dat iemand je pijn doet, blijf je verslaafd aan andermans grillen en slecht gedrag. Er zijn veel meer krachtige manieren om je goed te voelen over jezelf, dat niet afhankelijk is van het kwetsen van andere mensen die je pijn hebben gedaan.

Ik kan niet vergeven of ik zal onveilig zijn. Vergeef en onthoud. Onthoud wat er met je is gebeurd, zodat je in de toekomst alert blijft op soortgelijke situaties om jezelf veilig te houden. In plaats van boos en boos te zijn, vergeef je de persoon zodat je je kunt concentreren op sterk zijn en in contact blijven met je keuzes en middelen.

Hen vergeven, betekent toestemming geven om het te blijven doen. Ja, de dader moet weten wat ze hebben gedaan, was fout. Die boodschap moet duidelijk zijn, maar woede heeft de neiging om die boodschap modderig te maken. Wanneer we met woede spreken, wordt de andere persoon aan wie we proberen de boodschap door te geven, verdedigend en stopt met luisteren. Door rustig en effectief te communiceren, sta je op de bestuurdersstoel en kun je een krachtige boodschap overbrengen. Advertising

Na het behandelen van je bezwaren om iemand te vergeven die je pijn heeft gedaan, probeer dan opnieuw de mentale beelden van de twee mensen te verwisselen. Wat vind je van de persoon die je deze keer pijn heeft gedaan? Als er iets niet klopt, hebt u misschien meer bezwaren die moeten worden afgehandeld.

Gevoelens van woede en wrok worden onze bondgenoten als we aandacht besteden aan de boodschap die ze ons sturen; om onszelf te waarderen door mishandeling te stoppen en duidelijke grenzen te stellen. Zodra we ons realiseren dat het anderen vergeven echt afhankelijk is van het voldoen aan onze bezwaren, kunnen we het gemakkelijk en veilig loslaten “negatief” emoties en herschikken met onze waarden en middelen.