De verrassende voordelen van een persoon die gemakkelijk verbrandt

Alleen maar werk en geen plezier? Met stressniveaus op een historisch hoog niveau, hebben velen van ons de verwoestende effecten van burn-out ervaren. Burn-out kan in verschillende vormen voorkomen en het is niet mooi als het toeslaat.

Wanneer je bent opgebrand, voel je mogelijk hoge niveaus van stress en angst, heb je weinig energie en ben je uitgeput, en heb je het gevoel alsof er “nooit genoeg tijd.” Je hebt mogelijk meer negatieve gevoelens, je voelt je overweldigd, bent prikkelbaar en hebt een gebrek aan motivatie. In ernstige situaties kun je zelfs stoppen met voor jezelf te zorgen, moeite hebben met focussen en een scala aan gezondheidsproblemen ervaren.

Maar het goede nieuws is dat de precieze eigenschappen waardoor je waarschijnlijk burn-out gaat feitelijk ongelooflijke troeven zijn ... zolang je ze maar in toom houdt. Advertising

Deze sterke punten leren gebruiken zonder het te overdrijven is de sleutel tot succes, of wat ik graag inleef zonder te verbranden..

In de jaren 1980 was Dr. Herbert Freudenberger de eerste die het syndroom dat bekend staat als burnout beschrijft. Door zijn jarenlange werk met goed presterende patiënten heeft hij het type persoon blootgelegd dat het meest waarschijnlijk zal burn-out.

Hier zijn de 4 eigenschappen die vaak voorkomen bij mensen die last hebben van burn-out. Advertising

1. Je bent een doelgerichte overachiever.

Als je eenmaal een doel hebt gesteld, ben je vasthoudend om het te bereiken en kan niets je in de weg lopen. Je bent in staat om bergen te verplaatsen wanneer je gefocust bent en je doel in zicht hebt.

2. U kunt er altijd op rekenen dat u meer doet dan uw deel, ongeacht hoe druk u het hebt.

Je bent een teamplayer en denkt altijd na over wat je kunt geven en hoe je kunt helpen. Ongeacht hoe vol uw planning is, u doet altijd uw deel en soms zelfs voor anderen.

3. Je bent een leider die moeite heeft om beperkingen toe te geven.

Je bent effectief in het verzamelen van de troepen en zorgt ervoor dat mensen zien dat er een weg is en dat er altijd hoop is. Je ziet zelden uitdagingen als onoverkomelijk en geloof dat je met genoeg moeite kunt doen waar je ook maar naar op zoek bent. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

4. Je duwt jezelf hard en krijgt resultaten.

Je weet hoe je de prijs in de gaten moet houden en beseft dat hard werken en toewijding nodig is om iets zinvols te bereiken.

Om je sterke punten te maximaliseren en de enorme voordelen van een oververzorgende die kwetsbaar is voor burn-out, wil je deze 3 beproefde methoden oefenen om wat ruimte toe te voegen aan je leven en routine.

Hier zijn 3 methoden om jezelf van de rand van burn-out te houden. Advertising

1. Oefen meditatie en mindfulness zodat je geniet van de reis en niet alleen gericht bent op het doel.

Begin met een kleine, maar dagelijkse inzet voor meditatie. Als je je slechts één, twee of vijf minuten per dag vastlegt, loop je veel meer aan. Er zijn tal van gratis meditatie-uitdagingen online beschikbaar om je op weg te helpen.

2. Neem de tijd om uit te rusten en op te laden, vooral als u eraan denkt om te verdubbelen wanneer de tijden daarvoor zijn “gek druk.”

Het is één ding om in de zone te zijn, maar als je merkt dat je niet opstaat om een ​​glas water te krijgen, je benen strekt of het toilet minstens één keer per 90-120 minuten gebruikt, ben je onnodig belastend voor je lichaam.

Wanneer je merkt dat je schema begint te worden uitgeteld, maak er dan een punt van om de tijd in je agenda te blokkeren voor zelfzorg en behandel het als een belangrijke vergadering die je moet bijwonen. Uw zelfzorgactiviteit zou verjongend moeten zijn, zoals een wandeling maken, een bad nemen, een massage krijgen, een gezonde maaltijd voor uzelf koken, inspirerende boeken lezen, in de natuur zijn, een yogales volgen, werken met een levenscoach, enz.

3. Oefen zelfcompassie en onthoud dat je maar een mens bent.

Zelfcompassie is vriendelijk zijn en begrip voor jezelf wanneer je lijdt, faalt of je ontoereikend voelt. Het is bewezen dat het oefenen met zelfcompassie je wilskracht vergroot, zodat je effectiever bent en je goed voelt. Je kunt medeleven als een meditatie beoefenen, door een moeilijke situatie in je leven te bedenken en vervolgens de volgende zinnen tegen jezelf zeggen: “Dit is een moment van lijden. Iedereen worstelt, ik ben maar een mens. Mag ik aardig voor mezelf zijn. Mag ik mezelf de compassie geven die ik nodig heb.”