Deze kleine dingen die je doet kunnen de maandag-blues verslaan, maar je beseft het niet

Als je soms op maandag bang bent met al die dagen die zich uitstrekken naar het weekend - zo ver weg als je kunt ontspannen en plezier hebt - lees dan verder. Dat is geen manier om jezelf te behandelen. Er is veel advies beschikbaar. Begin dit jaar bood Forbes bijvoorbeeld 11 manieren aan om de gevreesde Monday Blues te verslaan (of te vermijden).

Dit is hun lijst: adverteren

1. Identificeer het probleem
2. Bereid je voor op maandag op vrijdag
3. Maak een lijst van dingen waar je enthousiast over bent
4. Koppel het weekend los
5. Zorg voor voldoende slaap en word vroeg wakker
6. Kleden voor succes
7. Wees positief
8. Maak iemand anders blij
9. Houd je schema op maandag
10. Veel plezier op het werk
11. Heb een plan voor nawerk

Dat is een vrij serieuze lijst die grotendeels is gecentreerd rond je werk bij de zoutmijn, wat niet verrassend is in een Forbes-artikel. Er staan ​​een aantal goede gedachten in die lijst, maar deze moeten worden samengevat in een veel eenvoudigere lijst die een betere balans weergeeft tussen werk en al je andere levensactiviteiten. Dat is tenslotte waar LifeHack voor staat, en een eenvoudiger lijst is waarschijnlijker een die je elke week in de week volgt. Hier is een poging tot een dergelijke lijst.

Het werkt rond het idee van een kleine taak om elke dag te doen. Het kan nodig zijn om de bestelling te goochelen om beter te passen op elk gewenst moment. Probeer echter vast te houden aan de # 1 taak. Je kunt zelfs de 7 taken op bestandskaarten schrijven, zodat je de kaarten in willekeurige volgorde kunt schudden en ervoor kunt zorgen dat je een bestelling hebt die in de komende week voor je werkt. Advertising

# 1 Zondagavond - Kerndoelen voor de week

Neem 5 minuten om jezelf te herinneren aan belangrijke doelen die je misschien hebt voor de week en welke dagen je van plan bent om ze te bereiken. Het hoeven geen grote doelen te zijn. Vergeet niet dat de reis van duizend mijl begint met je eerste stap. Factor in die dagelijkse oefening die je zou moeten doen, hoe kort ook. Met dit mini-plan, wanneer maandag komt, heb je veel om naar uit te kijken.

# 2 Maandagochtend - Maak iemand anders blij

Denk aan de mensen die je kent en besluit wie van hen een vriendelijk gebaar van jou zou waarderen. Het kan iets kleins zijn. Zelfs gedag zeggen tegen iemand die je vaak ziet, maar nooit begroet, kan wonderen doen voor hun dag. U hoeft er niet aan herinnerd te worden dat u zich ook gelukkiger voelt als u ziet hoe uw actie gewaardeerd wordt. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

# 3 Dinsdagochtend - Plan een paar leuke verrassingsactiviteiten met je partner vanavond

Verrassingen zijn altijd leuk om te ontvangen, dus je partner vindt dit nog leuker dan wat ze verwachten. Als je geen partner hebt, neem dan contact op met een familielid, vriend of collega om deel te nemen aan iets dat je plezier geeft.

# 4 Woensdagmorgen - Eet een gezonde lunch

Je zou de hele week goed moeten eten, maar doe vandaag extra moeite om een ​​voedzame en gezonde lunch te hebben, misschien bij een eetgelegenheid die je niet vaak bezoekt. Advertising

# 5 Donderdagochtend - Plan je weekend

Plan een aantal recreatieve activiteiten voor het weekend en doe de voorbereidingen die nodig zijn om het te laten gebeuren. De enige mensen die je nodig hebt om gelukkig te blijven, ben jij (en je partner), dus maak optimaal gebruik van elk weekend dat je hebt.

# 6 Vrijdagmorgen - TGIF dus doe iets anders

Iedereen heeft de neiging om haar een beetje te laten zakken op vrijdag, dus maak dit de dag dat je elke week iets heel anders doet. Dat kan een lunchbezoek zijn aan een nabijgelegen kunstgalerie of een snelle minigolfbaan.

# 7 Zaterdagochtend - Zorg dat je vandaag wat beweging krijgt

Je zou elke dag een gemakkelijke oefening moeten krijgen, maar vergeet niet om zaterdag mee te doen. Het weekend is geen tijd om een ​​groente te zijn. Slaap niet het weekend weg. Sta vroeg op, geniet van de dag en ga aan de slag met die recreatieve activiteit die u op donderdag gepland had.

Hoewel dit een korte lijst is, zult u merken dat u elke dag meer zult doen als u tenminste de taak voor de dag voltooit. Als u vindt dat een andere dagelijkse taak belangrijker is, waarom zou u dat dan niet in een opmerking hier suggereren. Meer ideeën kunnen alleen maar leiden tot betere lijsten. Door je eigen lijst te ontwikkelen en te gebruiken, kan maandag een toegangspoort zijn tot een leuke week, in plaats van het begin van dezelfde, oude, sombere werkweek.