Gebruik de bridge-hack om zelfvertrouwen te overwinnen - hier is hoe

We willen allemaal meer zelfvertrouwen krijgen. Soms lijkt dit een stuk.

Met dat in mijn achterhoofd heb ik geleerd over een techniek die de Bridge-hack wordt genoemd en die eigenlijk wordt gebruikt om te begrijpen hoe mensen je gaan vertrouwen. Ik heb het zo aangepast dat het ook kan worden gebruikt om je meer zelfvertrouwen te geven. Lees verder om erachter te komen hoe dit werkt.

De reden waarom we zelfvertrouwen niet kunnen worden is omdat we niet in onszelf geloven. The Bridge Hack is een techniek die ik heb aangepast aan een boek dat ik meerdere keren heb gelezen, The Business of Belief door Tom Asacker. Advertising

Zijn boek gaat helemaal over proberen mensen ertoe te brengen je te vertrouwen en te kiezen wat je te bieden hebt. Iedereen wil iemand anders zijn. Ze hebben een ideaalbeeld van deze persoon die ze willen worden. Het is gewoon moeilijk om er te komen. Er zit een enorme kloof tussen waar ze de sprong niet naar kunnen maken.

Het is precies hetzelfde als wanneer je het over jezelf zou hebben. Je bent één persoon en je wilt iemand anders worden. Het enige verschil is dat je in plaats van iemand te overtuigen om te kiezen wat je te bieden hebt, je jezelf alleen iets aanbiedt: de keuze om iemand te zijn - in dit geval iemand die zelfverzekerd is.

Ik zal deze strategie nu bespreken, zodat je een beter idee hebt hoe je het moet gebruiken. Advertising

Waar ben je nu?

Je moet jezelf kennen. Wie ben je? Wat zit er in je “wolk van geruststellende overtuigingen?” Dit is de uitdrukking die Tom geeft aan de overtuigingen die je over jezelf hebt en die je gebruikt om jezelf te definiëren. Als je meer zelfvertrouwen probeert te krijgen, kun je de volgende overtuigingen hebben:

• “Ik ben verlegen, maar ik word steeds beter in het praten met het andere geslacht.”
• “Ik ben niet zo slecht als sommige mensen die stamelen.”
• “Ik heb geen alcohol nodig om met mensen te praten, ik heb gewoon moeite om dingen te vinden om over te praten.”

Het zijn eigenlijk gewoon ideeën die u voedt om u beter te laten voelen over uw problemen. Identificeer wat deze zijn als eerste stap.

Waar wil je heen?

Als uw wolk van geruststellende overtuigingen de eerste stap is, is de tweede stap om te bepalen waar u naartoe wilt. Dit zijn ook dingen die je gelooft, maar in plaats van ze over jezelf te geloven, geloof je dat als je die dingen doet of wordt, je iemand beter kunt worden dan wie je op dit moment bent. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Net zoals je gedachten over waar je nu bent, is het net zo eenvoudig als je ze opsomt. Bijvoorbeeld:

• “Het zou geweldig zijn om een ​​kamer in te lopen en iedereen daar te kennen, gewoon omdat ik niet bang was om met iemand te praten!”
• “Het hebben van meer zinvolle relaties is belangrijk voor mij. Als ik die vriend kan zijn die mensen vertrouwen, zal ik gelukkiger zijn.”
• “Om de hele tijd comfortabel in mijn vel te zitten en niet te hoeven doen alsof ik iemand anders was ... dat zou me zo gelukkig maken.”

De brug bouwen

De laatste stap is het bouwen van de brug of “hacking” het samen, volgens de strategie. Als je aan de ene kant weet wie je bent en aan de andere kant wie je wilt worden, moet je gewoon stappen ondernemen om de goede richting uit te gaan.

De “brug” zelf is gewoon actie en bevestiging. Het is bij elke stap geloven dat je de persoon kunt worden die je jezelf ziet. Hoewel het simpel klinkt, is het moeilijker om consequent te zijn. Dat komt omdat mensen van deze brug vallen. Ofwel de treden zijn te zwak en je valt erdoorheen, de brug is te smal en je verliest het evenwicht, of de omstandigheden zijn dat ook “winderig” en je valt eraf. Advertising

Er zijn veel redenen waarom je de andere kant niet kunt bereiken en mensen vallen er altijd af. Dat is het belangrijkste om op te merken. Het volgende belangrijkste om in gedachten te houden is dat het normaal is om eraf te vallen. Je moet stap voor stap passen, dit soort brug is er een waar je niet zomaar overheen kunt lopen. Je moet het rustig aan doen.

Bouw de brug door jezelf te herinneren aan de bestemming aan de andere kant. Neem elke dag stappen die je dichterbij brengen. Wacht even als de omstandigheden je uitdagen, bijvoorbeeld wanneer mensen je in het openbaar voor schut zetten of wanneer er dagen zijn dat je de handdoek in de ring wilt gooien. Die centimeters tellen op en worden voeten, die kilometers worden.

Op een dag kom je aan de andere kant. Dan zul je terugkijken en beseffen dat de reis de helft van het plezier was.

Aanbevolen foto credit: Unsplash via hd.unsplash.com