Waar maak je je zorgen om?

Piekeren is als een schommelstoel, het geeft je iets om te doen, maar het brengt je nergens. - Glenn Turner

We maken ons allemaal zorgen. Dezelfde prachtige gereedschappen die onze hersenen gebruiken om nieuwe innovaties voor te stellen en complexe problemen op te lossen, hebben ook de gewoonte om naar problemen te zoeken - zelfs als deze misschien niet bestaat. Advertising

Mid-termijnen, budgetoverschrijdingen, bug-tellingen, eerste dates, faalangst voor de prestatie - zorgen houden ervan houden hun neus in elk aspect van ons leven. Het maakt niet uit hoe gek of onwaarschijnlijk een scenario lijkt te zijn, het is het wel heel echt voor jou. Velen hebben geprobeerd het volledig te overwinnen, en sommige grote meesters hebben dat misschien wel. Maar voor de rest van ons kunnen het hebben van een paar simpele strategieën om onze zorgen te verminderen of te werken een positieve invloed hebben op ons leven.

1 - Plan tijd om je zorgen te maken. Vaak als je hersenen weten dat je je nu geen zorgen wilt maken, maar je laat het je later wel zorgen maken, zullen de zorgen verdwijnen. Plan 10 minuten in de ochtend en 10 minuten 's avonds om je zorgen te maken. Vaak zul je niets vinden om je zorgen over te maken, maar het is een manier om je geest te concentreren op dingen in je tijdschema. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

2 - Veeg ze weg. Eén truc is om je voor te stellen dat een ruitenwisser smeert en de zorgen wegveegt. Wanneer het beeld van de zorg in je opkomt, zie je een ruitenwisser heen en weer zwaaien en wegvegen. Meestal na een paar keer, zal het verdwijnen, althans voor een korte periode.

3 - Schrijf een lijst met zorgen op. Veel persoonlijke ontwikkelingstechnieken draaien om het schrijven van dingen. Alleen al het neerzetten van dingen op papier kan helpen om angsten te verminderen. Advertising

4 - Doe er iets aan. Vaker wel dan niet, de feitelijke taak of situatie waar we ons zorgen over maken, blijkt veel minder verontrustend dan we dachten. Als je erin springt en er iets aan probeert te doen, zelfs een klein ding, zal het momentum en de actie om vooruit te komen de zorgen verminderen of verlichten.

5 - Blijf niet wakker liggen. Als u merkt dat u zich in het holst van de nacht zorgen maakt, blijf dan niet alleen in bed en laat de angst de beste van u worden. Sta op en doe er iets aan. Gebruik een van de eerste 4 methoden, of je eigen favoriete techniek, om het uit je hoofd te krijgen. Zorgen worden versterkt als we moe zijn - en het donker en de stilte van een kamer 's nachts kan ook niet veel helpen. Demonen, echt en ingebeeld, houden van dat soort dingen. Advertising

Je zorgen zijn van jezelf en iets waar je misschien mee moet leven, als een echt vervelende huisbewoner. Het vinden van manieren om met ze om te gaan, kan je reddende genade zijn, omdat sommige huisbewaarders een hint kunnen nemen, terwijl anderen gewoon niet weten wanneer ze weg moeten gaan.

Tony D. Clark schrijft, tekent tekenfilms, ontwerpt software en websites en besteedt veel tijd aan het praten met anderen om thuis te werken, creatief te zijn en te doen waar ze van houden. Zijn blog Success from the Nest richt zich op het helpen van ouders die zinvol werk vanuit huis willen doen en meer tijd voor hun gezin willen hebben. Zijn wekelijkse podcast The Creative Venture is ontworpen om de kloof tussen creativiteit en praktische zakelijke kennis te overbruggen, creatieve mensen te helpen van hun talenten een bloeiend bedrijf te maken.