Wanneer u zich concentreert op wat u doet, bent u te druk om uzelf met anderen te vergelijken

Met sociale media die de promotie van elke vriend aankondigen, de laatste vakantie, een huisaankoop, een verloving of een bruiloft, kan het soms leiden tot een ontoereikendheid van ons eigen leven, vooral als we het gevoel hebben 'achterop te raken' in het leven.

Maar het vergelijkingsspel is gevaarlijk. De druk om bij te blijven met hoe andere mensen hun leven leiden in vergelijking met de onze, kan ons depressief doen voelen en neemt de focus weg die we hebben op onze doelen en ons eigen unieke levenspad.

Waarom het vergelijken van onszelf met anderen problematisch is

Als het vergelijken en meten van onszelf met anderen de neiging geeft om ons 'minder dan' te laten voelen, waarom stellen we ons erdoorheen??

Volgens de sociale vergelijkingstheorie ^[1] fundamenteel, we zijn sociale wezens en we hebben een overweldigende behoefte om onszelf en onze plaats in de wereld te begrijpen. Dit omvat de mensen om ons heen en vooral onze naaste collega's. Advertising

Sociale vergelijkingen zijn in twee categorieën onderverdeeld - neerwaartse vergelijking (jezelf vergelijken met iemand slechter af dan jij) en opwaartse vergelijking (jezelf vergelijken met degenen die als beter worden ervaren dan jij). Deze twee kunnen allebei problemen veroorzaken met hoe we onszelf zien.

Terwijl neerwaartse vergelijking lijkt misschien een manier om ons beter te laten voelen over onszelf, het betekent eigenlijk dat we ons vertrouwen en zelfrespect koppelen aan het ongeluk van anderen. Het zorgt er ook voor dat we ons te veel richten op negatieve aspecten van mensen in plaats van het hele plaatje te zien.

En uiteraard, opwaartse vergelijking kan ons gemotiveerd en geïnspireerd laten voelen, maar onze negatieve geest neigt ertoe om te zwaaien naar het voeden van jaloezie of onrealistische normen. Dit betekent dat we de complexiteit van ons eigen leven over het hoofd zien en ons richten op de 'highlight reel' van iemand anders's.

Het merendeel van de tijd mensen niet echt schelen, ze zijn gewoon nieuwsgierig

Het andere probleem met vergelijking is dat, hoewel we er misschien niet de gewoonte van hebben om onszelf te vergelijken, anderen de neiging hebben om erop te wijzen hoe we het doen in vergelijking met anderen. Advertising

Of het nu gaat om de keuze om niet te trouwen of kinderen te krijgen, of welk carrièrepad we hebben gekozen (of niet volgen), er zal waarschijnlijk iemand zijn met een tegengestelde mening en perspectief erop. Dit kan ons mogelijk tot zelftwijfel leiden en zelfs nadenken over het veranderen van onze beslissingen.

Maar we moeten begrijpen hoe belangrijk het is om ons op onszelf te concentreren omdat de perspectieven van anderen beperkt zijn en gebaseerd zijn op hun eigen meningen en ervaringen. Veel van de tijd kan het pure nieuwsgierigheid zijn in plaats van echte intenties om ons te leiden. Daarom is het van het grootste belang om deze onnodige meningen af ​​te stemmen en je te concentreren op hoe je leven eruit moet zien.

Lees Volgende

10 Waarschuwingsborden met een laag zelfrespect en een gebrek aan vertrouwen

10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

The Lifehack Show Episode 3: Waarom validatie essentieel is voor duurzame relaties

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

Hoe blokkeer je storende ruis en focus op jezelf

Als je door sociale media scrolt, voel je je down, onzeker en ontoereikend of wil je gewoon stoppen met zorgen te maken over de 'behulpzame' meningen die anderen je over je leven willen opdringen, dan zijn er manieren om je perspectief te veranderen en een veel gelukkiger te zijn leven in het proces.

Maak een duidelijke routekaart van uw leven

Om meer vertrouwen te hebben in je beslissingen en daarom sterk genoeg om te verwerpen wat anderen zeggen, zal het creëren van een routekaart van waar je naartoe wilt en hoe je daar komt, meer stabiliteit en minder onzekerheid brengen. Door dit te doen zul je veel minder geven om wat andere mensen doen in vergelijking, of wat ze over jou denken. Advertising

Maak een lijst met doelen, noteer waar je nu bent (zonder negatief oordeel) en schrijf een actieplan op voor hoe je ze kunt bereiken. Je kunt een plan van één week maken of een plan van een jaar maken - waar je je ook maar comfortabel bij voelt op elk onderwerp - en je zult een gevoel van vooruitgang gaan voelen.

Doe wat 'Allround' zelfverbetering

Zelfverbetering is een prachtige manier om ons op onszelf te concentreren, maar vaak hebben we de neiging om zichzelf te verbeteren als de chips in bepaalde delen van ons leven niet beschikbaar zijn. Als we bijvoorbeeld onze gezondheid willen verbeteren, beginnen we misschien beter te eten en meer te bewegen.

Het kan er echter toe leiden dat we andere gebieden negeren, zoals werk, leren of relaties. Door je te concentreren op meer dan één gebied, krijg je een gevoel dat we over het algemeen een overvloed opbouwen, wat ons weerhoudt om een ​​gebrek te voelen en ervoor zorgt dat we een deel van ons leven vergelijken met dat van iemand anders.

Schrijf een lijst op van hoe je elk deel van je leven kunt verbeteren - misschien iets nieuws leren voor een droombaan, een oefeningsroutine om gezond te worden of het verbeteren van je sociale vaardigheden om nieuwe vrienden te maken. Doe een beetje per keer voor elk gebied en je zult snel meer en meer vertrouwen krijgen in jezelf en waar je leven naartoe gaat. Advertising

Vergeet niet dat alles tijd kost

We worden vaak gedwongen te denken dat bepaalde levensdoelen tegen een bepaalde tijd moeten plaatsvinden, maar dat lukt niet altijd (dit is het moment waarop het vergelijkende spel het sterkst is!) Probeer je niet te concentreren op specifieke tijdframes en begrijp dat je altijd op je pad bent naar waar je naartoe wilt.

Mensen gaan op verschillende snelheden hun eigen weg en dat is goed. Sluit vrede met waar je bent, vind alles wat je kunt om je leven te waarderen, hoe klein je successen ook zijn, en geloof dat je je doelen en dromen zult bereiken in je eigen timing - timing die het beste is voor jou en niemand anders.

Referentie

[1]

^

Sage: een theorie van sociale vergelijkingsprocessen