Waarom is er niets mis met een pessimist zijn?

Als zachte, zonnige woorden je laten braken, dan ben je hier aan het juiste adres. Ik ben een van de vele Eeyores van de wereld die niet in positief denken geloven - als ik een waardeloze dag heb, wil ik dat niet horen “alles komt goed,” of “dingen kunnen zoveel erger zijn,” of ik moet het doen “vind de zilveren voering.”

Alleen omdat mijn dag niet zo slecht was als die van iemand anders, geeft het niemand het recht om mijn gevoelens te bagatelliseren en moedigt ik me aan om in een weide te zingen, “The Hills Are Alive.” Ik wil een stevig drankje en het recht om te voelen hoe ik me voel, zodat ik me kan hergroeperen en verder kan. Advertising

Het heet “verdedigend pessimisme.”

Pessimisme krijgt een slechte rap omdat het vaak wordt geassocieerd met doom en negativiteit, maar voor veel mensen betekent pessimistisch zijn niet het allerergste verwachten van elke situatie of verblinden vanwege wat goed is in het leven. Het is een manier om je mentaal en emotioneel voor te bereiden op wat er mis kan gaan. Weet je, voor het geval dat. We hebben de neiging om langs de mantra te gaan, “Hoop op het beste, bereid je voor op het ergste.” We stellen lagere verwachtingen (maar niettemin verwachtingen), zodat als er iets misgaat, we gewapend zijn en klaar om ermee om te gaan.

Uit persoonlijke ervaring heb ik ontdekt dat het een fantastische strategie is, vooral als freelancer wiens levensonderhoud alleen van mij afhankelijk is. Het is net zoiets als het maken van een noodpakket voor je welzijn. Het helpt je om uitdagingen met een level head te doorstaan, en is een serieuze zelfvertrouwen-booster als je het probleem tot het einde hebt gezien. Advertising

Bovendien helpt het je om langer te leven.

Alleen omdat je praat over kittens en regenbogen om de potentiële gezondheidskwesties in verband met pessimistisch gedrag (hypochondrie, depressie en hartaandoeningen om er maar een paar te noemen) af te weren, wil dat nog niet zeggen dat je helemaal geen band meer hebt. Uit een recent onderzoek blijkt dat pessimisten eerder langer leven vanwege hun voorzichtige karakter.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Hoe een betere pessimist te zijn

Het is een feit dat we allebei positief moeten zijn en negatief - pessimistische kwaliteiten komen voort uit onze angsten en maken deel uit van ons eigen voortbestaan. Hier leest u hoe u een defensieve pessimist in uw voordeel kunt gebruiken: adverteren

1. Gebruik Pessimisme als motivatie

Hoewel defensieve pessimisten lage verwachtingen hebben, gebruiken ze ze als motivatie om ze te overstijgen en te gedijen. Uit persoonlijke ervaring is het een enorme zelfvertrouwen boost!

2. Gebruik Pessimisme om Angst te verminderen

Wanneer je je ongerust voelt over een bepaalde situatie, kun je defensief pessimisme gebruiken om je angst te verminderen en je voor te bereiden op de uitkomst waarover je je zorgen maakt. Door je angsten in ogenschouw te nemen en wat er mis zou kunnen gaan, zul je eerder zeggen, “Faling shmailure,” en maak een geweldige comeback. Advertising

3. Laat het je leven niet overnemen

Zoals ze zeggen, “alles met mate,” en een verdedigende pessimist zijn, is niet anders. Je wilt je handen niet om elk klein ding wringen - het is een verspilling van energie die je zou moeten gebruiken om te genieten van je prestaties. Daartoe:

• Beperk uw pessimisme tot wat belangrijk voor u is om te bereiken - professioneel en persoonlijk.
• Als er iets kleins misgaat, verander het dan niet in een Armageddon-achtige tragedie. Houd het klein. Ruim de rotzooi op. Ga verder.

4. Luister niet naar positieve mensen

Wanneer u een probleem aanpakt - vooral een stressvolle - de slechtst wat je kunt doen, is je voor advies wenden tot Little Miss Prozac. Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer iemand probeert een verdedigende pessimist onder druk te zetten om naar de positieve kant te kijken, precies het tegenovergestelde gebeurt.

5. Belast anderen niet met uw pessimisme

Het is beter om je pessimistische aard voor jezelf te houden rond degenen die zich er niet prettig bij voelen. Voor ieder van hen - plus, wil je niet dat ze zich verplicht voelen om je op te vrolijken. Zoek in plaats daarvan een vertrouwde vriend met een vergelijkbaar perspectief om naar toe te gaan.

Hoe gebruik je pessimisme in je voordeel?