Waarom tijd niet alle wonden geneest

(Noot van de redactie: Het volgende is een gastpost door Francine Shapiro, PhD, auteur van Verleden je verleden: neem de controle over je leven met zelfhulptechnieken van EMDR-therapie. Shapiro is een senior research fellow aan het Mental Research Institute in Palo Alto, Californië, directeur van het EMDR Institute, en oprichter van de non-profit EMDR-humanitaire hulpprogramma's. Als de bedenker van EMDR is ze een ontvanger van de International Sigmund Freud Award voor psychotherapie van de stad Wenen, de American Psychological Association Trauma Psychology Division Award voor uitstekende bijdragen aan de praktijk in de traumapsychologie, en de Distinguished Scientific Achievement in Psychology Award, van de California Psychological Association. Als resultaat van haar werk hebben meer dan 70.000 clinici miljoenen mensen de afgelopen 20 jaar behandeld. Voor meer informatie, bezoek http://www.emdr.com)

Als we onszelf snijden, tenzij er een obstakel is, hebben we de neiging om te helen. Als we het blok verwijderen, gaat het lichaam terug naar genezing. Daarom zijn we bereid om ons tijdens operaties open te laten. We verwachten dat incisies genezen. Advertising

De hersenen maken deel uit van het lichaam. Naast de miljoenen geheugennetwerken die ik net heb beschreven, hebben we in onze hersenen een mechanisme ingebouwd - een informatieverwerkingssysteem - voor genezing. Het is erop gericht om elke vorm van emotionele onrust tot een niveau van geestelijke gezondheid te brengen of wat ik een niveau van adaptieve oplossing noem. Dit betekent een resolutie met de nuttige informatie die ons in staat stelt beter fit te zijn om te overleven in ons leven. Het informatieverwerkingssysteem is bedoeld om verbindingen te leggen met wat nuttig is en de rest los te laten.

Zo werkt het: stel je voor dat je ruzie hebt gehad met een collega. Je kunt boos, boos of bang zijn van alle fysieke reacties die samengaan met deze verschillende emoties. Je kunt ook negatieve gedachten hebben over de persoon en jezelf. U kunt zich voorstellen hoe u wraak wilt nemen, maar laten we hopen dat u zich tegen dat gedrag verzet; onder andere zouden ze je waarschijnlijk ontslagen krijgen. Dus je loopt weg. Denk erover na. Je praat erover. Je gaat slapen en misschien droom je erover. En de volgende dag voel je je misschien niet zo slecht. Dat heb je eigenlijk “verteerd” de ervaring en hebben nu een beter idee van wat te doen. Dat is het informatieverwerkingssysteem van de hersenen dat een verontrustende ervaring oplost en leren mogelijk maakt. Veel ervan gaat door tijdens een snelle slaap in de ogen (REM). Wetenschappers geloven dat tijdens deze slaapfase het brein wensen, overlevingsinformatie en het leren dat die dag plaatsvond, verwerkt. Kortom, alles is belangrijk voor ons. Waar het op neer komt is dat het brein hiervoor is bedraad. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Na een ononderbroken informatieverwerking heeft het geheugen van het argument over het algemeen gekoppeld aan meer nuttige informatie die al in uw hersenen is opgeslagen. Dit kunnen eerdere ervaringen zijn die u met deze collega en anderen hebt gehad. Je kunt nu misschien zeggen, “Oh, dat is gewoon de manier waarop John is. Ik heb zoiets eerder met hem gedaan en het kwam goed.” Omdat deze andere herinneringen aansluiten bij het huidige verontrustende incident, verandert je ervaring met het evenement. Je leert wat nuttig is vanuit het argument en je hersenen laten los wat niet. Omdat de negatieve gevoelens en de zelfpraat niet langer nuttig zijn, zijn ze verdwenen. Maar wat je moest leren, blijft en nu bewaart je brein de herinnering aan het evenement in een vorm waarin het je in de toekomst met succes kan begeleiden.

Daardoor heb je een beter idee van wat je zou moeten doen. Je kunt met je collega praten zonder de intense emotionele onrust die je de vorige dag had. Dat is het adaptieve informatieverwerkingssysteem van de hersenen dat een verontrustende ervaring oplost en leren mogelijk maakt. Het doet precies waar het op is gericht. Advertising

Helaas kunnen verontrustende ervaringen, of het nu gaat om grote trauma's of andere soorten verontrustende gebeurtenissen, het systeem overbelasten. Wanneer dat gebeurt, voorkomt de intense emotionele en fysieke verstoring veroorzaakt door de situatie dat het informatieverwerkingssysteem de interne verbindingen maakt die nodig zijn om het tot een oplossing te brengen. In plaats daarvan wordt de herinnering aan de situatie opgeslagen in de hersenen zoals je die hebt ervaren. Wat je zag en voelde, het beeld, de emoties, de fysieke sensaties en de gedachten worden gecodeerd in het geheugen in hun oorspronkelijke, onverwerkte vorm. Dus telkens wanneer je de collega ziet waarmee je ruzie hebt gemaakt, komt de woede of angst terug, in plaats van rustig te kunnen babbelen. Je kunt proberen je gevoelens te beheersen vanuit zelfbehoud, maar wanneer de persoon verschijnt, stijgt je leed.

Wanneer reacties zoals deze weigeren om weg te gaan in het heden, komt dat vaak omdat ze ook linken naar onverwerkte herinneringen uit het verleden. Deze onbewuste verbindingen vinden automatisch plaats. Je onmiddellijke afkeer van een persoon die je net hebt ontmoet, kan bijvoorbeeld afkomstig zijn van herinneringen van iemand die op de een of andere manier vergelijkbaar is en die je eerder pijn hebben gedaan. Overweeg ook het geval van een verkrachte vrouw. Jaren later ligt ze in bed met iemand die ze kent is een erg liefhebbende partner. Maar wanneer hij haar op een bepaalde manier raakt, reageren haar emoties en lichaam automatisch. De angst en gevoelens van machteloosheid die ze had tijdens de verkrachting, zorgden ervoor dat ze overspoeld werd. Als het informatieverwerkingssysteem na de aanval niet goed functioneerde, kan een aanraking zoals de verkrachter in het geheugennetwerk worden gelinked en “op gang brengen” de emoties en de fysieke gewaarwordingen die deel uitmaken van dat opgeslagen onverwerkte geheugen. Advertising

Het verstoorde informatieverwerkingssysteem heeft het geheugen geïsoleerd opgeslagen - niet geïntegreerd in de meer algemene geheugennetwerken. Het kan niet veranderen omdat het niet in staat is om verbinding te maken met iets nuttigers en adapters. Daarom geneest de tijd niet alle wonden, en je kunt nog steeds woede, wrok, pijn, verdriet of een aantal andere emoties voelen over gebeurtenissen die jaren geleden plaatsvonden. Ze zijn bevroren in de tijd en de onbewerkte herinneringen kunnen de basis worden voor emotionele, en soms fysieke, problemen. Ook al heb je misschien geen groot trauma in je leven gehad, onderzoek heeft aangetoond dat andere soorten levenservaringen dezelfde soorten problemen kunnen veroorzaken. En omdat de geheugenverbindingen automatisch tot stand komen, onder het bewuste niveau, heb je misschien geen idee wat je show echt draait.

(Foto: MousyBoyWithGlasses via Flickr - CC BY-SA 2.0)