10 activiteiten om uw woon-werkverkeer te verrijken

In onze snelle, on-going levensstijl vinden we zelden de tijd om iets voor onszelf te doen. We werken, brengen tijd door met familie en vrienden, of reizen van en naar het werk. Met het afnemende land in de buurt van grote steden, zijn de huren hoger dan ooit en worden mensen gedwongen om de epische reis naar het werk te maken vanuit de buitenwijken.

Het woon-werkverkeer voor velen is buitengewoon stressvol en moeilijk om mee om te gaan, maar er zijn manieren om beter gebruik te maken van je tijd en van het lange woon-werkverkeer een positieve ervaring te maken. Dit zijn 10 activiteiten die uw reis naar het woon-werkverkeer zullen verrijken:

1. Ga naast aantrekkelijke werkers zitten of bewonder ze.

Een studie uitgevoerd door Dr. Glenn Williams en Rowena Hill van de Universiteit van Nottingham vond dat iets zo simpel als zitten naast een mede-commuter die je aantrekkelijk vindt, je stress kan verminderen en zorgen voor een positievere reis.

Dr. Williams zegt, “Woon-werkverkeer is iets waar de meesten van ons zich mee kunnen identificeren. Het kan van invloed zijn op iemands fysieke en psychologische welzijn en kan leiden tot conflicten thuis en slechte prestaties op het werk.” Zittend naast of het bewonderen van aantrekkelijke forensen zal u helpen zich afzijdig te houden van het dagelijks verkeer, waardoor het aangenamer en een positievere ervaring wordt. Advertising

2. Zoek een vriend om mee te reizen.

Een uur of twee alleen in een auto doorbrengen kan moeilijk zijn en in sommige gevallen gevoelens van isolatie en algemeen ongeluk veroorzaken.

Om uw auto leuker te maken, probeert u een carpool te organiseren of zoekt u een vriend die dezelfde richting op gaat en een lift aanbiedt. De sociale interactie helpt je communicatievaardigheden te ontwikkelen, de ervaring verrijkender te maken en de reiskosten te verminderen. Veel functies vereisen interactie met de klant en sociaal zijn vóór het werk zal u helpen in de stemming te komen, wat u op zijn beurt zal helpen productiever en gelukkiger te worden op het werk.

3. Blijf wat slapen.

Een lange reis betekent over het algemeen 's ochtends vroeg of' s avonds laat, dus maak van de gelegenheid gebruik om in slaap te vallen. Dit is moeilijk als je naar je werk rijdt, maar voor degenen die met het openbaar vervoer reizen, zal een snooze je opfrissen en ervoor zorgen dat je woon-werkverkeer voorbij vliegt. Voordat je in slaap valt, zorg ervoor dat je al je spullen op een moeilijk bereikbare plaats bewaart en geniet. Misschien merk je dat je tijdens de extra slaap opgewonden raakt voor je woon-werkverkeer.

4. Ontspan en neem de tijd om met je gedachten om te gaan.

We hebben bijna nooit tijd om gewoon te gaan zitten, te ontspannen en met onze gedachten bezig te zijn. Verander je perspectief op je woon-werkverkeer en gebruik de tijd om na te denken over dingen die je in de loop der jaren hebt verwaarloosd. Dit is het moment om na te denken over het bedrijf dat u altijd al had willen starten, het boek dat u altijd al had willen lezen of plaatsen die u altijd al wilde bezoeken. Je zult misschien verbaasd zijn over wat er komt van deze tijd die je met je gedachten doorbrengt en het zou je naar een geheel nieuwe plek in het leven kunnen brengen. Advertising

In een artikel over Huffington Post bevelen meditatie-experts bij de app Headspace aan “rekening houden met je omgeving en de neiging om je ertegen te verzetten; rekening houdend met de emoties terwijl ze op en neer gaan, kom en ga ... indachtig ergens anders te willen zijn, van het wensen van tijd weg; en bedacht dat je hard wilt gillen of je voet in de auto wilt zetten.”

5. Plan uw planning voor de komende dag.

De tijd die we besteden aan woon-werkverkeer kost veel tijd, vooral voor de drukke, op het werk gerichte persoon. Wees productief; gebruik uw woon-werkverkeer om morgen of de komende nacht te plannen. Waarom wachten tot je thuiskomt om je ochtendbijeenkomst te regelen? Breng de tijd thuis door met uw gezin of ontspannen op de bank. Voorbereiding op de komende dag zal stress verlichten en u veel efficiënter maken. Als je je perspectief op je woon-werkverkeer verandert, ben je veel minder gestrest en productiever dan ooit.

Lees Volgende

Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn

Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Maak een meer schilderachtige route.

De reis van Rebecca Tatum White duurt twee uur per dag, maar ze geniet van de rit. Dit komt omdat haar woon-werkverkeer langs de kust en het uitzicht loopt “neemt elke ochtend mijn adem weg.” Ze zwaait naar surfers en neemt de lokale architectuur van haar stad in zich op, waardoor ze gelukkiger wordt, waardoor een meer verrijkend woon-werkverkeer ontstaat.

Een verandering van omgeving kan je perspectief veranderen en je een geheel nieuwe kijk op het leven geven. Het nemen van de alternatieve route kan iets langer zijn dan je normale woon-werkverkeer, maar het is beter dan een rit vol vervallen en vervallen gebouwen. Advertising

7. Neem de tijd om contact te houden met familie of vrienden.

Tijd vinden om contact te houden met vrienden en familie is moeilijk op zijn zachtst te zeggen, maar onthoud dat je een lange pendeltijd tot je beschikking hebt. Praat over iets positiefs met je vrienden of kijk hoe je neefjes en nichtjes het doen; dit zal je een positievere mentaliteit geven en je toestaan ​​om de moeizame reis naar huis te vergeten.

Williams en Hill stellen voor om sociaal te zijn en te praten met vrienden of familie kan leiden tot een meer positieve reis. Probeer het en zie je woon-werkverkeer veel verrijkender worden.

8. Gebruik de tijd om iets nieuws te leren.

Veel mensen maken gebruik van het woon-werkverkeer om iets nieuws te leren. Ashlee White gebruikt haar uur lang naar huis om Spaans te leren en zegt, “het is de perfecte tijd om wat oefening in te drukken.”

Het is een droom van talloze mensen om een ​​nieuwe taal te leren, hetzij voor hun professionele leven, om te communiceren met familieleden of misschien omdat ze dat altijd al hebben gewild. Zovelen van ons gebruiken echter het excuus van “Ik heb geen tijd.” Doe wat Ashlee heeft gedaan en profiteer van een lange reis. Het is het perfecte moment om te gaan zitten, je notities te lezen en iets nieuws te leren. Advertising

9. Luister naar rustige en ontspannende muziek.

Vergemakkelijk je weg naar de dag door te luisteren naar een rustige en kalmerende muziek. Volgens een Populus-enquête hebben mensen die naar heavy metal of hard rock luisteren, meer kans om te bezwijken onder woede of botsingen op de weg. In plaats daarvan moet je lichaam 's morgens rustig zijn.

Luisteren naar een paar vloeiende deuntjes in plaats van je normale luide rock, zal je helpen te ontspannen, te kalmeren en een veiligere rit naar je werk te maken.

10. Breng een iPod, tablet of laptop mee.

Breng iets voor entertainment en gebruik het om productief te zijn. Schrijf die roman waarover je hebt nagedacht, of speel een paar mind-teaser-games om je geest klaar te maken voor de komende dag. Zitten op de trein en uitbesteden is niet het meest effectieve gebruik van tijd, dus iets simpels als een laptop meenemen kan uw productiviteit drastisch verbeteren.

Vertoeven blijft niet alleen helpen om het lange woon-werkverkeer sneller te laten lijken, maar het stelt je ook in staat om de hele dag in de juiste hoofdruimte te komen, te ontspannen en productiever te worden, waardoor een algeheel meer verrijkend woon-werkverkeer ontstaat.

Aanbevolen fotomunt: het is MARTA / Brett Weinstein via flickr.com