Dominick Harrison
0 
1452
345
Aha, de voldoening van een productieve ochtend is een gevoel waar we allemaal naar verlangen. Het persoonlijke succes dat we voelen als onze taken compleet en goed gedaan zijn, brengt vreugde in ons hart.
Hier zijn 10 tips om je te helpen chaotische ochtenden om te zetten in superproductieve.
1. Kijk niet tv of werk / speel op elektronische apparaten ten minste een uur voor het slapengaan
” Slaap lekker, maar niet goed na naar iets helders te kijken.” zoals gerapporteerd door Van Randy Dotinga HealthDay Reporter (http://health.usnews.com/health-news/family-health/sleep/articles/2011/03/07/using-electronics-before-bed-may-hamper-sleep)
Een van de beste manieren om een productieve ochtend te hebben, is simpelweg door de nacht ervoor een goede nachtrust te hebben. Klinkt eenvoudig genoeg, maar veel mensen lijden aan rusteloze nachten met onderbroken slaap. Slaapgebrek berooft je van productiviteit. Slaapkwaliteit is essentieel voor een goede gezondheid. Het vermogen van iemand om helder te denken en rationele keuzes te maken, is eigenlijk afhankelijk van een goede nachtrust. Een belangrijk element dat voorkomt dat velen een goede nachtrust krijgen, is het gebruik van elektronica. Het menselijk lichaam produceert van nature melatonine, dat helpt bij het slapen, dit kan ernstig worden beïnvloed door felle lichten. Begin te oefenen met het afsluiten van alle elektronische modi gedurende minstens een uur voor het slapengaan en kijk hoe dit zal bijdragen aan een betere nachtrust, en uiteindelijk, productievere dagen.
2. Raak de snooze-knop niet
Persoonlijk zal ik nooit begrijpen waarom het “snooze knop” is uitgevonden. Ik vind het kronkelig om wakker te worden en in slaap te vallen, om vervolgens binnen enkele minuten weer wakker te worden. Je lichaam begint een nieuwe slaapcyclus wanneer je op sluimeralarm slaat. In plaats van een paar extra knipogen in te nemen, denkend dat het je zal helpen om je dag door te komen, doe je eigenlijk meer kwaad dan goed. Het is het beste dat je wakker wordt met de wekker. Als u merkt dat u niet voldoende uitgerust bent, moet u de tijd aanpassen dat uw alarm afgaat of de tijd dat u de avond tevoren naar bed gaat. Onthoud altijd dat een goede nachtrust essentieel is voor het verslaan van onproductieve ochtenden. Advertising
3. Do not Overly Extend Yourself
Het is heel gemakkelijk om jezelf voor mislukking te stellen door teveel dingen op je te plaatsen “Te doen” lijst. Ik heb ontdekt dat je door je lijst met dingen die je wilt bereiken in een dag te beperken tot een kleiner aantal, je meer kunt doen en productiever kunt zijn. Het gevoel van een enorme lijst met dingen die gedaan moeten worden, een weegschaal voor je geest, voegt stress toe aan je dag. Wanneer u begint te benadrukken, verliest u het vermogen om te focussen en uw productiviteitsniveaus zijn sterk verminderd. Wees redelijk met je grenzen. Je bent niet supermenselijk. Een kleinere lijst is veel beter dan een langere lijst die slechts gedeeltelijk is voltooid.
4. Controleer uw e-mails niet eerst in de ochtend
In dit elektronische tijdperk is het verleidelijk om je apparaat op te halen zodra je wakker wordt om te controleren wat er tijdens de slaapuren in de wereld is gebeurd. Maar doe het niet! Weersta de verleiding om door je e-mails te bladeren. Stel de aangegeven tijden in op de dag dat u de inkomende e-mail controleert en beantwoordt. Wat er vaak gebeurt wanneer we beginnen met het openen van e-mails, er zijn eisen of verzoeken over uw tijd. Je hebt een plan voor je ochtend en opeens heeft je ochtend het potentieel om een heel andere route te nemen door gewoon naar je e-mails te kijken.
Lees Volgende
Hoe je veranderingen in het leven kunt aanbrengen om de beste versie van jezelf te zijn
Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)
25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen Advertising
5. Wacht niet tot de ochtend om ...
Een van de beste manieren om onproductieve ochtenden te vermijden is om bereid de avond ervoor voor voor de komende dag. Als je de levens en gewoonten van succesvolle mannen en vrouwen zou onderzoeken, zou je merken dat veel van hun succes in de voorbereiding ligt.
•Wacht niet tot morgen om te kiezen welke kleding je die dag zult dragen. Zoek in plaats daarvan wat je zult dragen, evenals schoenen en accessoires de avond ervoor. Wanneer de ochtend aanbreekt, hoef je geen kostbare tijd te verspillen met het uit je kast halen van dingen en op het laatste moment beslissen wat je moet dragen. Je hebt ruim de tijd om alles schoon, netjes en naar wens te regelen. Nooit meer rondsnuffelen in de ochtend om iets te dragen te vinden. Je zult je veel beter voorbereid voelen om je dag te beginnen door deze stappen te nemen.
•Wacht niet tot de ochtend om je te maken “Te doen” lijst. Plaats in plaats daarvan uw lijst met doelen en taken de avond ervoor. Wanneer de ochtend aanbreekt, word je wakker met richting. U kunt de dag sneller en gemakkelijker starten en het eindresultaat is productiviteit.
•Wacht niet tot de ochtend om uw lunch te maken. Proberen te bedenken wat je wilt tijdens de lunch terwijl je je ochtendkoffie slurpt, eindigt niet goed. In plaats daarvan, na het avondeten of ergens voor het slapen gaan, is het de beste tijd om een gezonde lunch voor de volgende dag in te pakken. Het nemen van een beetje extra tijd in de avond zal de volgende dag de vruchten plukken. Je hebt een voedzame lunch om mee te nemen en je doet nog een laatste ding 's morgens vroeg.
•Wacht niet tot morgen om te kijken of je extra tijd nodig hebt om gas te krijgen voor de auto, of als je een vroege ochtendvergadering hebt, of als je de carpoolbestuurder bent. In principe is het het beste om te controleren en op de hoogte te zijn van de agenda van de volgende dag voordat je gaat slapen. Door uw kalender te controleren, bent u voorbereid op alle aspecten van de komende dag. Advertising
6. Kom niet op een zijspoor
Wakker worden, een missie hebben en niet op een zijspoor raken! Dit is wanneer je lijst met doelen voor de dag van pas komt, zonder een richting zul je gemakkelijk in de dwaalmodus vallen en gemakkelijk side-tracked worden. Het is verrassend hoeveel kostbare tijd die kan worden opgegeten door van je doel af te wijken. Als de taak wordt onderbroken, kan een taak die in 30 minuten kan worden voltooid, uitmonden in een project dat uren in beslag neemt. Oefen wees-minded in je taken. Met deze tip wordt uw dag productiever.
7. Sla geen ontbijt over
Het is waar; ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Toch beginnen velen hun dag zonder de tijd te nemen om te eten. Het is een bekend feit dat auto's brandstof nodig hebben. Hetzelfde voor ons lichaam. Het ontbijt is brandstof voor onze lichamen. De wetenschap heeft aangetoond dat je een “mentaal voordeel” wanneer je de dag start met een gezond ontbijt. Je zal in staat zijn focus en concentreer veel beter als je eenmaal gegeten hebt. Dit zal je helpen bij het oplossen van problemen en het maken van betere keuzes gedurende de dag. Wat is een betere manier om uw dag productiever te maken dan met een goed ontbijt?.
8. Ga niet tegelijkertijd op kantoor zitten als iedereen anders
Ik sprak onlangs met een VP van een succesvol bedrijf. Ik vertelde hem over dit artikel en vroeg hem enkele dingen die hij vermijdt, om productieve ochtenden te hebben. De heer R zei, “Ga niet op hetzelfde moment naar kantoor als de rest, ga binnen een half uur eerder.”
Enkele van de voordelen om vroeg aan te komen, zijn minder afleiding, minder verleiding om met anderen om te gaan en extra momenten om je dag in te stellen. Wanneer iedereen binnenkomt, heb je je dag al op orde. Het is waar dat je soms zo veel meer bereikt kunt krijgen in kleine, ongestoorde tijdsperioden. Profiteer van tips als deze om uw ochtend zo productief mogelijk te maken.
9. Verspil geen tijd
Als er een prijs voor is gegeven de meeste tijd verspild Ik heb zeker enkele haalbare kandidaten gezien. Als u echt productieve dagen wilt hebben, is dit een luxe die u zich niet kunt veroorloven.,”Zeg niet dat je niet genoeg tijd hebt. Advertising
Je hebt precies hetzelfde aantal uren per dag dat werd gegeven aan Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, Moeder Teresa, Leonardo Da Vinci, Thomas Jefferson en Albert Einstein.” zegt H. Jackson Brown. We hebben allemaal dezelfde 24 uur in onze dagen, hoe je het gebruikt, dat is wat je succes bepaalt.
10. Verlaat je huis nooit boos
Woede is een krachtige emotie die iedereen op een bepaald moment ervaart. Als dit niet correct wordt uitgedrukt, kan woede tot zeer onaangename gevolgen leiden. Wanneer u 's morgens uw huis verlaat, begint de stemming of toon van uw dag. Als je weggaat, omdat je van streek bent, dan zul je het moeilijk vinden om je te concentreren op de dingen die je nodig hebt om die dag te volbrengen.
Woede zal je denken vertroebelen waardoor productie moeilijk wordt. Het is ook erg moeilijk om productief te zijn als je niet-afgemaakte emotionele bagage in je gedachten hebt. Een andere belangrijke reden waarom je je huis nooit boos moet verlaten, is omdat het leven kort en onzeker is. Je hebt verhalen gehoord over mensen die wensten dat ze de boze woorden die ze 's morgens gesproken hadden konden terugnemen omdat hun geliefde die dag nooit thuis kwam. Nu moeten ze constant spijt hebben.
Begin uw dag met een positieve noot om het productief te maken. Spreek vriendelijke woorden van liefde en bevestiging tegen iedereen om je heen.
We zullen allemaal die dagen ervaren waar het lijkt dat niets goed zal gaan. Laten we echter deze 10 tips toepassen om ons te helpen productiever te worden dan we ooit hadden durven dromen. Samenvattend, je hebt een goede nachtrust nodig, voorbereidingen voor de komende dag, gezonde eetgewoonten en een gerichte mindset en je vaart door je ochtenden met meer kracht en controle. Dit is om een zinvol en productief leven te leiden!