Joseph McCoy
0 
4556
778
Geluk wordt bereikt door de eenvoudigste gewoonten die we elke dag kunnen oefenen, zonder fancy principes te leren. Maar vaak zijn de eenvoudigste manieren die we gemakkelijk vergeten. Als je de blues niet kunt verslaan, ben je waarschijnlijk deze gelukspatronen vergeten:
1. Je vergeet bewust te ademen
De meeste spirituele leringen hebben het tegenwoordig over meditatie van alle soorten en soorten. En ze delen allemaal dezelfde fundamentele instructie: adem. Ga naar buiten, zoek een natuurlijke plek in de schaduw van een boom of in een park. Adem diep in en adem uit. Herhaal dit 10 keer en kijk hoe je je humeur verlicht.
2. Je vergeet te lachen om mensen om je heen
Lachen is niet alleen een gelukbooster voor jezelf, je stimuleert ook het geluk van andere mensen. Hoe meer je glimlacht naar de mensen om je heen, hoe meer ze je willen helpen wanneer je het nodig hebt, zelfs zonder te vragen. Dat komt omdat glimlachen het ijs breekt tussen vreemden en zoveel positieve energie brengt dat je uiteindelijk geweldige vrienden wordt. Advertising
3. U vergeet om dank u te zeggen
Dank zeggen, gaat niet alleen over het waarderen van iemand die jou een plezier deed. Het gaat ook om je algemene gevoel en verbeeldingskracht: om dankbaar te zijn voor de kleinste dingen die je ontvangt en geniet. Laat die dingen nooit onopgemerkt blijven. Voel je goed, wees dankbaar en je zult altijd blij zijn.
4. Je vergeet om van je ervaring te genieten
Ben je altijd gehaast met wat je aan het doen bent? Heb je altijd het gevoel dat je bijna geen tijd of geld hebt? Of denk je altijd dat er niet genoeg is om van te genieten? Neem de tijd om te genieten van de smaak van het voedsel dat u eet, of van het comfort van de stoel waar u op zit, of van alles dat uw leven aangenamer maakt dat u vaak als vanzelfsprekend beschouwt. Het genieten van elk moment en elke ervaring brengt meer leven in je leven.
5. Je vergeet een tijdje stil te blijven
Je surft op het internet, je kijkt tv, je gaat aan het werk, je hangt samen met vrienden, je doet zoveel dingen. Je bent zo in beslag genomen door al deze dingen dat je vergeten bent een rustige tijd door te brengen. Neem even de tijd om te gaan zitten, een rustige plek te vinden, adem te halen en niets te doen - de stilte voelen en gelukkig zijn. Advertising
6. Je vergeet je uit te rekken als een kat
Hoe vaak word je 's morgens wakker en voel je je nog gestresst en zwaar? Strek je armen en benen uit (kijk naar je kat en kijk wat ik bedoel). Je hoeft geen yoga te doen als je uitrekt (hoewel het helpt als je de basiskennis kent). Rekken geeft je een lichter en energieker gevoel.
Lees Volgende
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Hoe maak je nu positieve veranderingen (en begin een vervullend leven te leiden)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen7. Je vergeet te dansen
Het lijkt erop dat dansen het meest ongemakkelijke is voor veel mensen, vooral degenen die vaak de blues voelen. Dansen is altijd een uitdrukking van een gelukkig feest. Het maakt niet uit of je geen professional bent. Het enige wat je hoeft te doen is op het ritme te bewegen, met je voeten op de grond te glijden, je armen te slingeren en je heupen vrolijk te laten wiegen. Je zult merken hoe gemakkelijk het is om gelukkig te zijn wanneer je danst.
8. Je vergeet om op te letten
Ben je ooit een tijdje gestopt om alleen maar naar de levendige kleuren van bloemen en planten te kijken? Heb je weleens aandachtig naar de zingende vogels in de ochtend geluisterd? Heb je iemand ooit stevig omhelsd, veel langer knuffelend dan normaal? Heb je blootsvoets op het gras of gedroogde bladeren gelopen? Aandacht besteden gaat over jezelf bezig houden met de onopgemerkte wereld om je heen, hoe schijnbaar triviale dingen ook zijn. Zie hoe deze gewoonte je onmiddellijk zoveel geluk kan brengen. Advertising
9. Je vergeet de zonsondergang te bekijken
Zonsondergangen zijn altijd een prachtig uitzicht dan woorden. Elke zonsondergang is caleidoscopisch, met prachtige patronen die niet kunnen worden herhaald. De wolken veranderen in enkele seconden van vorm. De lucht verandert van goudgeel in oranje naar donkerblauw en de ondergaande zon verandert in een felrode schijf. Kijken hoe de zon ondergaat is helemaal vanzelfsprekend.
10. Je vergeet te dagdromen
Voor mensen die te hard werken, is dagdromen zo'n verspilling van tijd. Op school berispen leraren studenten die dagdromen meer dan luisteren naar saaie lezingen. We dachten nooit dat dagdromen een gezonde manier was om je geest opnieuw op te starten. Je kunt je fantasie de vrije loop laten en je creatieve sappen laten vloeien, en je geheugen en concentratie verscherpen zonder te worden meegesleept door alle zorgen die je energie opeten. Pauzeer en dagdroom en ontketen het geluk op een heel eenvoudige manier.
Geluk gaat over de eenvoudigste gewoonten die we vaak vergeten. Doe er slechts één of alle van elke dag, en laat geluk je dagelijkse ding zijn! Advertising
Aanbevolen foto credit: Joy.Youth.Sky.Blue.Sun.Shine. Sunshine.Happiness naive./Irina Iordachescu via flickr.com