Aanwezig zijn met een andere persoon wanneer uw ADHD zou willen ronddwalen

Het aanwezig zijn bij een ander mens moet de mooiste ervaring zijn die iemand kan hebben. Als iemand die een leven heeft doorgebracht met het zoeken naar strategieën om ADHD en alomtegenwoordige afleidbaarheid te beheren, is dit vermogen hard gewonnen.

Ik ontdekte een krachtige en unieke strategie om snel contact te maken met een ander mens, een persoon die ik het voorrecht heb om met je te delen.

Het basisidee om aanwezig te zijn leent zich niet voor de soort emotionele energie die een brein zoals de mijne nodig heeft om alert en geconcentreerd te blijven.

Eenvoudigweg bewust zijn van alles op het moment dat het ontstaat, is prachtig. De ADHD-geest heeft echter extra stimulatie nodig om dit bewustzijn te behouden. Of het kan zo diep in zichzelf afdrijven dat de oorspronkelijke intentie om aanwezig te zijn verloren is. Advertising

Wat kan men onder deze omstandigheden doen?

U kunt beginnen met het einde in gedachten. Als ik tijd met iemand doorbreng, stel ik voor om vooraf twee beslissingen te nemen.

1. Beslis welke van je waarden je wilt laten zien tijdens je tijd samen (bijvoorbeeld liefde, respect, begrip).
2. Bepaal een strategie voor hoe de persoon met wie u bent die waarde zal ervaren als een resultaat van uw tijd samen. Stel dat je ervoor kiest om de waarde van het begrijpen van een ander te oefenen. Ik moet nog een andere persoon ontmoeten die niet begrepen wil worden. Daarom is dit een waarde die u kunt gebruiken als uw go-to-waarde, vooral wanneer u iemand voor de eerste keer ontmoet.

Het conceptualiseren van de strategie voor het begrijpen van een andere persoon begint met het stellen van zichzelf deze vraag: Wat moet ik geloven, zeggen en doen om het recht van deze persoon te erkennen om begrepen te worden door mij?

Eén overtuiging is ingebed in de vraag. Het geloof dat de ander het recht heeft om begrepen te worden. U kunt zelfs die overtuiging opnieuw formuleren om te zeggen, “De persoon voor mij heeft het recht zich begrepen te voelen.”

Het is belangrijk om te begrijpen dat deze strategie niet transactionele is, zoals in, ik ga het niet doen tenzij u het doet. Dit gaat u op een zeer proactieve manier intensiveren. Doe je deel om een ​​mooi moment te creëren tussen jou en de persoon waarmee je bent. Advertising

Welke overtuiging je ook kiest, dit zijn de volgende vragen die je moet stellen

1. Op basis van mijn geloof, wat zou ik zeggen om de ander te helpen zich begrepen te voelen door mij?
2. Op basis van mijn overtuiging, wat moet ik doen om de ander te helpen zich begrepen te voelen door mij?

Er zit hier waarschijnlijk een vlieg in de zalf en het is het feit dat je geen mentale lezer bent en off-base zou kunnen zijn in je gevoel van wat de ander wil zien en horen om zich begrepen te voelen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Vandaar dat er beloften nodig zijn om in te checken met de andere persoon door te zeggen, “Mag ik even met u inchecken? Ik wil ervoor zorgen dat ik je goed begrijp.”

Vervolgens deel je wat je tot nu toe hebt gehoord, met de nadruk op de betekenis die je afleidt van wat je wordt verteld. Vervolgens geeft u de andere persoon de gelegenheid om uw begrip te bevestigen of te corrigeren voordat u verdergaat.

Voor de geest die al een vergelijkbare strategie hanteert, kan dit lijken op gezond verstand. Voor de geest die bedraad is om rond te dwalen, kan dit aanvankelijk een enorme inspanning zijn, daarom is zo'n concrete instructie zowel nuttig als noodzakelijk. Advertising

Hoe effectief luisteren leidt tot echte opmerkzaamheid

Er zijn natuurlijk mindfulness-puristen die waarschijnlijk mijn suggesties afwijzen, die pleiten voor een geest die vrij is van elke agenda en gewoon open blijven voor wat er op dat moment opkomt.

Ik geloof geen seconde dat zelfs de meest opmerkzame persoon die de tijd neemt om aanwezig te zijn voor een ander, niet op zijn minst komt vanuit de overtuiging dat het belangrijk is om een ​​ander tijd en aandacht te geven. Dus je ziet, er is altijd een soort verlangen om tevreden te zijn en dat is oke. Zolang de behoeften van beide mensen zo goed mogelijk worden nagekomen.

Neem even de tijd om dit te overwegen. Kijk of het de mate van focus, intentie en zelfbeschikking verhoogt die je brengt naar elk moment dat je het voorrecht hebt om met een ander mens door te brengen.

Je zult dankbaar zijn dat je het gedaan hebt. Advertising

Oh, een laatste ding. Je kunt de tijd die je samen hebt doorgebracht afsluiten door te zeggen, “Bedankt dat je me helpt je beter te begrijpen. Je verdient het.”

Bedankt dat jij jezelf bent.

Aanbevolen foto credit: Greatist via greatist.com