Dominick Harrison
0 
4921
918
Het is niet vaak dat Oprah Winfrey verloren is voor woorden! Toch was dit precies wat er gebeurde toen ze de Dalai Lama een zeer relevante vraag stelde, die wordt verteld in het boek van Victor Chan getiteld De wijsheid van vergeving.
Ze vroeg hem, “Heb je jezelf ooit ergens voor moeten vergeven?” Zijne Heiligheid antwoordde, “Mijn houding ten opzichte van muggen is niet erg gunstig, niet erg vredig. Bedwantsen ook.”
Oprah was verbluft dat er niets anders te vergeven viel in een leven van 78 jaar. Vergeving en mededogen voor alle levende wezens zijn de twee pijlers van de leringen van de Dalai Lama. Laten we samen ontdekken hoe zijn leringen je leven zullen veranderen.
1. Wees medelevend.
“Het onderwerp compassie is helemaal niet religieus; het is belangrijk om te weten dat het om menselijke zaken gaat, het is een kwestie van overleven van de mens.”
Dalai Lama
Onderzoek toont nu aan dat wanneer je medelevend bent, je een vergelijkbaar gevoel van plezier ervaart als wanneer je seks hebt, goed eten of een ontspannen vakantie hebt. Kortom, compassie tonen is goed voor je gezondheid. Neem medelevende actie en pak de “gever's high.” Voordelen zijn verminderde stress, meer regelmatige hartslag en een verbeterd immuunsysteem.
Je kunt mededogen tonen door de gevoelens en emoties van de persoon te begrijpen. Dat betekent met ze praten en proberen te delen wat ze doormaken. Het is veeleisender dan een daad van vriendelijkheid. Als je medelevend bent, word je emotioneel betrokken. Je vraagt ook welke hulp nodig is. U kunt dit toepassen op: Adverteren
- Een vriend die ziek is
- Iemand die zijn baan kwijt is
- Een familielid dat is beroofd
- Iemand gaat door een scheiding
- Een dakloze
2. Wees vriendelijk en help anderen.
“Dit is mijn eenvoudige religie. Er zijn geen tempels nodig; geen ingewikkelde filosofie nodig. Ons eigen brein, ons eigen hart is onze tempel; de filosofie is vriendelijkheid.”
Dalai Lama
Vriendelijk en genereus zijn kost weinig en de voordelen die u wint zijn aanzienlijk. Tot die conclusie kwam Michael Norton en zijn collega's aan de Harvard Business School na een aantal zeer interessant onderzoek. De vrijwilligers die wat geld weggaven, waren gelukkiger dan degenen die het aan zichzelf hadden uitgegeven.
Wees vriendelijk waar mogelijk. Het is altijd mogelijk.”
Dalai Lama
3. Zoek geluk.
“Het doel van ons leven is om gelukkig te zijn.”
Dalai Lama
In de ratrace is het enige dat je aan het einde van de dag echt wilt, het vermogen om geluk te vinden.
Toen hij hierover werd geïnterviewd, zei de Dalai Lama dat we worden gebombardeerd met berichten over materiële bezittingen. Er zijn maar heel weinig berichten over vergeven, mededogend, geduldig, tolerant en vriendelijk zijn. Je moet echt die waarden de hoogste prioriteit geven om gelukkig te zijn.
“Geluk is nog niet klaar - het komt van onze eigen acties.”
Dalai Lama
4. Ontdek innerlijke vrede.
De Dalai Lama raadt iedereen aan om elke dag een beetje tijd alleen door te brengen. Tijd om na te denken en de negatieve gedachten, zoals boosheid, wrok, jaloezie en vermoeidheid, weg te jagen. Probeer degenen met positieve emoties zoals optimisme, dankbaarheid, liefde en vrede te vervangen. Hij zegt terecht dat de echt kalme geest de bron is van geluk en een goede gezondheid.
5. Doe anderen geen kwaad.
“Als je kunt, help anderen; als je dat niet kunt, maak ze dan niet schadelijk.”
Dalai Lama
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen
Als je begint te vertellen leugens, roddelen en het verspreiden van vervelende geruchten, pesten en profiteren van anderen, zal de negatieve gevolgen van hen terugkomen om je te achtervolgen. Dit zijn slechts enkele acties die anderen kunnen schaden.
6. Voed je vriendschappen.
Vriendschappen mogen nooit ondergewaardeerd worden. Ze hebben tedere, liefdevolle zorg nodig omdat ze vertrouwen en genegenheid kunnen genereren. Echte vriendschappen zullen nooit afhankelijk zijn van geld of politieke macht. Het is een triest feit dat verwaarloosde of doodgeboren vriendschappen leiden tot eenzaamheid. Dit is een van de risicofactoren die waarschijnlijk bijdraagt aan depressie in onze samenleving.
7. Laat technologie je leven niet beheersen.
Wist je dat de Dalai Lama meer dan 8 miljoen volgers op Twitter heeft? Hoewel hij de vooruitgang op de sociale media bewondert om ons te helpen communiceren, waarschuwt hij desalniettemin voor de volgende redenen:
- Het kan je leven controleren, kijk naar mensen in restaurants met hun mobiele telefoon.
- Wie heeft de leiding? Jij of de technologie?
- Het is een slechte vervanging voor echte vriendschap.
- Het kan je niet helpen om mededogend te zijn.
- Echte menselijke interactie zal lijden.
“Wij zijn de controller van de technologie. Als we een slaaf van technologie worden, dan is dat niet goed.”
Dalai Lama
8. Maak geen ruzie of vecht; gewoon onderhandelen.
“Geweldloosheid betekent dialoog, het gebruik van onze taal, de menselijke taal. Dialoog betekent compromis; respect voor elkaars rechten; in de geest van verzoening is er een echte oplossing voor conflicten en onenigheid. Er is geen honderd procent winnaar, geen honderd procent verliezer - niet op die manier maar half en half. Dat is de praktische manier, de enige manier.”
Dalai Lama
Of het nu gaat om een internationale crisis of een ruzie met je partner of baas, de sleutel tot een vreedzame, geweldloze uitkomst is dialoog. Op deze manier leer je de kunst van compromis en onderhandeling. Zijne Heiligheid beveelt aan dat je nooit het verleden oproept maar je concentreert op wat het huidige probleem veroorzaakt.
9. Wees zachtaardig voor de aarde.
Om te overleven, hebben we de plicht deze planeet zo goed mogelijk te behouden. Leren recyclen, kijken naar manieren om alternatieve energie te creëren en leren over de huidige problemen zijn allemaal manieren om het omslagpunt te vertragen.
10. Leer van je fouten.
“Als je verliest, verlies de les dan niet.”
Dalai Lama
Als je het verprutst, is het belangrijk om te onderzoeken wat er mis ging. Misschien heb je verdriet over het verkeerde, of misschien heb je niet het hele proces meegemaakt. Misschien was er een probleem bij het plannen van het project en misschien dacht u niet aan worstcasescenario's. Reflectie kan je helpen elke keer dat je faalt te leren.
Kunnen deze tien lessen echt je leven veranderen? Probeer ze toe te passen op je leven en werk. Je zult snel ontdekken dat waarheid, eerlijkheid, hartelijkheid en mededogen de drijvende krachten in je leven zullen zijn en je zullen helpen om echt geluk te krijgen.
Vertel ons in de commentaren welke leringen of citaten van de Dalai Lama je hebben geïnspireerd en hoe ze je leven hebben veranderd. Advertising
Aanbevolen fotomunt: Dalai Lama / Kris Krug via Photo Pin