Timothy Sherman
0 
5248
275
Misschien is dit een van de meest ondergewaardeerde aspecten van het leven: elke dag dat je hier bent, is er nog een kans om beter te zijn dan je de dag ervoor was.
De alledaagse trivialiteiten staan ons vaak in de weg en we raken verzand met alledaagse taken. Er komt echter een tijd voor de meesten van ons, wanneer we beginnen aan een zoektocht naar meer vervulling in ons leven. Als je je leven continu wilt verbeteren, zijn hier 10 eenvoudige dingen die je elke dag kunt doen, vanaf vandaag. Advertising
# 1: Breng tijd door met diegene waar je het meest van houdt.
Voor de meesten van ons zijn er niet veel dingen in deze wereld belangrijker dan de relaties die we hebben met degenen die we het dichtst benaderen, dus maak er een punt van om elke dag quality time door te brengen met je dierbaren. Laat geografische grenzen je ook niet afschrikken: neem de telefoon op of stuur een e-mail als je iemand niet persoonlijk kunt zien. Neem contact op met een vriend of familielid met wie je al een tijdje niet hebt gesproken. Laat ze weten dat je aan ze denkt.
# 2: Zeg “alsjeblieft” en “dank je” vaker.
Tegenwoordig lijkt het alsof we in een leven leven “Het gaat allemaal over mij” wereld. Hoewel goede manieren een verloren kunst zijn, kan het dagelijks oefenen van beleefdheid het leven een beetje beter maken voor degenen met wie je omgaat. En dit kan op zijn beurt helpen verbeteren jouw leven. De wereld is een gekke plek vol vreselijke daden van geweld en verdriet, maar een kleine actie kan een verreikende reeks gebeurtenissen in gang zetten die tot wonderbaarlijke resultaten kan leiden. Maak een iemands dag door ze te bedanken en te vertellen hoeveel je ze waardeert. Advertising
# 3: Lach hardop.
Lachen is een van de meest therapeutische dingen die je elke dag voor jezelf kunt doen, volgens onderzoek, dus breng tijd door met grappige vrienden of kijk naar je favoriete tv-komedie. En als je een paar minuten aan het verspillen bent met het kijken naar een grappige video op je werk, heb je er zeker geen slecht gevoel over.
# 4: Bereid minimaal één gezonde maaltijd voor.
Er is een directe correlatie tussen het voedsel dat je eet en je niveau van geluk. Besteed tijd aan het klaarmaken van één (of meer) gezonde maaltijden en probeer meer van deze voedingsmiddelen te eten: adverteren
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen- Groenten
- fruit
- Noten en zaden
- Volkoren
- Mager vlees en vis
# 5: Vind tijd voor oefening.
Oefening staat misschien niet altijd op de top van uw prioriteitenlijst, maar dit is waarom het zou moeten zijn: elke dag (zelfs 15 minuten) trainen kan u helpen uw bloeddruk te verlagen en uw lichaamsvet te verminderen.
# 6: Zeg “ik hou van jou”.
Denk aan iemand die je in je leven bent verloren en waar je diep om gaf. Wat is het enige dat je tegen hem / haar zou zeggen als je de kans had? Je zou hem waarschijnlijk vertellen hoeveel je van ze hield, toch? Neem geen tijd voor vanzelfsprekendheid ... omdat je nooit weet wanneer de jouwe op zal zijn. Advertising
# 7: Luister naar muziek.
Het blokkeren van sommige deuntjes is een andere wetenschappelijk bewezen manier om je leven te verbeteren en elke dag een beetje beter te maken. Met name van klassieke muziek is aangetoond dat het je humeur helpt verbeteren, je bloeddruk verlaagt en je helpt te slapen.
# 8: Voer een willekeurige daad van vriendelijkheid uit.
Laten we eerlijk zijn: andere mensen helpen om zich goed te voelen. Als je je leven wilt verbeteren, help anderen eerst om het hunne te verbeteren, dus geef een dollar aan een dakloze. Complimenteer iemand op je kantoor. Bied aan om een vriend een gunst te bewijzen zonder er iets voor terug te vragen. Het universum zal je vele keren terug belonen.
# 9: Maak wat tijd vrij om alleen te zijn met je gedachten.
Het verbeteren van je leven houdt in dat je regelmatig positieve gedachten ontwikkelt. Om dit te doen, heb je tijd nodig om los te laten en op te laden. Probeer dit: breng 5 minuten door wanneer u wakker wordt en 5 minuten voordat u ontspannen naar bed gaat. Ga daar liggen en concentreer je op het nemen van langzame, diepe ademhalingen. Laat de gedachten als wolken door je hoofd stromen. Doe dit elke dag en je zult versteld staan van de resultaten.
# 10: Leer iets nieuws.
Mensen die tevreden zijn met hun leven delen dit gemeen: ze stoppen nooit of nooit met leren. Maak er een punt van om elke dag kennis te voeden, of het nu in de vorm van boeken, websites, televisie, etc. is. Terwijl je hier bent, leer zoveel als je kunt zoveel als je kunt.