10 eenvoudige dingen die je kunt doen om door moeilijke tijden te komen

Het leven is een reeks pieken en dalen. Soms ben je wakker, soms ben je naar beneden. Maar het zijn de moeilijke tijden waarin we een beetje meer ondersteuning en begeleiding nodig hebben.

Ik ben er vast van overtuigd dat het is hoe je reageert op momenten van verlies die het soort persoon dat je bent, echt bepaalt.

Wanneer je je vermogen om door de moeilijke tijden te navigeren kunt verbeteren, leef je niet alleen een gelukkiger leven, maar groei je ook als persoon. Hier leest u hoe u moeilijke tijden minder moeilijk kunt maken:

1. Blijf positief

“Het leven is niet zoals het zou moeten zijn, het is zoals het is. De manier waarop je omgaat is wat het verschil maakt.” - Virginia Satir

Nu weet ik dat dit misschien cliché klinkt, maar het ding over cliches is dat ze meestal waar zijn. Positief blijven is slechts een klein deel om de moeilijke tijden door te komen, maar het is een belangrijk onderdeel.

Wanneer je positief blijft, plaats je jezelf in de best mogelijke positie om niet alleen die slechte tijden te doorstaan, maar word je ook een beter persoon.

Je kunt een van de twee dingen doen als het leven een keerpunt neemt voor het ergste. Je kunt positief blijven en jezelf eraan herinneren dat er echt een licht aan het einde van de tunnel is en dat je het zult overleven, of je kunt opkrullen in de foetushouding en jezelf naar niets meer dan een slachtoffer van een omstandigheid laten overbrengen. Advertising

Ik zeg niet dat je nooit een slechte dag kunt hebben, of een beetje ontmoedigd kunt raken, of een traan kunt verliezen. Maar ik zeg dat je uiteindelijk de stukken moet oppakken en beginnen vooruit te gaan.

2. Wees creatief

Er zijn tijden dat je niet veel kunt doen om je situatie te veranderen. Je moet er gewoon mee omgaan. Maar er zijn andere momenten waarop je actief kunt werken om de situatie te verbeteren.

De oplossing zal niet in het kort zijn, want als dat het geval was, zou u waarschijnlijk nooit in die situatie zijn gekomen. Maar als je een stapje terug kunt doen en het grotere geheel kunt zien, kun je iets ontdekken dat je kan helpen.

Een goed voorbeeld van creatief zijn tijdens een moeilijke tijd is het verhaal achter de kauwgom van Wrigley. De oprichter, William Wrigley Jr. was een verkoper van zeep en bakpoeder in de jaren 1890 en hij bood altijd gratis kauwgom aan al zijn klanten. Met zijn carrière als een verkoper die een keerpunt neemt voor het ergste, merkte hij een ding op dat zijn leven voor altijd veranderde; mensen hielden van het tandvlees dat hij meer weggaf dan de producten die hij daadwerkelijk verkocht. Het was dat ene creatieve inzicht dat hem door die moeilijke tijd heen leidde en hem een ​​monumentaal succes maakte.

3. Leer van de moeilijke tijden

“Geconfronteerd met moeilijkheden is onvermijdelijk, van hen leren is optioneel” - John Maxwell

Als ik me midden in een lelijke situatie bevindt, vind ik het leuk om alles uit elkaar te halen en te zien wat er mis ging en wat ik anders had kunnen doen. Ik begin altijd iets te leren dat me helpt en krijg uiteindelijk een heel duidelijk beeld van wat ik moet doen om ervoor te zorgen dat ik niet opnieuw in dezelfde situatie verkeer. Of als ik me in een vergelijkbare situatie bevindt, weet ik wat ik moet doen om de moeilijkheidsgraad van de situatie te minimaliseren.

Het is gemakkelijker om een ​​moeilijke tijd door te komen als je weet dat de kans dat het weer gebeurt, niet groot is. Advertising

4. Verander het

Nadat u de belangrijkste afhaalpunten uit uw moeilijke tijd hebt geïdentificeerd, hoeft u alleen maar een wijziging aan te brengen. Als het een verandering is die je meteen kunt implementeren, doe het dan. Je wilt niet langer in een moeilijke situatie verkeren dan nodig. Als het iets is dat u nu niet kunt implementeren, let er dan op, zodat u het kunt gebruiken wanneer de situatie daarom vraagt.

Maar het is zinloos om te leren van de moeilijke tijden als wat je hebt geleerd niet direct van invloed is op je acties.

Ik ben echt gekomen om de moeilijkheden en worstelingen te omarmen die het leven me overhandigt, want ik weet dat er een zilveren rand in elk van hen zit. Je bent een stuk veerkrachtiger dan waar je jezelf voor schenkt.

5. Weet waar je dankbaar voor bent

Dankbaarheid betekent blijk geven van waardering voor al het goede in je leven, in plaats van je te richten op het negatieve. Maak duidelijk waar je dankbaar voor bent.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Schrijf alles op in je leven dat je kunt bedenken dat je dankbaar bent voor het hebben of ervaren. Een nog krachtiger oefening is om aan de persoon te denken waar je het meest dankbaar voor bent, en een briefje te schrijven waarin je uitlegt waarom je zo dankbaar bent dat je die persoon hebt. Geef hem of haar dan een telefoontje en lees die notitie voor.

De moeilijke tijd die je doormaakt, zal minder belangrijk lijken als het wordt vergeleken met alles wat er is gaat goed in je leven.

6. Concentreer u op wat u kunt besturen, niet wat u niet kunt

Sommige situaties zijn buiten uw controle en wat u ook doet, u kunt niets veranderen. Je zet frustratie in terwijl je je tijd en energie concentreert op dingen die je niet kunt beheersen. Je maakt de situatie nog somberder dan het is, omdat je je op de negatieven concentreert. Advertising

Je moet je in plaats daarvan concentreren op de dingen die je onder controle hebt, want dat is de enige manier waarop je een verandering kunt aanbrengen die je echt gaat helpen. Maak een lijst van alles wat je kunt controleren over de situatie en richt al je aandacht op die dingen. Alles dat niet op de lijst staat, krijgt geen aandacht.

7. Realiseer je dat je een lange weg afgelegd hebt

Soms raken we zo gefocust op de weg die voor ons ligt, dat we nooit achterom kijken om te zien wat we al hebben gereisd. Geef jezelf de eer voor alles wat je al hebt gedaan.

Je geeft jezelf een zelfvertrouwen boost als je je realiseert dat je al zoveel vooruitgang hebt geboekt en het licht aan het einde van de tunnel helderder wordt.

8. Bouw je gemeenschap op

Het hebben van de juiste mensen om je heen is een van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen wanneer de tijden moeilijk worden. U wilt uzelf omringen met mensen die liefhebbend, zorgzaam, eerlijk en beschikbaar zijn.

Je hebt ze nodig om lief te hebben, want een beetje liefde maakt de slechte dagen altijd een beetje vrolijker. Je hebt ze nodig om zorgzaam te zijn, omdat het helpt om iemand te hebben die net zoveel om je welzijn geeft als jij.

Maar je hebt ze ook nodig om eerlijk te zijn. Je hebt iemand nodig die je in de ogen kan kijken om je de waarheid te vertellen. Hun eerlijkheid kan die ene informatie zijn die je nodig hebt om de moeilijke tijd door te komen.

En je moet ze beschikbaar hebben. Wanneer je de telefoon opneemt op zoek naar compassie of eerlijkheid, helpt het om iemand te hebben die daadwerkelijk gaat antwoorden. Advertising

Gemeenschap is ook belangrijk omdat het helpt iemand te hebben die begrijpt wat het is dat je doormaakt en dat betrekking kan hebben op jouw situatie. Als je een gemeenschap kunt vinden die heeft meegemaakt wat je doormaakt, kun je ontdekken hoe ze het hebben gemaakt en dat vervolgens toepassen op je eigen leven.

9. Wees lief voor jezelf

Je moet voor jezelf zorgen om moeilijke tijden te overleven. Maak een wandeling door het park, til wat gewicht op, lees een geweldig boek. Het maakt niet uit wat je doet, alleen doe ietsdat brengt je geest en lichaam op een hoger niveau dan dat je je wentelt in zelfmedelijden.

10. Vergeef

Als iemand anders schuldig is aan de slechte situatie waarin je je bevindt, is de natuurlijke reactie om woede of wrok jegens die persoon te koesteren.

Maar wat als je in plaats daarvan die persoon vergaf. U accepteerde wat er gebeurde, maar u hield het niet langer tegen hen. Je zou je beter voelen, omdat je nu in plaats van je te richten op de negatieve gevoelens die je hebt tegenover die persoon, je kunt concentreren op vooruitgaan.

Je kunt niet echt een moeilijke tijd doormaken wanneer elke gedachte gaat over hoe boos je bent met de persoon die je in die puinhoop heeft gebracht. Het maakt dingen gewoon moeilijker.

Of misschien is de moeilijke tijd die je doormaakt een direct gevolg van iets dat je deed. Ik ben er eerder geweest en ik weet dat ik mezelf er voortdurend van afhoud. Ik kon mezelf niet vergeven. Ik voelde me bijna verplicht mezelf streng te zijn.

Het probleem daarmee is dat het de situatie alleen maar erger maakt. Je raakt verstrikt in deze draaideur van zelfhaat en je slechter voelen, en er is een werveling van woede en frustratie en twijfel aan jezelf. Het is uiteindelijk een recept voor een ramp.