10 dingen meest succesvolle mensen doen 's nachts vóór de slaap

Dus wat doe je 's nachts voordat je slaapt? Kijk jij tv? Surf je op internet en zo heb je deze blog gevonden? Of besteedt u quality time met uw gezin?

Hoe zit het met succesvolle mensen? Wat doen ze 's nachts voordat ze slapen? Hier zijn 10 dingen die ze doen ...

1. Sluit de dag af

Beslis dat de dag voorbij is en je naar een andere fase van de dag gaat. Als je tot 18.00 uur werkt, zorg dan dat je je werk gedaan hebt en sluit je dag af, zodat je je op een ander deel van je leven kunt concentreren. Het leven is kort, je wilt zoveel mogelijk doen. Dus als je een diner hebt beloofd met je familie, zorg dan dat je dat doet.

Je moet je tijd voor elke categorie goed toewijzen. Slaap, werk en tijd voor andere activiteiten. Je besteedt al het grootste deel van je tijd aan slaap en werk, dus stop de rest van de dag als je de klok om 18.00 uur of 19.00 uur raakt en andere belangrijke activiteiten in je leven doet. Advertising

2. Lees boeken

Veel succesvolle mensen in de wereld zijn vraatzuchtige lezers. Ze lezen en ze leren van waar anderen over praten. Wist u dat lezen en leren uw reis naar succes kunnen afronden? Sterker nog, veel geweldige mensen, waaronder Bill Gates, lezen boeken of artikelen totdat ze zich moe voelen en daarna naar bed gaan.

Tim Armstrong, de CEO van AOL, vertelde de Guardian onlangs dat hij rond 20.00 uur thuiskomt en vervolgens voorleest aan zijn dochters. “Ze winnen meestal en krijgen twee of drie boeken,” hij zegt.

3. Besteed quality time met familie en vrienden

Jazeker, succes begint van binnenuit. Je moet quality time doorbrengen met je familie en vrienden om verbonden te worden en verbonden te blijven. Sommige mensen kiezen ervoor om elke woensdag hun vrienden te ontmoeten, en de rest van de dagen zullen ze gewoon tijd doorbrengen met hun familieleden. Het hangt allemaal af van hoe u uw tijd verdeelt.

4. Plan en bereid je voor op de volgende dag

Dit is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen voordat je slaapt. Plannen voor morgen, opschrijven wat je moet doen en maak je klaar voor de volgende dag. De meeste mensen zullen bijvoorbeeld hun kleren strijken en alle relevante documenten krijgen die ze nodig hebben om de volgende dag klaar te maken voordat ze slapen. Je zou hetzelfde moeten doen. Advertising

Als je dit doet, word je wakker en weet je precies wat je de volgende dag moet doen. Je wordt effectiever en productiever omdat je er klaar voor bent en alles is binnen handbereik. Omgekeerd, stel je voor wat er mis kan gaan als je niet klaar bent voor de volgende dag. Je wordt laat wakker, kan je kleren niet vinden om te strijken, je vergeet waar je je belangrijke documenten hebt neergelegd, enz. Je dag zal in de war zijn. Dus plan altijd je komende dagen de avond ervoor.

Je kunt hier meer leren over wat succesvolle mensen vóór het ontbijt doen.

5. Ontkoppel de wereld

Genoeg van de werkende wereld? Misschien wil je van alles loskoppelen. Dit is vooral cruciaal in onze moderne wereld waar iedereen contact met je kan maken en jouw moment kan afleiden. Je telefoon kan op elk moment rinkelen als je hem niet uitschakelt. Er zijn tijden dat u de verbinding wilt verbreken en uit de buurt van uw werk wilt blijven. Er zijn ook momenten waarop je alleen wilt zijn. Studies hebben aangetoond dat wanneer je alleen bent, je meer betrokken bent bij jezelf.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

6. Meditatie

Een ander geweldig ding dat je misschien wilt oefenen in de nacht. Meditatie is goed voor zowel je geestelijke gezondheid als fysieke gezondheid. Meditatie werkt als een aanvulling voor je energie en zorgt ervoor dat je je kunt concentreren op wat je wilt. Je voelt je diep ontspannen na de drukte van de dag. Nu is het tijd voor jou om je te ontspannen voor zowel je geest als je lichaam. Dus leer elke avond voordat je slaapt meditatie te beoefenen. Je kunt beginnen met slechts vijf tot tien minuten. Advertising

7. Stel je morgen voor

Een van de beste manieren om je voor te bereiden op wat eraan komt, is je het voor te stellen. Net zoals hoe visualisatie werkt, wanneer u nadenkt over uw perfecte dagen, je zult beter voorbereid zijn en het vertrouwen hebben om alles te doorlopen wat er komt.

Besteed ten minste vijf minuten aan het nadenken over de volgende dag voordat je slaapt. Stel je voor wat je gaat doen en hoe je het gaat doen. Stel je voor met wie je zult praten en hoe je ermee om zult gaan. Natuurlijk, wanneer je je dat voorstelt, moet je je voorstellen dat alles soepel en perfect verloopt. Alle problemen zullen door u worden opgelost, en zo kunt u echt productieve dagen verzinnen.

8. Noteer de prestaties van de dag

Wat heb je gedurende de dag bereikt? Sommige mensen zullen niets zeggen omdat ze niet denken dat ze op de dag productief zijn.

Als je je dankbaar bent dat je een goede lunch hebt, goed dineert en veilig naar huis kunt en geweldige momenten kunt doorbrengen met je gezin, je zult diepe vreugde vanbinnen voelen. Aan de andere kant, als je je niet dankbaar voelt voor alles wat je hebt, zul je je gestrest, onder druk en onvoldoende voelen. Je zult het gevoel hebben “niet genoeg” zelfs als je alles al hebt. Advertising

Schrijf daarom minstens drie tot vijf dingen op die je op prijs stelt en die je elke dag hebt volbracht wanneer je van plan bent om de volgende dag in te plannen. Noteer grote en kleine successen die je hebt gedaan. Ook al is het maar een telefoongesprek, vijf minuten lezen, etc. Schrijf ze op en beoefen de gewoonte van waardering.

9. Doe dingen voor elkaar

Ga je naar de volgende dag met onafgewerkt werk? Als je weet dat je nog steeds een taak moet doen, maar het is al nacht, zou je dan slapen en het morgen doen? Nou, het hangt af van je persoonlijkheid en hoeveel tijd de taak gaat duren.

De meeste succesvolle mensen zullen dingen voor elkaar krijgen voordat ze naar bed gaan. Ze zijn toegewijd en zorgen ervoor dat ze alles gedaan krijgen zoals beloofd. Als u bijvoorbeeld nog steeds klanten heeft met wie u een follow-up moet uitvoeren en het is al 6 uur of 7 uur 's avonds wanneer u het kantoor wilt verlaten, kunt u hun e-mail beantwoorden door hen te laten weten dat u de volgende dag. Dit zal je in ieder geval helpen je spanning te verlichten en je cliënt te laten weten dat je ze niet hebt verwaarloosd.

10. Krijg voldoende slaap

Heb je genoeg slaap? En weet je dat voldoende slaapuren een van de belangrijkste energiebronnen voor je is als je de volgende dag wakker wordt? Als u niet genoeg slaap krijgt, zult u zich futloos en moe voelen. Je zult niet in staat zijn om dingen voor elkaar te krijgen en een productieve dag hebben als je moe bent.