10 dingen om te doen wanneer je je voelt

Elke keer dat je je down voelt, heb je twee opties: 1) blijf doen wat je doet, of 2) doe iets om te proberen jezelf weer op te nemen. Soms is nummer 2 echter niet zo gemakkelijk. Daarom kwamen we met 10 dingen die je kunt doen als je je niet het beste voelt om die glimlach weer op je gezicht te krijgen.

1. Stop met zo hard te zijn voor jezelf.

We zetten veel druk op onszelf. Hoewel het nuttig is om naar grootheid te streven, moet je soms op een goede manier achterover leunen, nadenken en alle goede dingen herkennen die je nu hebt. Dus wanneer je je down voelt, probeer dit: denk aan de dingen in het leven waar je dankbaar voor bent. Concentreer je op wat je hebt ... niet wat je niet doet. Stop met zoveel druk op jezelf te leggen. Wees tevreden met wie je nu bent op dit moment. En vergeet niet dat geluk een keuze is. Advertising

2. Sta op en beweeg.

Een van de beste manieren om jezelf op te pikken als je een zware dag hebt, is door je benen uit te doen en wat te oefenen. Ga bijvoorbeeld naar buiten en maak een wandeling. Fiets over het blok. Naar de sportschool gaan. Blijf niet alleen in bed liggen en heb medelijden met jezelf. Sta op, ga in beweging en kom er overheen.

3. Omring jezelf met mensen van wie je houdt.

Familie en vrienden kunnen het beste medicijn zijn als je de blues hebt. Zelfs als je ze niet persoonlijk kunt zien, pak je de telefoon en bel iemand van wie je houdt. Soms is alles wat je nodig hebt een vriend om naar je te luisteren en je te helpen wat spullen uit je borst te halen. Advertising

4. Zoek een manier om te lachen.

We nemen het leven soms een beetje te serieus. Maar laten we dit in perspectief plaatsen: hoe je je nu voelt, is een klein moment uit de duizenden die je in je leven zult ervaren. Weet dat verdriet tijdelijk is. En haal jezelf op door je favoriete grappige show, film of video online te bekijken.

5. Eet iets gezonds.

Raad eens wat de meeste mensen eten als ze zich down voelen? Dat klopt, junkfood. Doe het tegenovergestelde en je lichaam zal je bedanken. Eet gezond voedsel zoals groenten, fruit, noten en zaden. Het grijpen van een gezonde snack kan je helpen je beter te voelen en je lichaam te vullen met de juiste voedingsstoffen. Dat is een win-win. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

6. Haal diep adem.

Focussen op je ademhaling klinkt misschien niet zo veel, maar het kan een wereld van verschil maken als je je niet goed voelt. Dus besteed een paar minuten aan niets anders dan je ademhaling. Neem lang en langzaam adem en ontdoe alle negatieve gedachten van elke uitademing.

7. Besteed tijd met dieren.

Huisdieren zijn therapeutisch. En ze zijn slim. Ze kunnen voelen wanneer je verdrietig bent. Zelfs als je geen hond, kat of ander huisdier hebt, heb je waarschijnlijk een vriend die dat wel doet. Dus probeer wat tijd rond dieren door te brengen en zie hoe je stress wegsmelt. Advertising

8. Doe iets spontaan en spannends.

Je hebt misschien geen zin om veel te doen als je in de put zit. Maar een van de beste manieren om je geest te bevrijden van die vervelende negatieve gedachten is om uit te gaan en iets geheel spontaan te doen. Maak een geïmproviseerde roadtrip om een ​​vriend te bezoeken die je al een tijdje niet hebt gezien. Bezoek je favoriete winkel en verwen jezelf met een nieuwe outfit. Vrijwilliger bij een opvangcentrum voor daklozen. Maak wat opwinding in je leven.

9. Lees iets inspirerend.

Woorden hebben de kracht om te helen en halen je weer op als je beneden bent. Ga online en zoek naar inspirerende citaten. Bekijk een toespraak van een beroemde en inspirerende leider die je bewondert. Of lees een doordacht of inspirerend boek.

10. Doe wat werk gedaan.

Hier is een eenvoudige manier om negatieve gedachten uit je gedachten te halen als je een slechte dag hebt: werk wat. Of het nu gaat om je werk, klusjes doen of werken aan een project waar je een passie voor hebt, het werk doen zal je helpen om je productief te voelen en je gedachten vrij te maken.