10 manieren om een ​​vroegere relatie vreedzaam los te laten en verder te gaan

Het loslaten van een relatie waarvan je zeker was dat deze eeuwig zou duren of die je net wist was ”degene” is pijnlijk. Tegelijkertijd is loslaten het meest krachtige ding dat je ooit zult doen. Van een ander houden is een les, op zichzelf. Leren loslaten en vrede sluiten met dingen die je niet kunt veranderen, is essentieel. Loslaten kan gaan over het opnieuw bedenken van grenzen en negatieve relatiepatronen, assertiever worden of beslissen om het contact met giftige mensen of anderen die je hebben geschaad te beëindigen. Leren begrijpen dat je mensen niet kunt dwingen om dingen te doen, of om van je te houden als tegenprestatie, op de manier die jij wilt, zal je bevrijden.

De Chileense dichter Pablo Neruda schreef vele jaren geleden, ”Laten we de vrijgevigheid vergeten van de mensen die niet van ons kunnen houden.” Sommige mensen zullen niet in staat zijn om lief te hebben op een gezonde manier. We kunnen gehoor geven aan Neruda's advies en wensen hen het beste op hun reis, terwijl ze afscheid nemen. Het loslaten van een relatie uit het verleden lijkt veel op het rouwen om een ​​dood. Je zult ontkenning, woede, rationalisatie, obsessieve gedachten over de relatie en de andere persoon, onder andere, en uiteindelijk acceptatie opmerken.

Hier zijn 10 manieren om een ​​relatie uit het verleden los te laten en verder te gaan. Advertising

1. Accepteer dat de relatie is beëindigd.

Dit is de moeilijkste maar belangrijkste stap in het loslaten van een relatie uit het verleden. Als u niet op de hoogte bent van het feit dat het voorbij is, kunt u het verdriet en verlies niet verwerken. Je hebt tijd nodig om in contact te komen met je pijn en je gevoelens te begrijpen. Acceptatie is een vorm van afsluiten die je niet mag negeren. Mindfulness-gebaseerde meditatie kan nuttig zijn. Gedurende deze tijd zul je troost vinden in het maken van kunst, je favoriete hobbies en vrienden omarmen.

2. Neem de tijd om de pijn te verwerken.

Het is jouw recht om te rouwen om de relatie, de dood te rouwen en de daaruit voortvloeiende droefheid los te laten. Laat jezelf de afwijzing verwerken. Ontwijk de meer intense delen van deze overgang niet. Forceer jezelf niet om er snel overheen te komen. Dit zal je helpen jezelf beter te begrijpen. Als je een gevoeliger persoon bent dan de meesten, en worstelt met kwesties van verlating, dan is dit misschien een goed moment om op zoek te gaan naar een hulpverlener of psycholoog die je kan ondersteunen en helpen bij het opsporen van de resterende wonden van relaties uit het verleden. Herinner jezelf er regelmatig aan dat genezing geen race is.

3. Internet niet stalken of plannen maken van wraak.

Confucius zei ooit, ”Voordat je aan een reis van wraak begint, graven twee graven.” En wat betreft liefdesverdriet is dit heel toepasselijk. Je bent misschien zo gekwetst en verward dat je wilt dat de ander ervaart waar je doorheen gaat, en sommigen moedigen je zelfs aan om dat te doen. Niemand wint in het spel van wraak. Een ander proberen te kwetsen omdat je overstuur bent, onvolwassen, gevaarlijk en tijdverspilling. Als je druk bent met wraak, ben je niet aan het genezen. Vermijd obsessief volgen en vinden van hen op het internet en in het echte leven. Het laatste dat je moet zien, is dat ze dingen doen die je ooit samen hebt gedaan, of een andere partner nastreven. Als je hun berichten leest, kun je ook vastlopen in valse hoop. Advertising

4. Probeer het niet te zijn ”gewoon vrienden”, als de relaties niet wederzijds waren.

Duwen voor een platonische vriendschap direct na het uiteenvallen van een romantische relatie is te veel, te vroeg. Niemand kan zo hun emoties aan en uit zetten. Als jij of de andere persoon dit kan, kan dit een marker zijn van een emotionele kwestie die professionele hulp kan vereisen. Herinner jezelf er opnieuw aan dat je de genezing van iemand anders voor hen niet kunt herstellen, veranderen of genezen. Plotseling opnieuw instellen van de relatie terug naar een casual vriendschap is niet behulpzaam bij het loslaten. Als de andere persoon je pusht om hun vriend te zijn en constant contact te houden, kan dit hun eigen problemen signaleren met verlating, controle of slechte grenzen. Ze kunnen ook aandringen op je vriendschap, zodat ze zich niet slecht of schuldig hoeven te voelen omdat ze het met je hebben uitgemaakt. U hoeft geen vrienden te zijn of contact te hebben met de persoon. Als het einde van de relatie wederzijds was, kun je later een vriendschap proberen te sluiten met de persoon, maar je hebt nog steeds je eigen tijd en ruimte nodig om te beslissen wat in je beste belang is. Houd er rekening mee dat sommige mensen van ver moeten worden gehouden.

5. Onderhoud geen intieme relatie met je ex.

Dit lijkt voor sommigen vanzelfsprekend, maar voor velen kan dit gemakkelijk een patroon worden. Iemand breekt met jou en jij gaat akkoord met voortdurende intimiteit nadat ze jou als partner hebben afgewezen. Dit is oneerlijk. Het houdt je niet alleen vast in de doodlopende relatie, maar kan een van jullie het idee geven dat de andere persoon je terug wil en dat de relatie weer tot leven zal komen. De persoon die de intimiteit initieert, denkt misschien dat dit zo is totdat ze iemand anders vinden die ze willen volgen. Dit is hartverscheurend voor de persoon die ervan overtuigd was dat het iets meer betekende. Als je een intieme relatie onderhoudt met je ex, zul je ook niet toestaan ​​dat je ruimte maakt voor andere relaties die mogelijk aan je worden gepresenteerd. Je zult opnieuw liefde ervaren, en met iemand die zich aan je wil binden en in je leven wil zijn, niet alleen voor de “extralegale voordelen”. Neem geen genoegen.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

6. Word opnieuw verliefd op je leven.

Maak opnieuw verbinding met je vrienden, familie en favoriete hobby's. Doe iets dat je hebt vermeden om uit angst te doen. Herconcentreer je energie. Je hebt misschien zoveel van jezelf gegeven aan de relatie dat je jezelf en je favoriete dingen verwaarloosde. Wees je ervan bewust dat je gevoel van eigenwaarde kwetsbaar zal zijn, en je kunt een behoorlijke hoeveelheid huilen doen als je dit doormaakt. Het is ok. Maak lijsten met dromen en doelen voor het komende jaar en ga erop uit om ze te doen. Doe vrijwilligerswerk in uw gemeenschap, maak een roadtrip, wandel op een berg, neem contact op met de natuur, schrijf poëzie, lees een boek, zit stil, neem les, concentreer u op uw carrière, ga terug naar school - de mogelijkheden zijn eindeloos . Wees wie en wat je altijd al wilde. Schrijf dingen op waar je trots op bent, en bekijk de lijst opnieuw als je down bent. Als je begint aan deze reis van zelfliefde en acceptatie, zul je merken dat je goede vriendschappen aangaat die je in staat stellen om je authentieke zelf te zijn. Advertising

7. Denk na over wat niet werkte in de relatie.

Als je eenmaal het verdriet en de acceptatie voorbij bent, zul je de dingen duidelijker kunnen zien. Het kan zijn dat wanneer u nadenkt over de relatie, u zich realiseert dat er rode vlaggen of dingen waren die niet goed voor u werkten. Gebruik dit om al uw relaties te verbeteren - romantisch of anderszins. Misschien was jij of de andere persoon passief-agressief, conflictvermijdend, mede-afhankelijk of aangenaam voor mensen. Uitgangen kunnen een geweldig begin zijn.

8. Haast je niet naar een andere relatie.

Sommigen proberen de laatste relatie zo snel mogelijk te vervangen om verlies, eenzaamheid of pijn te voorkomen. Sommigen zullen een andere persoon in de coulissen laten wachten, omdat een relatie eindigt. Wees niet de ander die in de coulissen wacht, en maak niemand anders uw rebound. Het is oneerlijk om anderen te gebruiken terwijl je probeert je ex over te nemen. Helaas kun je het systeem van een gebroken hart niet spelen. Als het zo simpel was, zou niemand ooit een artikel moeten lezen over loslaten en overstappen van een relatie die is beëindigd. Als de tijd rijp is, weet je het. Met de tijd en ruimte die je jezelf hebt toegestaan, zul je beter kunnen begrijpen of deze nieuwe relatie er een is die gezond en positief zal zijn.

9. Verwijder hun foto's, geschenken en liefdesbrieven.

Wakker worden met hun foto's en liefdesbrieven zal je niet helpen om los te laten en verder te gaan. Je blijft ze en de relatie romantiseren, ook al was het geen goede. Misschien wilt u de foto's, brieven en geschenken buiten het bereik in een speciale aandenistendoos plaatsen, achter slot en grendel. Als dit een te grote verleiding is of als de persoon bijzonder giftig is, wil je misschien de schatten verbranden als een symbolische manier om alle negatieve energie vrij te maken. Je kunt de voorwerpen ook hergebruiken en ze in een kunstwerk veranderen om uit te drukken wat er is gebeurd. Het doneren of recyclen van de items zijn andere opties. Advertising

10. Vergeet niet dat er niet altijd een is “een ware liefde” voor iedereen.

Sommige mensen komen een korte tijd in ons leven om ons een lesje te leren of om ons bloot te stellen aan een nieuwe manier van denken. We zullen dezelfde dingen blijven herbeleven tot de les is geleerd. Hoewel je misschien van iemand hebt gehouden en dit blijft doen, is het waarschijnlijk niet de enige persoon waar je ooit van zult houden. Als het hoort te gebeuren, zal het gebeuren. U hoeft niemand te bedelen om van u te houden of voor u te zorgen, zoals u voor hen doet. Stel jezelf open voor de mogelijkheid dat dit einde het begin is van iets dat veel beter is dan je ooit eerder hebt meegemaakt.

Aanbevolen foto credit: PictoQuotes / Trudy Bloem via photopin.com