Hoe vroeg op te staan ​​wanneer de ochtenden je laten huilen

Geef het toe. U hebt op artikelen geklikt met titels als “10 waanzinnig succesvolle mensen delen hun ochtendroutines” en “Hoe u de beste ochtendroutine ooit kunt creëren.” Je knikt enthousiast mee naar de weliswaar bekende (maar vaak vrij voor de hand liggende) adviezen die erin zitten. Stop met snoozen. Oefening. Eet een gezond ontbijt. Mediteren. Misschien volg je zelfs dat advies een dag of twee. Maar een paar dagen later ben je terug bij je vreselijke ochtendgewoonten.

Weet je wat? Dat is goed. Zelfs de meest elementaire ochtendroutine werkt alleen consequent voor ochtendmensen. En of u een echte ochtendmens bent, wordt bepaald door uw genetica (of, in de wetenschap, spreektijd, uw slaapchronotype is genetisch bepaald).

De rest van ons moet leven met te lang dutten en dan de deur uit rennen met niet passende sokken en niet-gestreken kleding. Maar zelfs als u uw fundamentele zelf niet kunt veranderen, kunt u uw gewoonten optimaliseren om met uw genetica samen te werken in plaats van ertegen. Advertising

Hier zijn enkele belangrijke gewoonten om te koesteren die uw ochtenden een miljoen keer aangenamer zullen maken:

1. Zoek naar manieren om de avond ervoor voor te bereiden.

Besteed een deel van elke avond aan het voorbereiden van alles wat je nodig hebt voor de volgende dag. Je weet dat je toch wakker zult zijn tot tenminste middernacht. Bekijk het weerbericht van morgen eens en kies je outfit gedurende die tijd?

Overweeg de aanschaf van een klein kledingrek om de kleding van je volgende dag op te hangen. De geldinvestering en een prominente plaatsing in uw slaapkamer zullen u aanmoedigen om het te gebruiken. En voor degenen die trainen, sporten voor het avondeten. Als je vóór het naar bed gaan douchen, kun je zelfs je kleding stomen door ze naast de douche te hangen om rimpels te doden, waardoor je niet hoeft te strijken en je later kunt laten inslapen. Advertising

2. Begin je ochtend met iets waar je van houdt.

In plaats van wakker te worden en bang te zijn voor het moment dat je voeten de vloer moeten raken, zoek dan een snel iets om elke ochtend te doen die je vervult van vreugde en vervangt het raken van snooze.

Dit kan per persoon sterk variëren. Controleer je Instagram-feed in bed. Lees een inspirerend werk. Brouw een kopje thee en scheur het nieuws. Houd een koekje op het aanrecht en geniet van een enkel koekje. Maar wat er ook gebeurt, beperk jezelf strikt tot slechts 10-15 minuten van “plezier tijd”-zelfs als het betekent het instellen van een timer.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

3. Stel herinneringen in voor je ochtendbrein.

Als je geen ochtendmens bent, kan het moeilijk zijn om te onthouden om je tanden te poetsen, laat staan ​​om alles te brengen wat je nodig hebt voor de dag. Steek herinneringen op de binnendeurknop van je hoofduitgang met een post-it of dekkend plakband en Sharpie met berichten zoals, “Neem restjes uit de koelkast voor de lunch” of “Breng laptop aan het werk.” Advertising

Je geest kan 's ochtends het eerste ding zijn, dus dit is een geweldige manier om vergeetachtigheid tegen te gaan als je de deur uitgaat.

4. Werk een flexibeler schema uit.

Onderhandel een latere starttijd met uw werkgever (misschien door uw eindtijd te verlengen). Niet iedereen heeft zo'n begripbaas, maar als je een toppresteerder bent, zou je het argument kunnen maken waarom je een productievere en gelukkiger werknemer zou zijn met een later begin.

Wees creatief over het vinden van een overeenkomst. Als je absoluut om acht uur 's ochtends moet werken, kijk dan of je van thuis tot de lunch kunt werken, zodat je tenminste de chaos van de ochtendspits kunt vermijden. Advertising

5. Zoek een baan waar je graag voor opstaat.

Als je je nooit enthousiast voelt om naar je werk te gaan, is de kans groot dat je nog geen carrière hebt gevonden die je oplicht.

Als je het echte werk van het verkennen van verschillende carrières niet hebt gedaan, is het nu het moment om te beginnen. Bezoek carrièrewebsites, download nuttige apps voor carrière-exploratie en investeer veel tijd en moeite in dit cruciale deel van je leven. Mensen verdienen hun brood met een verbazingwekkende reeks dingen, en als je op de juiste plaatsen onderzoekt, zul je iets vinden dat spreekt over je individuele interesses en passies. Dan zal opstaan ​​in de ochtend niet zo vervelend zijn.

Als je een nachtbraker bent, is de kans groot dat je nooit met zonne-energie op wil staan, maar je kunt het proces een beetje makkelijker maken voor je cafeïne die voor cafeïne wordt gebruikt. Het duurt slechts een tijdje om de juiste gewoonten voor u te ontwikkelen.

Welke andere tips zijn er voor nachtbrakers die 's morgens vroeg opstaan? Deel in de reacties hieronder!

Aanbevolen foto credit: Workandapix via pixabay.com