10 manieren om direct vertrouwen te hebben

“De mens wordt vaak wat hij denkt dat hij is. Als ik mezelf blijf zeggen dat ik iets niet kan doen, dan kan het zijn dat ik er echt mee in het ongewisse kom. Integendeel, als ik het geloof heb dat ik het kan, zal ik zeker het vermogen verwerven om het te doen, zelfs als ik het misschien niet aan het begin heb.”
- Mahatma Gandhi

Angst bestaat in het hart van elke onvervulde droom. Als er iets in ons leven is dat we willen, zullen we een aantal angsten moeten aangaan om het te krijgen. Vertrouwen hebben in ons vermogen om doelen te bereiken, vooruitgang te boeken in het aangezicht van angst en onze verlangens te vervullen, is van cruciaal belang als we een leven willen leiden dat persoonlijk bevredigend en zinvol is. Niet iedereen wordt geboren met natuurlijk zelfvertrouwen. Sommige mensen worstelen, en voor veel mensen kunnen moeilijke omstandigheden in hun eigen leven van grote invloed zijn op hun zelfvertrouwen.

Advertising

Dus wat kan er gedaan worden? Iedereen kan meer zelfvertrouwen ontwikkelen als ze enkele eenvoudige acties ondernemen en, belangrijker nog, deze acties in gewoonten bouwen.

Hier zijn 10 manieren om direct vertrouwen te hebben.

1. Doe een beetje inspanning in onze verschijning

Klinkt eenvoudig, maar het werkt echt. Wanneer we moeite doen in ons uiterlijk, onze kleding en onze verzorging, voelen we ons beter. Betekent dit dat we op de hoogte moeten zijn van de nieuwste mode en een groot deel van onze besparingen op garderobe-upgrades moeten uitgeven? Niet aannemelijk. Het belangrijkste is dat we de gewoonte hebben om het beste te doen met wat we hebben, en kleine eenvoudige verbeteringen in de manier waarop we onszelf presenteren, zullen een positieve invloed hebben op hoe we ons voelen en op ons vertrouwen. Een geheim wapen als het op ons uiterlijk aankomt: schoenen. Zorg goed voor onze schoenen. Upgrade ze indien nodig. Goed uitziende schoenen gaan een lange weg voor een goed aanvoelend persoon. Advertising

2. Doe een daad van dienst voor iemand anders

Dit is van cruciaal belang. We kunnen onze eigen ergste vijand zijn als het gaat om onze emoties. Vaak voelen we ons slecht over onszelf, gewoon omdat we teveel op gefocust zijn “ons zelf”. Buiten jezelf komen kan echt verfrissend zijn, empowerment en gaat een lange weg naar zelfvertrouwen opbouwen. Waar te beginnen? Kijk rond, er zijn overal mensen. Zoek iemand en doe iets leuks voor ze. Zoek dan iemand anders en doe iets leuks voor hen. Na een tijdje zult u versteld staan ​​hoe geweldig u zich voelt.

3. Wees voorbereid

Soms is een gebrek aan vertrouwen zo simpel als een gebrek aan voorbereiding. Nerveus over dat sollicitatiegesprek? Hoe goed hebben we ons voorbereid? Nerveus over dat aankomende examen? Hoe goed hebben we gestudeerd? Nerveus over het niet halen van die verkoopdoelen? Hoe was onze voorbereiding? Hoe effectief werkten we? Actie is het beste tegengif voor angst en angst. Perfect zijn voorbereid op alles wat we gaan doen, geeft ons vertrouwen. Als we weten dat we de best mogelijke voorbereidingen hebben getroffen voor wat we gaan doen, zullen we meer zelfvertrouwen hebben.

4. Kijk eens naar onze houding

Het lijkt grappig, maar het werkt echt. Hoe sta je? Ben je slap? Hoe zit je houding wanneer je zit? Als je rechtop staat en met de juiste houding in je stoel zit, voel je je beter over jezelf. Je kunt gemakkelijker ademen en deze zuurstofvoorziening doet wonderen voor je hersenen en ons lichaam. Je hebt zuurstof nodig om je goed te voelen en soms is je gebrek aan zuurstof te herleiden tot een slechte houding. Advertising

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

5. Stel een “Micro-Goal” En bereik het

Vertrouwen is gebaseerd op het geloof dat we in staat zijn om dingen te bereiken, daarom hoeven we niet bang te zijn. Soms raken we in een sleur waar we niet het gevoel hebben dat we in staat zijn om iets te bereiken. Wanneer dit gebeurt, kan het moeilijk zijn om te beginnen en grote doelen lijken bijna uitgesloten. Dus wat je in dit geval moet doen is een a instellen “micro doelgebied” en dan te bereiken. EEN “micro doelgebied” is een heel klein doel dat in uw macht ligt. Als je bijvoorbeeld een op sales gebaseerde carrière hebt, probeer dan gewoon de telefoon op te nemen en 5 mensen te bellen. Richt je niet eens op het maken van een verkoop. Gewoon het doel bereiken van bellen. Waarom werkt dit? Omdat het je momentum geeft en het de hersenen signaleert dat je dingen kunt bereiken. Als je het steeds opnieuw doet - een klein doel stelt en het dan bereikt - zul je aangenaam verrast zijn over hoe je je voelt.

7. Verander een kleine gewoonte

Wanneer we vastlopen in een “vertrouwen sleur” het kan heel moeilijk zijn om belangrijke gewoonten te veranderen. We geloven gewoon niet dat we in staat zijn om te veranderen, en we hebben niet het momentum om onze wens te ondersteunen. Dus ik heb het niet over het veranderen van grote gewoonten hier, zoals “stop met roken”. Ik heb het over kleine gewoontes, zoals een bed maken, of 10 minuten eerder wakker worden, of een salade kiezen in plaats van friet. Kleine gewoonten werken omdat ze, net als het instellen van microdoelen, ons momentum geven. Als je eenmaal een ding hebt veranderd, wil je anderen veranderen, en het beste van alles is dat je vertrouwen krijgt van je vorige overwinningen. Omdat je één ding hebt veranderd, weet je dat je in staat bent anderen te veranderen.

8. Glimlach

Klinkt afgezaagd, maar het werkt echt. Als we glimlachen, zijn we gelukkiger. Als we gelukkiger zijn, hebben we meer zelfvertrouwen. Het is ook besmettelijk. Denk aan je dagelijkse leven. Als je voor een koffiepauze gaat en de server je een warme glimlach geeft, ben je dan van streek? Maakt het je boos en echt depressief? Helemaal niet. Soms is dat kleine gebaar precies wat je nodig hebt om je beter te laten voelen over wat anders een moeilijke dag is. Als je lacht en anderen naar je glimlachen, voelen we ons allemaal beter. Als je je beter voelt, heb je meer zelfvertrouwen. Advertising

9. Maak een lijst van 10 dingen waar we dankbaar voor zijn

Dankbaarheid is een van de krachtigste middelen tegen depressie en gebrek aan vertrouwen. Wat is een van de snelste manieren om je dankbaar te voelen? Maak gewoon een lijst. Maak een lijst van 10 dingen waar je dankbaar voor bent. Als de lijst klaar is, lees deze dan. Tegen de tijd dat je dat hebt gedaan, zul je je zeker beter voelen. Je beseft dat het leven niet zo erg is en dat er nu veel goede dingen in je leven zijn. Deze houding van dankbaarheid helpt je om meer zelfvertrouwen te hebben over vooruitgaan en nieuwe dingen te laten gebeuren.

10. Krijg Actief en begin met oefenen

Zoals Tony Robbins heeft gezegd, “emotie wordt gecreëerd door beweging”. Als we ons goed willen voelen, moeten we bewegen en ademen. Bewegen verhoogt onze zuurstofinname die ons geluk en algemeen gevoel van welzijn verhoogt. Trainen vermindert vet, bouwt spieren op en verbetert onze huidskleur en uiterlijk. We zullen ons onmiddellijk beter voelen vanwege de zuurstofinname, maar als we van deze stap een blijvende gewoonte maken, zullen we binnenkort ook de voordelen plukken van in de spiegel kijken en tevreden zijn met de resultaten die we zien - resultaten die we hebben gecreëerd door onze acties. Dit zal ons vertrouwen vergroten.