Timothy Sherman
0 
5012
369
Brad Isaac van Achieve-IT heeft een techniek genaamd Caffeine Nap uit het Field and Stream-magazine genoteerd. De techniek houdt in dat je een cafeïnedrank drinkt (zoals koffie) en direct een dutje van 15 minuten doet. De slaaponderzoekers van de Loughborough University in Groot-Brittannië testten verschillende technieken om wakker te blijven en ontdekten dat dit de beste techniek is onder andere trucs zoals het opblazen van de radio of door de ramen rollen:
... De Caffeine Nap is eenvoudig. Je drinkt een kopje koffie en neemt direct een dutje van 15 minuten. Onderzoekers hebben ontdekt dat koffie je systeem van adenosine kan zuiveren, een stof die je slaperig maakt. Dus tijdens het testen, leverde de combinatie van een kop koffie met een directe napjager de meeste alertheid op voor de langste periode ...
Zoals ik in het andere slaapartikel vermeldde, hoe de exacte 15 minuten te vinden om in slaap te vallen en wakker te worden. Dit is waarschijnlijk nog steeds mijn vraag over onderzoek.
Hoe een cafeïnedutje te nemen - [Achieve-IT]