Matthew Goodman
0 
1208
32
Net zoals je spieren zwak worden zonder te sporten, zullen je hersenen kracht verliezen zonder stimulatie. Als je je hersenkracht wilt optimaliseren voor productievere dagen, zijn hier 10 manieren om het te doen.
1. Duik in een boek.
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Neurology, zou lezen en schrijven je hersenkracht kunnen optimaliseren. Draag een boek overal mee naartoe voor een ontsnapping uit de dagelijkse sleur. Je zou een paar hoofdstukken in een wachtkamer, supermarktlijn, file of tijdens je lunchpauze kunnen lezen. Advertising
2. Krijg een diploma.
College is niet noodzakelijk en biedt je niet veel voorsprong in de beroepsbevolking sinds bachelordiploma's het nieuwe normaal zijn geworden, maar het valt niet te ontkennen dat veel mensen niet voldoende zijn gestimuleerd om zelfstandig te studeren. Als je het gevoel hebt dat je verantwoording nodig hebt in de vorm van een wijze professor, leesopdrachten en een cijfer dat jouw onderwijspad bepaalt, dan zou de universiteit een goede weddenschap zijn.
3. Ontdek nieuwe horizonten.
De geest kan stagneren zonder een enkele omweg naar een nieuw interessant onderwerp. Kies een historisch tijdperk, muziekinstrument, taal, ambacht of hobby die je fascineert en aan het werk gaat. Advertising
4. Neem de tijd om te ademen.
Ga naar buiten met een notitieblok, bewonder de rijzende zon, luister naar de vogels zingen, en haal diep adem. Als je je dag begint met een beetje van meditatie en aard, zul je je gedachten zuiveren zodat je je dag krachtig kunt beginnen.
5. Houd een blog of een dagboek bij.
Door je gedachten op papier te zetten, wordt je vermogen om jezelf duidelijk uit te drukken scherper. Met de praktijk zul je in staat zijn om zelfs de meest droge onderwerpen interessant en de moeilijkste concepten eenvoudig genoeg te maken voor iedereen om te begrijpen. Advertising
Lees Volgende
10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen
Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen
Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch
Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen6. Wees consistent.
Grote geesten worden niet van de ene op de andere dag gebouwd: ze worden langzaam opgebouwd gedurende vele jaren door hard werk en toewijding. Je wordt geen meester uitvinder of Jeopardy-kampioen binnen een week, maar je zult aardig dichtbij komen als je consistent bent.
7. Strek jezelf.
Alleen omdat iets moeilijk is, betekent nog niet dat het het niet waard is om te doen. Als je jezelf uitrekt, zou je een beetje tekort kunnen komen, behalve jij zullen grotere hoogtes bereiken dan zonder risicobereidheid. Tevredenheid is je vijand. Wees nooit tevreden. Advertising
8. Zoek inspiratie.
Vandaag kunt u zich geïnspireerd voelen met een sterk verlangen om uw hersencapaciteit te optimaliseren. Maar houd er rekening mee dat inspiratie iets vluchtigs is. Net zoals je je auto niet over het land zou kunnen rijden zonder te stoppen voor gas, kun je niet verwachten dat je hersenen blijven presteren zonder af en toe een shot van inspiratie. Wat inspireert jou? Er is geen goed of fout antwoord. Leer je het best door te horen? Luister naar een boek over audio of podcast op je rit van en naar je werk. Moet je het zien “krijgen” het? Bekijk een film of documentaire over een onderwerp dat je nieuwsgierigheid prikkelt. Is uw voorkeur geschreven woord? Gooi een boek of twee in je tas, rugzak of de achterbank van je auto, zodat je in een boek kunt duiken wanneer het leven je de mogelijkheid geeft om je leren te leren.
9. Ken uzelf.
Wees bewust tijdens de werkdag. Is er op een bepaald moment van de dag meer gericht, alert of creatief? Zijn er een paar uurtjes waar je moeite hebt om werk te vinden? Vind de antwoorden op die vragen en bouw uw dag op een manier die de productiviteit maximaliseert. Ik doe het bijvoorbeeld goed als ik creatieve dingen kan doen (zoals het schrijven van dit artikel) vroeg op de dag. 'S Avonds kan ik me niet concentreren, wat ik ook doe, dus ik spaar plezier lezen, vrije tijd en zinloze taken en taken voor later op de dag. Schud een paar taken om meer gedaan te krijgen.
10. Vraag alles.
Er zijn maar weinig absoluutheden in het leven, dus behoud een gezonde dosis scepsis en stop nooit met het stellen van vragen.