11 dingen die je niet hoeft op te geven om buitengewoon gelukkig te zijn

Je depressief voelen of minder gelukkig zijn in het leven voor langere periodes doet ons vaak denken dat we een verandering moeten aanbrengen. En dat is waar.

Waarschijnlijk moet je een of meer dingen over je huidige kijk of perspectief op het leven veranderen om gelukkiger te zijn. Maar je hoeft niet elk deel van je routine op te geven om gelukkig te zijn.

Hier zijn 11 dingen die u kunt afleggen van uw lijst met dingen om te geven-om-te-gelukkiger te zijn:

1. Jouw taak

Terwijl je misschien denkt dat het bestormen van je kantoor met een grote “F je!” voor je baas is een zalige droom die zeker zal leiden tot een gelukkiger leven, je zou je vergissen. Probeer in plaats daarvan je perspectief op je werk te veranderen.

Er zijn nu zoveel mensen die wanhopig op zoek zijn naar werk, zonder de kansen om hun vaardigheden te gebruiken. Wees dankbaar dat je een manier hebt om inkomen te verdienen en, als je echt een hekel hebt aan je baan, op zoek bent naar een nieuwe zoals de supervolwassene die je bent.

2. Uw rekeningen

Advertising

Ik weet dat je realistisch niet zomaar je rekeningen kunt opgeven, maar ik stop dit toch in mijn lijst omdat je moet stoppen met wensen dat je zou kunnen.

Je kunt niet echt in de moderne wereld leven zonder rekeningen te betalen, en dat is precies zoals het is. Ga daar mee akkoord en ga verder. Je zult elke dag gelukkiger zijn als je stopt met stil te staan ​​bij de aspecten van het leven die je niet kunt beheersen.

3. Videogames

Ik ben een groot voorstander van videogames als een constructieve hobby. Of je nu de nieuwste COD MOD speelt of gekke punten scoort op Peggle, videogaming is een geweldige manier om stress te verlichten, aan de druk van de realiteit te ontsnappen en je fijne motoriek te oefenen.

4. Cafeïne

Tenzij cafeïne je de shakes geeft of ervoor zorgt dat je in netelroos uitbarst, stop dan niet met drinken, ook al krijg je netelroos - wat een paar hobbels, toch?). Studies tonen aan dat het drinken van cafeïne (en met name koffie) je minder gestrest kan maken, je antioxidantenniveaus kan verhogen en je zelfs langer kan laten leven.

5. Luie tijd

Advertising

Gelukkig zijn betekent niet dat je je time-to-do-tijd moet opgeven. Elke week een paar uur ongeplande vrije tijd hebben, is een geweldige manier om te ontspannen en jezelf te laten gaan waar de wind waait. En wetende dat je vrije tijd hebt om te doen wat je ook bent willen kan de dagelijkse taken voor u maken hebben om je veel beter beheersbaar te voelen.

6. Netflix

Sommigen zouden dat zeggen dat je de eerste drie seizoenen van je weg marathoneert Rechts in een weekend is een zekere manier om jezelf onproductief, depressief en eenzaam te voelen. ben ik het niet mee eens.

Lees Volgende

De wetenschap van het stellen van doelen (en hoe het je hersenen beïnvloedt)

Wat te doen bij het vervelen op het werk (en waarom je je eigenlijk verveelt)

25 Beste zelfverbeteringsboeken om te lezen Ongeacht hoe oud je bent

Een goede Netflix-marathon kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en tot rust te komen. als jij moet het gevoel alsof je iets productiefs doet, echter, kijkend naar een van de vele informatieve documentaires die Netflix te bieden heeft, is een goed compromis.

7. Slaap

Do niet geef je slaap op als je je gelukkiger wilt voelen. Sommige mensen raken zo verstrikt in het maken van tijd voor hobby's, werk en hun gezinnen dat ze hun 8 uur per dag routinematig opofferen. Doe dat niet!

Studies tonen aan dat mensen die regelmatig minder dan 8 uur slapen, meer vatbaar zijn voor stemmingsstoornissen zoals depressie, een slechtere cardiovasculaire gezondheid hebben en meer gestresst en angstiger zijn dan mensen die regelmatig een normale hoeveelheid slaap krijgen. Advertising

8. Je vrienden

Je hoeft zeker geen tijd te verliezen met je vrienden om gelukkiger te zijn. Nogal Het tegenovergestelde. De mensen die dicht bij je staan, zijn degenen die echt het leven de moeite waard maken om te leven, dus verwaarloos ze niet.

Je kunt misschien niet elk weekend met je meiden (of jongens) rondhangen, maar een paar dinnerdates of game-avonden per maand zouden genoeg moeten zijn om goede vrienden dichtbij te houden en je geluksniveaus maximaal te houden.

9. Je echtgenoot

Ervan uitgaande dat jij en je partner een gezonde relatie hebben, is er geen reden waarom het opgeven van je romantische tijd je gelukkiger zou maken. Verwaarlozing “ons tijd” in het voordeel van werk of een drukke agenda is geen excuus.

Als je echt om de persoon geeft met wie je bent geconfronteerd / dateert / trouwt, moet je leren hoe je tijd voor hen kunt maken. Je zult er allebei een stuk gelukkiger in zijn.

10. Uw planner

Advertising

Je hoeft geen bloemkind te worden dat in het bos woont om een ​​stressvrij en gelukkig leven te leiden. Natuurlijk, als je denkt dat dit de beste optie voor je is, zou ik je willen aanmoedigen om het toch uit te proberen. Je kunt een moderne, functionerende volwassene zijn met je planner, agenda en telefoonalarmen zonder dat je er ellendig door wordt overweldigd.

Als je iets moet opschrijven om je minder gestrest te voelen, prima. Maar laat het daarna gaan.

11. Je innerlijke kind

Neem de tijd om opnieuw contact te maken met wie je bent. Maak grapjes, eet af en toe taart en stop met zoveel zorgen te maken over wat anderen van je denken. Wat zou je tienjarige zelf zeggen als hij je nu zag? Zou je denken dat je niet leuk en saai bent??

Dingen doen die je jongere zelf zou goedkeuren, is bijna altijd een trefzekere manier om je gelukkiger, levendiger en net zo meer als jezelf te voelen. Dus gedraag je van tijd tot tijd als een kind!

Ik hoop dat je je nu al gelukkiger voelt na het lezen van deze post! Ik zou graag horen welke andere dingen je niet denkt te moeten opgeven om gelukkig te zijn, dus vertel me in de comments hieronder!

Aanbevolen fotomunt: charlie's angels - Stranger # 7 / Terence S. Jones via flickr.com