11 onverwachte manieren om je focus te verscherpen en je dagelijkse productiviteit te vergroten

Het vermogen om te focussen kan een van de belangrijkste technieken zijn om onder de knie te krijgen om grote dingen in het leven te bereiken. We weten allemaal dat we ons moeten concentreren om onze telefoons uit te schakelen, onze e-mail te sluiten en regelmatig te pauzeren. Maar hier zijn een paar meer onverwachte manieren om je focus te verscherpen en meer gedaan te krijgen.

1. Laat je bureau achter

Weggaan van de gebruikelijke plek waar je werkt, kan je helpen om los te komen van al het andere werk dat gedaan moet worden. Als je niet kijkt naar de rommel op je bureau of de mensen om je heen die dingen gedaan moeten hebben, zul je je beter kunnen focussen op de klus..

2. Ruim de dekken op

Als u het moeilijk vindt om u te concentreren en aan de slag te gaan, een idee dat bij elke ademhaling verder weggaat. Neem een ​​uur de tijd om alles onder controle te krijgen. Verwerk uw e-mail en papierwerk. kom niet in de verleiding om het werk te doen, plan het gewoon. Voeg taken aan uw takenlijst of kalender toe om op een later tijdstip te worden gedaan. Verwijder e-mails die irrelevant zijn en archiveer die die moeten worden bewaard ter referentie. Door uw werk te verwerken en te plannen, kunt u ontspannen wetende dat alles onder controle is. Advertising

3. Luister naar klassieke muziek

Ze zeggen dat klassieke muziek je slimmer maakt, maar wat het ook doet, is je geest ontspannen om je te helpen beter te concentreren. Het Mozart-effect beweert dat het luisteren naar de muziek van Mozart kan leiden tot een verbetering op korte termijn van de uitvoering van bepaalde soorten mentale taken.

4. Oefening

Het lijkt niet uit te maken welke oefening je kiest, net zo lang als je hart sneller gaat pompen. Oefening vermindert stress, verhoogt het welbevinden en er wordt ook gesuggereerd dat grote hoeveelheden lichaamsbeweging ons gezonde injecties van dopamine, serotonine en andere goodies voor de hersenen geven.

5. Vermijd multitasking

De realiteit is dat multitasking een mythe is, ons brein kan in hoog tempo van taak wisselen, maar het is niet in staat om te multitasken. Overschakelen van taak naar taak betekent dat we ons brein telkens opnieuw moeten focussen om dezelfde focusniveaus te bereiken. Blijf bij één ding tegelijk. Zoals Confucius zei “Hij die twee konijnen achtervolgt, krijgt er geen!” Advertising

6. Verklein je mentale deadlines

We weten allemaal hoe snel we kunnen werken als morgen iets komt. Als we onszelf een week geven, duurt het een week. Vertel me dat het morgen zal gebeuren en zie hoe mijn geest zich richt op het gedaan krijgen. Plan de tijd in uw agenda en zeg tegen uzelf dat dit in een kortere tijd moet gebeuren. Zorg ervoor dat je alle mogelijkheden van afleiding elimineert. Controleer e-mail niet tijdens het uitvoeren van het werk.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

7. Haal het licht naar rechts

Volgens verschillende onderzoeken is de hoeveelheid licht die we ontvangen voor de hersenen van invloed op hoe alert en productief we zijn. De juiste hoeveelheid licht en daglicht, indien mogelijk, zal de hersenen in haar meest waakzame en gefocuste toestand brengen.

8. Dangle een wortel

Nee niet echt, misschien als je echt van wortels houdt. Zo niet, vervang de wortel door een avondje uit met vrienden, een reis naar de bioscoop of een beloning die je gemotiveerd zal maken. Advertising

9. Maak een stop-do-lijst

De meesten van ons creëren een dagelijkse 'To-Do'-lijst van een of andere soort, maar hoeveel van jullie gebruiken een' Stop Doing'-lijst? Een lijst met de dingen waarvan je weet dat je tijd verspilt. Als ik bezig ben met schrijven, weet ik dat ik niet door sociale media moet bladeren. Als ik aan een voorstel werk, weet ik dat ik mijn e-mail niet moet controleren. Een stop-doellijst geeft een overzicht van alle dingen die u niet zou moeten doen als u probeert werk gedaan te krijgen. Door deze dingen op te schrijven, herinnert het je wat je niet moet doen en kun je je concentreren op wat er moet gebeuren.

10. Neem de tijd om te beoordelen

Als we sprinten om alles voor elkaar te krijgen, lijkt het vaak onmogelijk om de tijd te nemen om de dag door te nemen. Als je tijd vrijmaakt voor deze oefening, zul je niet alleen zien wat je hebt bereikt, maar zul je ook zien hoe efficiënt je bent geweest om werk gedaan te krijgen. U kunt analyseren en wijzigingen aanbrengen die nodig zijn om op maximale capaciteit te werken.

11. Ga naar slaapstand

Intuïtief tegenkomen hoewel het misschien klinkt, soms is het de enige oplossing. Een powernet elimineert eventuele duizeligheid en verscherpt je geest om je te concentreren en meer gedaan te krijgen. Advertising

Dus als je je productiviteit wilt verhogen en meer wilt doen, probeer dan een aantal van deze meer onverwachte manieren om je focus te verscherpen.