12 dingen om te doen als we ontmoedigd raken

Iedereen behandelt op enig moment in zijn leven ontmoediging. Het maakt deel uit van wat de menselijke ervaring rijk maakt - de hoogte- en dieptepunten. Als we de dieptepunten niet zouden ervaren, dan zouden we de hoogtepunten niet waarderen.

Ontmoediging, teleurstelling, falen en tegenslagen - dit zijn allemaal dingen die ons kunnen helpen als we een empowerende denkwijze handhaven. De sleutel tot het leven is om te leren van deze ervaringen, en de hoeveelheid tijd die we ons laten ontmoedigen te minimaliseren. Dus de volgende keer dat u zich ontmoedigd begint te voelen, moet u het volgende doen:

1. Neem het lange perspectief.

Ontmoediging vindt meestal plaats wanneer onze verwachtingen (wat we denken dat er zou moeten gebeuren) niet overeenstemmen met de realiteit (wat er feitelijk gebeurt). In veel gevallen zijn onze verwachtingen onrealistisch, en dit heeft vaak te maken met hoe lang we denken dat de dingen zouden moeten gebeuren. Als we langer nadenken en onze verwachtingen een beetje ontspannen, kan dit echt helpen om ontmoediging te verminderen. De realiteit is dat de meeste dingen die de moeite waard zijn veel moeite en tijd kosten om tot bloei te komen. Dus wees geduldig! Advertising

2. Vergeet niet dat falen niet bestaat. Er is alleen onderwijs.

Als we het gevoel hebben ergens gefaald te hebben, volgt vaak ontmoediging. Falen bestaat echter niet echt, behalve de betekenis die we eraan geven. Als we niet het resultaat krijgen dat we willen, als we dat willen, hoeven we alleen maar nieuwe actie te ondernemen. We kunnen, in plaats van falen als slecht te beschouwen, falen beschouwen als onderwijs en daarom goed. Wanneer we het op deze manier bekijken, realiseren we ons dat falen niet iets is dat slecht is, of iets dat moet worden vermeden. Het is gewoon feedback. Het is gewoon onderwijs. Als we op deze manier denken, versoepelen we ontmoediging.

3. Blijf trouw aan onze visie. Zie het opnieuw in onze gedachten.

Als we ons ontmoedigd voelen, denk dan eens aan onze visie. Denk na over wat we in ons leven willen creëren. Zie het duidelijk. Voel hoe het zou voelen als het beeld werkelijkheid zou worden. Wat zou dit voor ons betekenen? Hoe zouden we ons voelen. Zodra we het zien en voelen, voelen we ons ook sterker en onze ontmoediging zal verdwijnen.

4. Laat ons ego onze ontwikkeling niet in de weg staan.

Ons ego is vaak de primaire oorzaak van onze gevoelens van teleurstelling en ontmoediging. Het hoeft niet zo te zijn. We kunnen ons ego beheersen. Wanneer we dit doen, zijn we op het pad van ontwikkeling. Wanneer we intern sterk genoeg zijn om constructieve kritiek en feedback te verwerken, ontvangen we de vruchten van groei. Groei leidt tot geluk. Als we groeien, voelen we ons goed en zijn we niet ontmoedigd. Advertising

5. Stop met jezelf te vergelijken met anderen. We zijn op een uniek pad.

Een zekere brand, 100% gegarandeerde manier om ontmoedigd te raken, is om je op vergelijkbare wijze op andere mensen te concentreren. Dit is waarom: we zien over het algemeen hun overwinningen, successen en sterke punten. We zien wat ze hebben en wat we niet doen. We zien waarom ze beter zijn dan ons. Wanneer we dit doen, raken we ontmoedigd en hebben we medelijden met onszelf. We zien hun worstelingen, angsten, tegenslagen en mislukkingen niet zo gemakkelijk. Dus doe het niet. Het is niet empowerend. Vergelijk niet. We zijn op een uniek pad. Het is geweldig om geïnspireerd te worden door een ander, maar als we het verhaal van een ander horen, voelen we dat we minder zijn, dan moeten we ons gewoon concentreren op ons eigen pad.

6. Maak los van beloningen, focus op onze acties en geef ons beste werk.

Als onze enige motivatie om iets te doen de beloning is die we van de actie kunnen krijgen, dan zetten we ons in voor ontmoediging. Actie zou zijn eigen beloning moeten zijn. Wanneer dat zo is, zijn we voor altijd vrij. Vrijheid is de kern van geluk. Wanneer we de lof van iemand anders om iets te doen niet nodig hebben, wanneer we geen behoefte hebben aan een “wortel” voor het uitvoeren van ons werk, zijn we echt vrij om ons alleen maar op ons werk te concentreren en het geweldig te maken. Wanneer we geweldig werk maken, zijn we gelukkig.

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

7. Verander onze “reglement” om gelukkig te zijn.

Welke regel moeten we gelukkig zijn? Wat moet er gebeuren om ons succesvol te voelen? Is het onder onze controle? Als dat niet zo is, kunnen we onszelf op het mislukken richten. Met regels bedoel ik de reeks omstandigheden die aanwezig moeten zijn om ons voldaan te voelen. Als ik bijvoorbeeld een regel heb die zegt dat er iets moet gebeuren om zich succesvol te voelen, wat als ik het nooit ooit zal bereiken? Of erger nog, betekent dit dat ik me nooit succesvol zal voelen totdat ik het bereik? Dat is een trieste manier van leven. We moeten regels maken die ons dienen. We moeten leven volgens regels die binnen onze macht liggen. Hier zijn enkele van mijn regels: ik ben succesvol als ik groei en verbeter. Ik ben succesvol als ik mijn uiterste best geef. Advertising

8. Overweeg met wie we tijd doorbrengen.

De mensen met wie we de meeste tijd doorbrengen, kunnen een belangrijke oorzaak zijn voor het gevoel van ontmoediging. Dit kan heel moeilijk zijn, vooral als die mensen familie en geliefden zijn. We hebben de neiging om te worden met wie we het vaakst associëren en als we al onze tijd doorbrengen met mensen die voortdurend negatief zijn en medelijden met zichzelf hebben, kunnen we worden beïnvloed om het leven door een vergelijkbare lens te zien. Dus, wat kunnen we doen? We kunnen geliefden niet gewoon uit ons leven halen. Dus wat we moeten doen, is simpelweg ons sociale netwerk uitbreiden. Sluit je aan bij een gelijkwaardige groep. Begin onszelf te omringen met positieve mensen als een balans. In de loop van de tijd zullen we hun denkwijze gaan uitwerken en dit zal ons helpen met eventuele gevoelens van ontmoediging die we kunnen hebben.

9. Ga naar buiten, beweeg en adem.

Frisse lucht en zonneschijn kunnen een verbazingwekkend effect hebben op onze gevoelens. Soms als we ons down voelen, hoeven we alleen maar naar buiten te gaan en te ademen. Beweging en beweging is ook een fantastische manier om je beter te voelen. Positieve emoties kunnen worden gegenereerd door beweging. Dus als we ons down gaan voelen, haal dan diep adem, ga naar buiten, voel de frisse lucht, laat de zon op ons gezicht vallen, ga wandelen, maak een fietstocht, zwem, ren, wat dan ook. We zullen ons beter voelen als we dit doen.

10. Praat met onze mentor.

Onze mentor kan een grote bron van wijsheid zijn als we ons down voelen. Dus als ontmoediging zijn lelijke kop opsteekt, neem dan een koffie met onze mentor. Ze zullen ons wijsheid kunnen geven op basis van ervaring. In veel gevallen zullen ze ons ook harde liefde geven en ons helpen om er uit te komen als we medelijden met onszelf hebben. Ze zullen ons ook helpen om een ​​specifiek plan van aanpak te maken om ons uit ontmoediging te werken. Advertising

11. Doe een mindmap.

Een mindmap is een eenvoudige en krachtige oefening die kan helpen onze creativiteit te activeren en ons ook uit ontmoediging te trekken. Neem een ​​leeg vel papier of een whiteboard. Schrijf in het midden op wat het is dat we willen (ons doel). Breng vervolgens onze ideeën in kaart die ons daar zullen brengen. Gebruik de pijlen die voortkomen uit ons doel en verwijs naar de verschillende acties die we zouden kunnen ondernemen. Breek die acties op in subacties. Breng een goed uur door van deze activiteit. Als we klaar zijn, hebben we een geweldig actieplan. Ga dan aan het werk. Werk zal de ketenen van ontmoediging beter doorbreken dan wat dan ook.

12. Ga op zoek naar iemand die we kunnen helpen.

Dit is een geweldige manier om ontmoediging te verlichten. Ga iemand zoeken die hulp nodig heeft en help ze dan. Het is echt zo simpel. Wanneer we anderen dienen, wanneer we ons uiterste best doen om andere mensen in nood te helpen, voelen we ons beter. Het is onmogelijk om ontmoedigd te zijn als we al onze inspanningen leveren namens een ander. Ontmoediging is echt een zelfgestuurd symptoom. We concentreren ons op onszelf. Dat is waarom we ons slecht voelen. Er zit iets niet goed in “onze” leven. Als we echter niet meer aan onszelf denken en onze aandacht op een ander richten, voelen we ons beter.