12 manieren om meer gericht te zijn en meer dingen snel gedaan te krijgen

Ongeacht het soort levensstijl dat u leidt, is de kans groot dat u iets kunt doen aan een beetje afstemming op het gebied van productiviteit, inclusief hoe u meer gefocust kunt zijn. We doen het allemaal - het maakt niet uit of je een hoogvliegende econoom bent, een schrijver die thuis werkt, of een werkende ouder die moet jongleren met kinderopvang en werk.

Hier volgen twaalf tips om efficiënter te focussen, gefocust te blijven op de dagelijkse takenlijst en deze taken veel sneller uit te voeren, terwijl nog steeds een uitstekende kwaliteit wordt gegarandeerd.

1. Krijg een vroege start

Een uur eerder dan normaal opstaan ​​lijkt misschien een wrede marteling. Maar duw jezelf om meer tijd te kopen - vooral 's morgens wanneer iedereen slaapt - om dingen sneller van de takenlijst te halen, zonder dat andere mensen je afleiden of in de weg lopen. Bovendien kun je een aantal van je privé-takenlijst (ochtend-yogaroutines, huidverzorgingsproducten, dansen als een bezittend ding in je keuken naar je iPod) uit de weg halen zonder dat iemand het wijzer is. Advertising

2. Neem een ​​stevig ontbijt

Je zou altijd een geweldig ontbijt moeten hebben om je klaar te maken voor de dag, maar afgezien van de gezondheidsvoordelen (je bent over het algemeen gezonder en waarschijnlijker om af te vallen als je 's ochtends ontbijt eet), het zorgt er ook voor dat je op veel loopt van brandstof en werken op uw tip-top best ploegen door wat de dag kan houden. Niets te zwaar, maar vullend - velen stellen roerei voor op toast, museli, pap of fruit voor een perfect ontbijt.

3. Zorg dat je 'hardste' taak als eerste wordt gedaan

Ga en wanneer dat mogelijk is, ga eerst naar de moeilijkste taak. Niet alleen krijgt het de grootste hindernis of obstakel uit je pad, het geeft je ook zo'n positieve rush dat het focussen op het aanpakken van die kleinere taken kinderspel lijkt, en je moet ze gemakkelijk verpletteren.

4. Factor in de tijd voor uitstelgedrag

Het is moeilijk om de hele tijd scherp te stellen en ervoor te zorgen dat elke minuut van elke dag volledig gefocust is en vol productiviteit onmogelijk is. De kans is groot dat je op een bepaald moment gaat uitstellen - we houden immers allemaal van een geweldig artikel, een fantastisch nieuw liedje of een video met zangkatten. Houd er gewoon rekening mee dat u het uitstellen gaat uitstellen en dat u veel realistischer bent in het bereiken van uw doelen. Advertising

5. Ga even weg voor een pauze

Neem de tijd om te gaan en je benen te strekken, adem al die frisse lucht in. Als het zomer is, heb je een geweldig excuus om te gaan en van de zon te genieten; als het weer niet goed is, pak dan een paraplu en ga voor een stevige wandeling. Het geeft je geest een mentale pauze en de kans om te recupereren en de rest van die taken sterker en harder aan te pakken.

6. Maak een goede lijst

Persoonlijk kan ik niet door een grote dag gaan zonder een grote lijst te maken van alles wat ik moet doen of doen - het kan een mentale trigger zijn, maar ik werk altijd sterker, beter en sneller als ik een voorafgeschreven lijst heb met alles wat ik nodig heb naar.

Het betekent dat ik een visuele dialoog kan onderhouden over waar mijn dag is gebleven, wat er in de tussentijd moet gebeuren en welke acties ik kan ondernemen. Het hoeft niet enorm te zijn, maar het moet draagbaar zijn. Een notitieboekje of een lijstmakend programma op je telefoon kan prima werken. Advertising

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Wat maakt mensen blij? 20 geheimen van "altijd gelukkige" mensen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Scroll naar beneden om het artikel verder te lezen

7. Vermijd multitasking

Multitasking is een van die modekreten die zo vaak wordt rondgegooid dat het lijkt alsof je geen artikel kunt schrijven, een telefoontje kunt beantwoorden, geen yoga-oefeningen hoeft te doen, je online chequeboek in evenwicht kunt brengen en kunt bedenken wat je tegelijkertijd voor het avondeten moet maken , je loopt wanhopig achterop de rest.

Eigenlijk zouden onze hersenen maar één ding tegelijk moeten behandelen, zodat we al onze bronnen erin gieten, in plaats van te weinig verspreid te worden. Richt je op één ding tegelijk en je komt er veel sneller doorheen en ga door met het volgende, in plaats van vier dingen tegelijkertijd te jongleren.

8. Trakteer uzelf

Er is nooit te weinig tijd om jezelf te trakteren, zelfs voor een paar momenten, en niet alleen is het gunstig voor je mentale gezondheid, het maakt het ook veel waarschijnlijker dat je de traktatie kunt waarderen en het positieve gevoel kunt associëren met het krijgen van een goed gedaan, waardoor het waarschijnlijker is dat u het in de toekomst opnieuw doet. Advertising

9. Voeg een beetje oefening toe aan je dagelijkse routine

Je lichaam is bedoeld om actief te zijn, dus lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel om ervoor te zorgen dat je lichaam de beste conditie heeft om rond te rennen en alles te voltooien wat nodig is. Ik heb het niet over pogingen om een ​​loop van drie mijl in je schema te passen, maar sommige stukken, een yoga-programma van twintig minuten of zelfs een wandeling door je buurt kunnen veel helpen.

10. Plan zoveel mogelijk uit

Ik geloof persoonlijk in het plannen van de hel uit zo veel als ik kan - een truc is om grote taken op te splitsen in kleinere en kleinere acties, zodat het bereiken van iedereen als een kleine overwinning voelt. Zorg ervoor dat je zo veel mogelijk kunt plannen en vooruitkijken - bekijk het weer, de dienstregelingen en controleer of alles is voorbereid. Op die manier, wat de dag ook mag brengen, je zou in ieder geval in staat moeten zijn om ermee om te gaan.

11. Krijg voldoende slaap

Als je weet dat je een grote dag voor de boeg hebt, is het geen slechte zaak om ervoor te zorgen dat, in plaats van te doen wat we allemaal doen, en de middernachtolie te verbranden, je een extra uur of zo in bed krijgt. Slaap laadt ons lichaam vol met energie en probeert te overleven zonder dat het lijkt op een auto die op benzinedampen loopt. Behandel je lichaam goed en krijg voldoende slaap.

12. Ken uw beperkingen

Ken je beperkingen als je gefocust wilt zijn. Als je weet dat je iemand bent die veel uitstelt, geef jezelf dan niet elke dag een Olympus om te beklimmen. Er is een verschil tussen realistisch zijn en fotograferen voor de sterren in termen van productiviteit, dus het is een voordeel om te erkennen dat je waarschijnlijk zult bereiken hoeveel je van plan bent te doen op een dag.

Stel jezelf verkrijgbare, haalbare doelen, en niet alleen heb je een veel hogere kans om alles gedaan te krijgen, je zal ook dagelijks beter gefocust zijn.