12 manieren om gelukkiger te worden

Heb je ooit nagedacht over wat mensen gelukkig maakt? Heeft iemand een definitie van het woord? “geluk”? Wat moeten we doen en hoe moeten we ons gedragen om gelukkiger te worden? Mensen proberen altijd deze vragen te beantwoorden, maar het is niet zo eenvoudig om te doen als we allemaal denken.

Hoe dan ook, het lijkt erop dat wetenschappers de antwoorden op alle vragen weten. En ze staan ​​erop dat ze 12 manieren hebben gevonden en gecontroleerd om elke persoon gelukkiger te maken, of hem tenminste een goed humeur te geven. Dit zijn eenvoudige adviezen om te volgen. Probeer maar! Wie weet, misschien zouden alle mensen gelukkiger zijn als iedereen naar wetenschappers zou luisteren en hun aanbevelingen zou opvolgen?

Besteed je geld aan anderen

Amerikaanse wetenschappers staan ​​erop dat wanneer iemand geld uitgeeft om anderen te helpen, hij zich veel gelukkiger voelt. De resultaten van dit onderzoek zijn zelfs gepubliceerd in Psychologisch Bulletin, een populair wetenschappelijk tijdschrift. Er staat dat de gelukkigste mensen de meest genereuze zijn, ongeacht hoe ze geld verdienen om te leven. Trouwens, misschien is dit de reden waarom rijke mensen zoveel geld geven aan het goede doel. Het maakt ze alleen maar gelukkiger! Advertising

Noteer alle goede dingen die met je zijn gebeurd

Letterlijk. Martin Seligman, een Amerikaanse psycholoog van de Universiteit van Pennsylvania, bewees het feit dat mensen zich veel gelukkiger voelen wanneer ze elk positief iets opschrijven dat hen gedurende een dag is overkomen. Hij zegt dat je zelfs zo'n simpel feit als het hebben van je favoriete toetje, niet mag vergeten. Ik ga deze methode vanaf vandaag controleren. En jij?

Probeer iets nieuws

Die mensen die altijd op zoek zijn naar avonturen en niet bang zijn om iets te proberen wat ze nog nooit eerder hebben gedaan, worden meteen veel gelukkiger. Nou, ik moet toegeven dat deze methode soms werkt voor mij: op een dag besloot ik om met een parachute te springen, hoewel ik altijd hoogtevrees had. Er zijn nu geen woorden te vinden om te beschrijven wat ik voelde na die sprong, maar ik had minstens een week gelachen. Mag ik deze toestand een soort geluk noemen? Waarschijnlijk was het precies wat ik voelde.

Probeer niet alles tegelijk te krijgen

Experts zeggen dat het anticiperen op toekomstig plezier mensen meteen gelukkiger maakt, zelfs voordat ze krijgen wat ze willen. We houden allemaal van wachten op Kerstmis of vakanties. En als je een ijsje koopt, kun je het beter niet meteen opeten, maar in de koelkast leggen en een paar uur wachten. Ze geloven dat een dergelijk wachten je gelukkiger kan maken en het helpt je om een ​​dubbel genot nawoord te krijgen. Advertising

Omring jezelf met een blauwe kleur

Vind je een blauwe kleur mooi? Psychologen zeggen dat de contemplatie je zelfvertrouwen doet groeien en je helpt omgaan met stress. Dus kies alles wat blauw is, kijk er de hele tijd naar en word zelfverzekerder en gelukkiger. Wat kan eigenlijk eenvoudiger zijn?

Lees Volgende

10 kleine veranderingen om uw huis als thuis te laten voelen

Hoe u uw overdraagbare vaardigheden kunt verscherpen voor een snelle carrièreswitch

Hoe om terug naar school te maken op 30 mogelijk (en zinvol)

Een doel stellen

Mensen die doelstellingen voor de lange en de korte termijn stellen, zijn meestal gelukkiger dan diegenen die dat niet doen. Een gevoel van het bereiken van het doel onderdrukt alle negatieve emoties die kunnen optreden op uw werkplek of thuis. Dit zijn de resultaten van de onderzoeken van Jonathan Freedman. Hij is een bekende specialist, een auteur van verschillende boeken over het onderwerp sociale psychologie, dus hij weet waarschijnlijk waar hij het over heeft.

Stop met het verdedigen van je standpunt

Deepak Chopra, een arts en auteur van vele boeken over holistische gezondheid en alternatieve geneeskunde, benadrukt dat de beste manier om gelukkig te blijven, is om neutraal te blijven in alle geschillen en nooit je standpunt te verdedigen, vooral als het gaat om politiek. Hij beschreef deze methode in zijn boek The Seven Laws of Superheroes (2011). Advertising

Ga naar de kerk

Alle nieuwe studies tonen aan dat bezoekende tempels zelfs atheïsten helpen. Bovendien is het al lang bekend dat religieuze mensen meestal gelukkiger zijn dan niet-gelovigen. Bruce Headey, een professor aan de Universiteit van Melbourne, zegt dat mensen die regelmatig naar de kerk gaan zich gewoonlijk niet zorgen maken over hun carrière en niet deelnemen aan familieconflicten.

Slaap niet minder dan zes uur per nacht

Volgens experts van het Britse bedrijf Yeo Valley is de perfecte slaaptijd voor een goed humeur zes uur en vijftien minuten. Dus maak jezelf niet verdrietig, slaap goed en blijf gelukkig.

Leef dichter bij het werk

Britse wetenschappers hebben onlangs een onderzoek uitgevoerd waaruit bleek dat mensen die minder dan 20 minuten op weg naar hun werk waren, veel gelukkiger leken te zijn dan degenen die elke dag een uur of twee in een transport moesten doorbrengen. Advertising

Glimlach

Verschillende onderzoeken hebben bevestigd dat als een persoon lacht, zelfs als hij geen reden had om dat te doen, hij zich er beter door voelde. Wat mij betreft, dit is de gemakkelijkste methode om gelukkiger te worden, dus waarom zou je het niet proberen?

Houd een romantische relatie

Wetenschappers van The Cornell University zeggen dat het hebben van een regelmatige seksuele partner mensen gelukkiger maakt, zelfs als er geen liefde tussen hen is. Maar hoe sterker hun genegenheid is, en hoe langer ze samen zijn - hoe meer ze tevreden zijn met hun leven in vergelijking met hun eenzame kerels. Wees niet alleen, vrienden! En deze gelukscitaten zijn hier om je dag te maken en je te inspireren!